Hänen varhaisista ajoistaan Disney-tähdenä hänen muuttumiseensa maailmanlaajuiseksi popsensaatioksi, Selena Gomez asettaa aina faninsa etusijalle. Hän aloitti maailmanlaajuiset kiertueet, varasi haastattelun haastattelun jälkeen ja oli jatkuvasti käytettävissä – ja uupunut.
Elokuuhun 2016 mennessä Gomez oli palanut ja tarvitsi tauon. "Olen havainnut, että ahdistus, paniikkikohtaukset ja masennus voivat olla lupuksen sivuvaikutuksia, jotka voivat tuoda omat haasteensa", hän kertonut Ihmiset lausunnossa. "Haluan olla proaktiivinen ja keskittyä terveyteni ja onnellisuuteni ylläpitämiseen ja olen päättänyt, että paras tapa edetä on pitää lomaa."
Ja sen myötä hän katosi valokeilassa kolmeksi kuukaudeksi ja palasi uudella minä-ensin ajattelutavalla, jota emme voi muuta kuin haluamme syleillä itseämme. "Jos olet rikki, sinun ei tarvitse jäädä rikki", hän kertoi yleisölle hänen emotionaalisen esiintymisensä aikana vuoden 2016 AMA: issa.
VIDEO: Selena Gomez ja The Weekndin suloisimmat parin hetket
Hänen ensimmäinen vinkkinsä paranemiseen? Irrota itsesi puhelimestasi. "Viime vuonna peruutin kiertueeni ja menin pois 90 päiväksi, ja se oli parasta, mitä olen koskaan voinut tehdä. Minulla ei ollut puhelinta, ei mitään, ja olin peloissani. Mutta se oli hämmästyttävää, ja opin paljon", hän kertoi Tyylissä meidän Syyskuun numero peitetarina.
Vaikka poptähti on tavannut puhelimensa, hänellä on nyt erilainen suhde siihen. "Poistan [Instagramin] puhelimestani vähintään kerran viikossa", hän kertonut New York Times maaliskuussa. "Kiinnität negatiivisiin [kommentteihin]. He eivät ole kuin "Olet ruma." Se on kuin he haluaisivat leikata sielusi. Kuvittele kaikki epävarmuudet, joita jo tunnet itsestäsi ja että joku kirjoittaa kappaleen, jossa huomautetaan jokaisesta pienestä asiasta – vaikka se olisi vain fyysistä.”
Tekniikan lisäksi Gomez on hidastunut myös muilla elämänsä alueilla. Hänen valmentajansa mukaan, Amy Rosoff Davis, hän venyy joka päivä. ”Treenistä riippumatta, meillä on aina aikaa venytellä. Se pitää lihaksesi pitkinä ja laihaina, parantaa suorituskykyäsi, auttaa niveliäsi ja antaa lihaksille mahdollisuuden työskennellä parhaalla mahdollisella tavalla."
Mikä tärkeintä, Gomez on suuri puolestapuhuja ottamaan yhteyttä, kun sinulla on ongelmia. "On niitä vieläkin päivää," hän kertoi Tyylissä. "Käyn terapiassa. Uskon siihen ja puhun siitä, missä olet. Mutta olen todella, todella terveessä paikassa."
MUUT: Selena Gomez on aikuinen, rakastunut ja ottaa mielenterveytensä hallintaan
Raaka ja tunteellinen uusi musiikki matkalla ja onnellinen uusi suhde The Weekndiin, näyttää siltä, että Gomezin vinkit toimivat varmasti.