Yliopistosta valmistuttuani kamppailin aina sen ajatuksen kanssa, että kesän pitäisi olla tätä "huoletonta" aikaa, jolloin kaikki huolet ja kamppailut katosivat kokonaan. Okei, ehkä kukaan ei todellakaan sano niin kesästä, mutta sellaisen vaikutelman sain aina lämpimämpien säiden saapumisesta. Toki ihmiset ovat taipuvaisempia lomailemaan, ja joillakin toimialoilla arjen touhu hidastuu, mutta työ ei pysähdy kokonaan. Työ on edelleen työtä ja asiat pitää saada tehtyä. Määräajat eivät vain katoa. Pomot eivät vain lakkaa välittämästä projekteista ja artikkeleista ja, tiedätkö, liiketoiminnasta.
Mutta kaikki Instagram-kuvat ystävistäni istuvat joutsenen päällä kelluvat rosé käsissään ja 23 miljoonalta bloggaajien rantakohtaukset tuntuivat todella minulta. Sanoin itselleni, että minun piti ainakin yrittää (avainsana) hiljentää mieleni ja nauttia siitä, mikä on tarkoitus olla tämän puhtaan rentoutumisen kauden. Olen huolissani (olen myös syöpä, jos se tekee herkistä piirteistäni ymmärrettävämpiä) ja kamppailen antamalla itselleni aikaa levätä, joten tiesin, että minun on oltava entistä tietoisempi asenteestani ja stressistäni tasot.
Loma varattu!
Ensinnäkin minun piti tehdä sitä, mitä en koskaan tee, ja kesä on synonyymi. Lähteä lomalle. Kyllä, kuten monet muutkin työssäkäyvät amerikkalaiset, en aina ota kaikkea vapaata, ja vaikka urani alussa ajattelin, että se teki minusta kovemman työntekijän tai vaikutat täysin sitoutuneelta, tiedän, että ajatukseni nollaamiseen lisää luovuutta ja tekee minusta itse asiassa tuottavamman ja tehokkaamman tehtävissäni pitkällä aikavälillä. juosta.
Joten varhain keväällä päätin, että minä teki minun on mentävä perheen yhdistämiseen, ja aioin lähteä sillä viikolla lomalle New Hampshiren järvitaloon, jossa ei ollut wifi-yhteyttä ja rajoitettu matkapuhelinpalvelu. Ja vaikka tiesin, etten halunnut enää pitää vapaata töistä, suunnittelin muutaman viikonlopun loman – kaksi matkaa Jerseyn rannikolle ja yhden viikonlopun tyttöystävieni kanssa Montaukiin.
Nämä asiat antoivat minulle mahdollisuuden rentoutua sen lisäksi, mitä voin tehdä sohvallani Netflixin edessä.
Pidin myös mielessäni, että kun näen nuo italialaisen pakopaikan kohtaukset Instassa. näyttävät täydellisiltä, en tiedä onko snapin ottaja stressaantunut vai onko kaikki hyvin ja hienosti. Pohjimmiltaan lakkasin vertaamasta nykyistä elämäntilannettani jonkun toisen lomaan.
Salli itselleni yöt itselleni
Täytän usein jokaisen iltani jollakin tekemistä. Työtapahtumien ja harjoittelun välissä on ehkä maaaaaybe yhtenä iltana viikossa, jossa olen kotona kunnolliseen aikaan, hoidan asunnon, laitan illallista ja perehtyä muihin asioihin, joista pidän – lukeminen, pienen asuntoni sisustaminen tai puheenvuoro puhelin. Vittu, tekstaa.
Huomasin, että syy, miksi tunnen olevani jatkuvasti "mennä, mene, mene", johtuu siitä, että olen "mene, mene, mene". minä kerroin Itse antaisin itselleni yhden illan viikossa, jolloin en tekisi mitään suunnitelmia kenenkään kanssa, ellei todella halunnut to. Ei velvollisuuksia, ei "pitäisi" tai "pakko". Tämä antoi minulle sen chill-out-ajan, joka kesä on niin synonyymi, aika Joten seurasinko läpi? Eh, minulla oli eniten ongelmia tämän alueen kanssa. Minusta tuntuu aina pahalta hylätä suunnitelmat, mutta olen oppinut, että "ei" sanominen ei tarkoita pettymystä jollekin. Ja joskus muutama kiiltävä aikakauslehti, sänkyni ja kulho pastaa ovat juuri sitä, mitä kesä todella tarkoittaa.
Itse asiassa hengittää
Tässä on kysymys meditatiivisista harjoituksista. Ne vievät noin viisi minuuttia, mutta sanon silti, että minulla ei ole "aikaa" niihin päivässä. Mutta kun todella istun alas ja hengitän sisään ja ulos muutaman minuutin ja harjoittelen mindfulnessia, kaikki (elämä, työ, ystävät, perhe, se, että asunnossani ei ole astianpesukonetta!) vaikuttaa hieman vähemmän pelottavalta ja nautinnollisemmalta. Totta kai, pesen sen salaattikulhon. Ei ongelmaa!
Se tarkoitti sen lisäämistä aamurutiiniini – suihkun jälkeen ja ennen meikkaamista – jotta voisin lähestyä jokaista päivää selkeällä päällä. Tein sen jopa rannalla, koska tiedäthän, #kesä.
Lounas ulkona
Kesä tarkoittaa auringonpaistetta… tai toimistoilmastointia ja 40+ tuntia viikossa sisällä! Ottaakseni eniten auringosta (tarkoitettu sanaleikki) aloin viedä lounaani ulos toimiston kannella. Sain nauttia säästä ennen kuin aloin itkemään kylmästä seuraavat seitsemän kuukautta ja marinoituin D-vitamiiniin.
Vaikka en usko, että minulla oli sama rentoutumistaso kuin jollain Santorinilla kesällä, uskon, että tein hyvää työtä saadakseni mieleni rauhoittumaan kesä-, heinä- ja elokuun aikana.
Hassua on, ettei ole mitään syytä, etten voisi harjoitella kaikkia näitä asioita kesän loputtua. Noin marraskuun alkuun asti voin viedä lounaani kokonaan ulos, ja on mahdollista, että aurinko vielä paistaa. Melkein kuin lämpimämpi sää olisi antanut minulle tekosyyn ottaakseni nämä itsehoitokäytännöt käyttöön elämääni. Vaikka nämä toimivat minulle henkilökohtaisesti, kaikki ovat erilaisia. Jos etsit tapaa purkaa stressiä, keskustele ammattilaisen kanssa siitä, mikä sopii elämäntyyliisi.
Anteeksi nyt, minun täytyy mennä viemään salaattini ulos.