Kuinka Jennifer Lopez pystytkö näyttämään niin upealta 49-vuotiaana?
"Yhteenvetona voin sanoa, että yritän elää terveellisiä elämäntapoja", Lopez kertoo IHMISET tämän viikon kansitarinassa.
Säteilevä supertähti, joka välttelee tiukkoja, mieto ruokavalioita tai tiukkaa harjoitusohjelmaa, keskittyy saamiseen paljon unta - vähintään 7-9 tuntia yössä ("10 tai 11 tuntia vapaapäivänä") - ja juominen paljon vettä.
Mitä tulee hienpurkuun, Lopez tanssii kotistudiossa ja sekoittaa harjoitusrutiinejaan joogan, piiriharjoittelun ja painojen nostamisen kanssa ("Minusta tuntuu, että vanhetessasi menetät lihaksia", hän sanoo).
Ja mitä tulee ruokailutottumuksiin, Toinen laki tähti antaa itselleen luvan hemmotella itseään tai nauttia herkullisista ruoista. "En ole täydellinen syöjä", hän sanoo, "mutta jos minusta tuntuu, että olen ollut tuhma muutaman päivän tai jos yritän laihtua pari kiloa, teen proteiinipirtelön. aamulla ja yksi illalla."
Yksi hänen suosikeistaan? Paksu terveellinen pirtelö auringonkukkavoista, suklaaproteiinijauheesta ja banaanista.
Ruoan ja kuntoilun lisäksi hän sanoo, että yksi avain kauniiseen ulkoilmaon on henkisen itsesi ravitseminen. Lopez meditoi säännöllisesti ja sanoo päivittäisen vahvistuksen pitääkseen itsensä keskittyneenä. "Menen ulos ja avaan käteni maailmankaikkeudelle, taivaalle, Jumalalle", hän sanoo.
Tulokset puhuvat puolestaan. "Yritän vain pitää huolta itsestäni", sanoo ensi heinäkuussa 50 vuotta täyttävä nuorekas tähti. "Luulen, että odotan!"
Jos haluat lisää PEOPLEn kotihaastattelusta ja kuvauksista, nouda tämän viikon numero osastolta perjantaina.