10 tapaa puhdistaa elämäsi myrkkyjä

"Tumma suklaa on parasta superruokaa", sanoo integratiivisen lääketieteen asiantuntija Jeffrey Morrison N.Y.C.:stä. Korkea Polyfenolien pitoisuus auttaa suojaamaan kehoasi vapailta radikaaleilta ja voi vähentää sydänsairauksien ja syöpä. Päiväannoksesi? "Yksi unssi tummaa suklaata (77 prosentin kaakaopitoisuus)."

CHOCOLOVE Luomusuklaapatukat, 3 dollaria kpl; Whole Foodsissa.

Tuo "uuden maalin haju", johon olet tottunut, on itse asiassa ilmaan vapautuvien haihtuvien orgaanisten yhdisteiden (VOC) tuoksu. Valitse nolla-VOC-maali, niin sinun ei tarvitse edes tuulettaa huonetta ennen kuin pääset sisään. Benjamin Mooren uusi Natura-sarja on VOC-vapaa ja saatavilla yli 3000 sävyssä.

BENJAMIN MOORE Natura maalaa värillä Erin Green, Poppy, Purple Rain ja Mozart Blue, 50 dollaria/gallona; 800-672-4686 myymälöille.

Vaihda muovinen vesipullo uudelleen käytettävään alumiinipulloon. Tutkimukset osoittavat, että suodatettu vesijohtovesi on yhtä hyvä, ja kierrätettävää on yksi astia vähemmän.

SIGG Silver Traveler -pullo, 22 dollaria;

mysigg.com.

Huonekasvit tekevät enemmän kuin vain kaunistavat huonetta. Ne hengittävät hiilidioksidia ja hengittävät happea, mikä tekee sisäilmasta paljon puhtaamman. Ei vihreää peukaloa? Kokeile vähän huoltoa vaativaa hämähäkkikasvia.

Perc, vaatteiden kuivapesuun käytetty liuotin, on myrkyllistä, joten kokeile vaihtoehtoista pesumenetelmää. Useimmat kankaat voidaan pestä käsin tai ajaa pesukoneen läpi herkästi. Sijoita kotihöyrystimeen ammattimaisen näköisen viimeistelyn saamiseksi.

CONAIR Deluxe -kangashöyrystin, 100 dollaria; Searsissa.

Kun valitset vartaloemulsioita, yritä välttää parabeeneja. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että näiden synteettisten säilöntäaineiden suuret annokset voivat häiritä endokriinisen järjestelmän toimintaa. "Ne ovat enemmän huolenaiheita vartalotuotteissa, koska niissä on paljon pinta-alaa", sanoo N.Y.C. ihotautilääkäri Macrene Alexiades. Kaksi parabeenitonta sarjaa, joista pidämme: Ecotools ja Origins Organics.

ECOTOOLS Sustainable Softness -vartalovoide, 8 dollaria; Walgreensissa.

Hyvä nyrkkisääntö tuotteita ostaessasi: Jos aiot syödä ihoa, valitse luomu. Jos ei, valitse paikallisesti kasvatetut ainesosat, jotka ovat kauden aikana, sanoo Jeffrey Morrison. Kun ostat ei-luonnonmukaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia, pese ne aina luonnollisella puhdistusaineella, kuten Veggie Wash (4 dollaria; apteekki.com) - sitrushedelmien, maissin ja kookoksen sekoitus - vähentää torjunta-ainejäämiä ja puhdistaa bakteereja.

Lepää kauneutesi sängyssä, joka on yhtä koskematon kuin muhkea. Kerran vuodessa jätä tyynyt ja peitot pressun päälle jääkylmään autotalliin yöksi. Asunnon asukkaille tyynyt tai lakanat voivat mennä pakastimeen, terassille tai auton tavaratilaan. "Tämä kirjaimellisesti jäädyttää allergeenit kuoliaaksi", sanoo Danny Seo, Simply Green -kirjasarjan kirjoittaja. Vielä enemmän suojaa pölyltä, vetoketjulla läpäisemättömät puuvillakotelot (saatavilla osoitteessa allergyclean.com) tyynyjen ja peittojen ympärillä.

Yllättyisit siitä, kuinka paljon sotaa tunkeudumme koteihin kengillämme (jopa 80 prosenttia kaikesta sisätiloista, asiantuntija-eww: n mukaan). Helppo ratkaisu on tarkistaa kengät ovella. Vielä parempi, aseta ne sanomalehtipinon päälle - paperi, joka on suunniteltu imemään mustetta, imee myös kosteutta, hajua ja kaikenlaista muuta ikävää.