Syytä vuodenaikojen vaihtelusta tai toimistosi liian innokasta ilmastointilaitetta – olet joka tapauksessa huomannut flunssasi. Vaikka todellista insta-korjausta ei ole, nämä kotihoidot ja elämäntapamuutokset voivat helpottaa nuuskauksiasi ja oireitasi.
Juo viisaasti
Kun elimistösi vaarantuu flunssan vuoksi, on erityisen tärkeää pysyä nesteytettynä, sanoo tohtori Robert Huizenga, UCLA: n kliinisen lääketieteen apulaisprofessori. "Riippumatta siitä, mikä on normaali vedenottosi, tuplaa se." Ja mitä sinä älä juominen on yhtä tärkeää kuin se, mitä teet: "Vältä alkoholia, koska se rasittaa jo ennestään heikentynyttä immuunijärjestelmää", hän sanoo.
Nappaa pilleri
Se ei ole täydellinen parannuskeino flunssaan, mutta "jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että sinkki otetaan 24 tunnin sisällä oireiden alkaminen, lyhentää vilustumisoireiden kestoa ja vakavuutta muuten terveillä ihmisillä”, sanoo Dr. Huizenga. Helpoin tapa saada mineraali? Purista sinkkitabletti – saatavilla useimmista apteekeista – aina, kun huomaat nuuskivan.
Lyijykynä päiväunissa
Vilustumisen alkuvaiheessa yksi tai kaksi ylimääräistä unta voi tehdä ihmeitä, sanoo tohtori Huizenga. Lepo antaa kehollesi – ja mikä tärkeintä, immuunijärjestelmällesi – mahdollisuuden latautua, mikä auttaa sinua saamaan oireet hillityksi.
Höyrypuhdistus
Tiedätkö, kuinka kasvosi höyryttäminen irrottaa ihohuokosistasi? Sama periaate pätee nenäkäytäviäsi tukkiviin ikäviin aineisiin. Olemme kokeneet vakavan helpotuksen kuuman suihkun jälkeen – varmista vain, että sinulla on valmiina nenäliinalaatikko.