Sillä aikaa Khloé Kardashian on jo jakanut osan hänen kuntoilunsa salaisuudet maailmalle, hän vihdoin paljastaa, mitä hän syö päivittäin säilyttääkseen hoikan vartalonsa –ja vedä 35 lb. painonpudotus.
Hänen uudessa kirjassaan Vahva näyttää paremmalta alasti, Kardashian avaa monimutkaisen suhteensa syömiseen ja kuntoiluun. Ennen kuin hän teki valinnan päästä kuntoon, hän myöntää, että hänellä oli epäterveellinen suhde ruokaan.
AIHEUTTAA: Khloé näyttää, kuinka hän sävyttää kuuluisan peppunsa: Kokeile kotona
”Olin mieletön syöjä. Söin lohdutuksen vuoksi. Söin myös tylsyydestä ja tottumuksesta. Söin ollessani onneton (mihin varmasti monet teistä voivat samaistua), hän kirjoittaa. "Söin jopa chipsejä, koska rakastan niiden rapeaa ääntä. Enkä juurikaan miettinyt, mitä syön tai mitä laitan kehoni sisään, paitsi tietysti hummusta, joka on yksi heikkouksistani."
Kun hän osallistui kaikkiin entinen aviomies Lamar OdonKoripallo-otteluissa kiusaus mielettömään ryyppäämiseen oli liian voimakas vastustamaan.
AIHEUTTAA: Khloé Kardashian jakaa kiihkeän harjoitusrutiininsa
– Kun Lamar ja minä olimme vielä yhdessä ja olimme molemmat Los Angelesissa, en koskaan jäänyt paitsi hänen koripallootteluistaan. Runkosarjassa on kahdeksankymmentäkaksi peliä, pudotuspeleistä puhumattakaan, ja vähintään puolet niistä ne olivat kotona, ja sinä ensimmäisenä vuonna löysit minut jokaisesta syömässä nachoja", hän kirjoittaa. – Vasta kun aloin harjoitella tosissaan, tajusin, mitä söin. Kun kiinnitin enemmän huomiota liikuntaan, kiinnitin enemmän huomiota syömiseen."
Kardashianilla oli epifania, joka muutti kaiken.
"Tämä on ainoa ruumis, joka minulla on. Miksi kohtelen sitä niin huonosti? Ja mitä aion tehdä asialle?" hän kirjoittaa.
AIHEUTTAA: Khloé Kardashian vie meidät mielettömästi järjestettyyn ruokakomeroinsa
Nyt tosi-tähti on sitoutunut syömään terveellisesti ja välttämään dieettejä kaikki kustannukset.
"Uskon, että useimmat dieetit ovat kidutusta, minkä vuoksi en usko niihin. Mutta kuten harjoituksen kohdalla, kun teet muutoksen ja tunnet hyödyt, haluat pysyä siinä. Ja tiedätkö mitä muuta? Jos haluan palan kakkua jonain iltana, minulla on pala kakkua!" hän kirjoittaa.
Kardashian paljastaa tyypillisen syömis- ja treenipäivän:
5:00 aamulla.: "Olen herännyt kirkkaana ja aikaisin ja minulla on valtava lasillinen vettä ja musta kahvi."
Klo 6.00: "Lähden kuntosalille, valmis hikoilemaan."
8.00 aamulla.: "Aamiainen on toinen iso lasillinen vettä, ihanteellinen kaurapuuroni ja proteiinipirtelö."
11.00: "Syön omenan maapähkinävoita tai hedelmiä ja pähkinöitä kanssa."
13:00.: "Lounas on kiinalainen kanasalaatti."
15:00.: "Välipala aika! Kotitekoinen hummus, pilkotut kasvikset, edamame ja toinen iso lasillinen vettä (tällä kertaa hedelmää täynnä).
19:00.: "Päivällisen aika. Pidän sen yleensä melko puhtaana, ja suosikkini ovat höyrytetyt kasvikset ja kala tarjoiltuna Magic Mash-Upini kanssa [Kukkakaalimassun resepti, joka esiintyy hänen kirjassaan.] ja tietysti lasillinen vettä.
21:00.: "Päätän päiväni hedelmäkulhoon, jossa on tavallista kreikkalaista jogurttia."
Työskentelen kuntoni parissa @gunnarfitness #BeastMode #KhloFit kanssa
Khloén (@khloekardashian) lähettämä valokuva 12. lokakuuta 2015 klo 11.12 PDT
Kun Kardashian kiinnostui enemmän hyvästä ruoasta ja ravinnosta, hän alkoi kokata enemmän. Sunnuntaisin hän kutsuu ystävät ja perheen suurelle aterialle, hän kirjoittaa… vaikka hän ei aina valmistakaan terveellisintä ruokaa. ”Ihmiset rakastavat leivitettyä kanaani, joten teen sen. Ja syön myös. (Sanoin sinulle: älä ole innokas.)” Hän kuitenkin tasapainottaa aterian tuoreilla salaateilla ja vihanneksilla.
MUUT: Khloé Kardashian: "Tunsin olevani kaunis isompi"
Kardashian noudattaa ateriasuunnitelmaansa omilla ehdoillaan ilman äärimmäisten ruokavalioiden tai halveksittujen terveysruokien riistämistä, kidutusta ja itseinhoa. (Kardashianin vihollinen? Vihreä mehu.)
"Haluan sanoa ruoasta, että se on tämä: älä laihduta. Laihduttaessasi valmistaudut periaatteessa epäonnistumiseen. Tarkoitan, sana kuolla on siellä! Et anna itsesi nauttia rakastamastasi ruoasta, ja se saa sinut vain haluamaan sitä enemmän. Tee älykkäitä elämäntapamuutoksia, yksi vauva askel kerrallaan."
Tämä artikkeli ilmestyi alun perin Ihmiset.Lisää tällaisia tarinoita on osoitteessa People.com.