Kun Gal Gadot aloitti työskentelyn valmentajan Mark Twightin kanssa ennen Batman vastaan Superman, "hänen ranteensa - nousi kokonaan ylös. Hänen kyynärpäänsä oli hänen kätensä paksuin kohta, hän kertoi Vanity Fair. Twight alkoi tehdä muutoksia ruokavalioonsa ja pakotti hänet kuukausien intensiiviseen harjoitteluun saadakseen hänet Wonder Woman -valmiina, ja he työskentelivät jälleen yhdessä saadakseen hänet entistä enemmän irti itsenäisyydestään elokuva, Ihmenainen.
"Kun olen aloittanut [harjoittelun], olen lihonut noin 17 kiloa, ja kaikki on lihaksia", Gadot, 32, sanoi. "Minusta tuntuu nyt niin paljon paremmalta. Kun tunnet olosi vahvaksi, se muuttaa kaiken – asennon, tavan, jolla kävelet. Katson viiden vuoden takaisia valokuvia ja ajattelen: 'Oi, olin liian laiha. Se ei ole siistiä. "
Muutos ei ollut helppo! Twight kertoi Lihas & Fitness että Gadot ei kyennyt tekemään yhtäkään vetoa, kun hän alkoi työskennellä hänen kanssaan. Nyt hän voi suorittaa edistyneitä harjoituksia, mukaan lukien 45 minuutin kierrokset, joissa yhdistyvät soutu, karhuryömiminen, burpee, rapukävely, vedot ja punnerrukset.
Kuntosaliaika oli vain yksi osa hänen supersankarinsa valmistautumista. Valmistautumaan Ihmenainen, Gadot harjoitteli kuusi kuukautta ja harjoitti kuusi tuntia päivässä. "Teimme paljon kuntosalitöitä ja paljon taistelukoreografioita, ratsastusta ja miekkoja", hän kertoi. ABC7. "Se on ollut erittäin intensiivistä, mutta se on kannattanut."
Luotto: Albert L. Ortega/Getty
Gadot ratsasti hevosilla puolitoista-kaksi tuntia joka päivä ja oli järkyttynyt siitä, kuinka fyysisesti raskasta se oli. "Se on super vaikeaa!" hän kertonutElä Kellyn ja Ryanin kanssa. "Kun ihmiset sanoivat minulle: "Oi, minä urheilen, ratsastan hevosilla", olin kuin: "Se ei ole urheilua. Hevonen tekee kaiken!… Ei, tulet yllättymään! Se on niin kipeä!"
Luotto: DC Entertainment Inc.
Gadot sanoi keskusteluohjelmassa, että koulutusta varten Ihmenainen oli "paljon intensiivisempi" kuin hänen koulutus Israelin armeijalle, mutta se on ollut sen arvoista. "Tunnen olevani erittäin etuoikeutettu, että sain mahdollisuuden kuvata niin ikonista, vahvaa naishahmoa", hän kertonut Ihmiset. "Ihailen tätä hahmoa ja kaikkea, mitä hän edustaa - rakkautta, myötätuntoa, hyväksyntää ja totuutta."