Jenna Dewan Tatum pitää kiinni ruokien syömisestä, jotka saavat hänet tuntemaan olonsa parhaaksi.

"Pidän terveellistä syömistä elämäntapana, koska tunnen oloni paremmaksi, yksinkertaiseksi ja yksinkertaiseksi", hän kertoo Ihmiset. ”En ole laihduttamisen ystävä, minkä vuoksi päätän syödä terveellisesti suurimman osan ajasta. Pidän sen tasapainossa, joten minun ei tarvitse kaataa ruokavaliota. Kun haluan tuhlata, sallin itselleni enkä lyö itseäni – teen vain suunnitelman syödä terveellisesti seuraavana päivänä tai treenata."

AIHEUTTAA: Jenna Dewanilla ja Channing Tatumin tyttärellä on joitain ajatuksia Astua

Kun hän päättää tuhlata, Dewan Tatum etsii "suolaista, suolaista ruokaa", mukaan lukien suosikkinsa: "ranskalaiset perunat!"

"Päätän syödä kasviperäisiä ruokia, koska se ei ole vain terveellistä ja maukasta, vaan tunnen itseni eettisesti oikeaksi", sanoo Tanssin maailma isäntä, 36. ”Meistä on tullut niin epätasapainossa eläinten kulutuksen kanssa. Jopa yksi lihaton ateria viikossa auttaa!”

AIHEUTTAA: Jenna Dewan Tatum isännöi Tanssin maailma Selvittääksesi J.Lon kauneuden salaisuudet

Tutustu Dewan Tatumin päivittäiseen ruokalokiin alta.

Nesteytys

2 litraa vettä

Aamiainen

Kimberly Snyderin Glowing Green smoothie pinaatilla, roomasalaattia, vettä, selleriä, omenaa, päärynää, banaania, sitruunamehua, korianteria ja persiljaa

Lounas

Quinoa tabouli

Hummus

Kurkku-tomaattisalaatti sitruunamehulla, oliiviöljyllä, suolalla ja pippurilla

MUUT: Jenna Dewan Tatum todistaa, että kaikki musta voi toimia keväällä

Välipala

Hedelmäsmoothie omenaa, banaania, vadelmia, mustikoita ja vettä

Illallinen

Kvinoa-kulho, jossa mustia papuja, hienonnettuja tomaatteja, paahdettua kurpitsaa, kesäkurpitsaa, paprikaa, avokadoa, maissia, salsaa, tortillaliuskoja, limeä, vegaanista chipotle-kastiketta, suolaa ja pippuria

Kalorit yhteensä:

1,431

Tuomio:

"Jenna tekee hienoa työtä saadakseen päivittäiset hedelmät ja vihannekset", sanoo Atlantassa toimiva ravitsemusterapeutti Marisa Moore, joka myös kiittää Dewan Tatumin lounas- ja illallisvalintoja siitä, että ne ovat "täynnä kasvipohjaista kuitua ja proteiinia". Hän kuitenkin huomauttaa, että "Jenna saattaa tarvita enemmän kaloreita kattaakseen voimakkaan fyysisen toiminnan, kuten tanssin tai kiireisen päivän kuvauksissa."

HUOM: On suositellaan naiset syövät vähintään 1 200 kaloria päivässä ja miehet vähintään 1 800 kaloria päivässä.