Perinteisen viisauden mukaan miehillä on luonnollinen etu fyysisten kykyjen suhteen. Mutta yhdessä keskeisessä kunnon mittarissa naiset todella tulevat kärkeen, löytävät pienen uuden lehdessä julkaistu tutkimusSoveltava fysiologia, ravitsemus ja aineenvaihdunta.
Kanadan Waterloon yliopiston tutkijat määräsivät yhdeksän naista ja yhdeksän miestä – kaikki 18–30-vuotiaita, joilla oli samanlainen painoindeksi – kävelemään juoksumatolla. Lyhyen lämmittelyn jälkeen heitä pyydettiin kävelemään asteittain kasvavilla nopeuksilla ja nousuilla, kunnes he olivat saavuttaneet 80 prosenttia maksimisykkeestään. Jokainen käytti kasvonaamaria mitatakseen, kuinka paljon happea he käyttivät ja kuinka paljon hiilidioksidia he tuottivat.
LIITTYVÄT: Kaikki mitä tarvitset kuntoon uudeksi vuodeksi
"Erityinen mittaus, jonka teimme tässä tutkimuksessa, oli tarkastella, kuinka nopeasti hapenotto lisääntyy, kun lähdet a levätä harjoitteluun siirtyminen", sanoo tutkimuksen kirjoittaja Richard Hughson, kinesiologian professori Waterloon yliopistosta. "Jos ihmiset ovat huonokuntoisia, he sopeutuvat harjoitteluun hitaammin, he kokevat sen suurempana kuormituksena ja siksi he vetäytyvät ja heikentyvät asteittain."
VIDEO: 5 minuutin tapaa tuntea olosi parhaaksi
Tällä tavalla, Hughson sanoo, hapenotto on loistava yleisen fyysisen kunnon indikaattori - ja se, jossa naiset ovat loistavia. Tutkijat havaitsivat, että naiset tottuivat harjoitteluun noin 30 sekunnin kuluttua, kun taas miehet kestivät 42 sekuntia. Tämä tarkoittaa noin 30 prosenttia nopeampaa hapen käsittelynopeutta ja selkeää etua fyysisen tehokkuuden kannalta. Tutkijat havaitsivat myös, että naisurheilijat pystyivät paremmin kuljettamaan happea kudoksiin koko kehossaan ja että heidän kudoksensa puolestaan käyttivät paremmin ylimääräistä happea.
Joten vaikka miehet voivat luonnostaan olla hieman vahvempia ja nopeampia kuin naiset, he eivät voi väittää olevansa yleisesti soveltuvampia, Hughson sanoo.
LIITTYVÄT: 8 leggingsiä, joita harjoituksesta riippuvaiset ystäväsi rakastavat
"Kunto voidaan määritellä sillä maksimaalisella aerobisella teholla tai se voidaan määritellä muilla mittareilla", hän sanoo. "Jos tarkkailee, kuinka nopeasti ihminen sopeutuu liikuntatasoon, se on todella osoitus kunnosta ja terveydestä."
Seuraavaksi, sanoo johtava kirjailija Thomas Beltrame, tutkimusryhmä aikoo laajentaa tutkimusta huippu-urheilijoihin, ei vain virkistysharjoittelijoihin. "Tulevaisuudessa", Beltrame kirjoitti sähköpostissa, "tarvitaan tutkimuksia sen selvittämiseksi, ovatko tulokset virkistyskäytöstä Aktiiviset miehet ja naiset, jotka on sovitettu kuntoon, koskevat myös vahvimpia naisia verrattuna vahvimpiin miehet."