Hänellä on nimellään kaksi olympiamitalia (NBD) ja lukuisia muita tunnustuksia rinteillä ja sen ulkopuolella, mutta ammattilumilautailija Toora Kirkas Hän myös sattuu olemaan asiantuntija parhaan elämänsä elämisessä (vieroitettuani viikonlopun hänen kanssaan, voin todistaa, että tämä on täysin totta). Alla, ennen Etelä-Korean talviolympialaisia 2018, keskustelin Brightin kanssa hänen harjoituksistaan. rutiini, kuinka hän ruokkii kehoaan päivän vuorella, ja hänen ei voi elää ilman kauneutta olennaiset asiat.
Mitkä ovat kauneuden salaisuutesi?
Vanha sanonta "kauneus alkaa sisältä" on niin totta! Yleinen ruokailuohjelmani on puhtaat kokonaiset ruoat, joissa on rajoitettu sokeripitoisuus. Pinnan kauneuden vuoksi rakastan omaani Arbonne Re9 ihonhoito-ohjelma. Se tarjoaa lääketieteellisen luokan ihonhoidon edun ilman myrkyllisiä kemikaaleja.
Mitä meikkipussissasi on aina?
Puristettu puuteri SPF meikkivoide ja ripsiväri löytyvät aina meikkipussistani. Rakastan pientä ripsiä ja jotain, joka tasoittaa ihoa ja antaa sille hehkua.
Kuinka silppuat hiuksesi ajoissa after skille, jos olet viettänyt päivän rinteillä?
Tärkeintä on, että sitä ei solmita! Tämän välttämiseksi tarvitsen kaksi hiuskuminauhaa - yhden kiinnittämään hiukset lähelle päätä ja toisen punokseni tai tuplaponin päähän. Jos satut solmimaan sen kokonaan, koska pidit liian hauskaa… ota se haltuun ja luo iso sotkuinen palmikko tai nuttu pään päälle!
Onko ruokavalio iso osa harjoitteluasi? Miltä ruokapäivä sinusta näyttää?
Iän myötä ruokavaliosta on tullut entistä suurempi osa harjoitteluani. On tärkeää saada oikea polttoaine energian ja suorituskyvyn ylläpitämiseksi. Rajoitan hiilihydraattien saantia enkä sokereita. Lautaseni olisi 30 % proteiinia ja loput lehtivihannekset ja kasvikset kypsennettyinä ja ripottuna hyvillä rasvoilla. Aamulla aloitan luodinkestävällä kahvilla tai yrttiteellä. Yleensä minun ei tarvitse syödä ennen lounasta, jolloin minulla olisi runsas proteiinisalaatti. Tämä olisi todennäköisesti suurin ateriani. Minulla on kevyt illallinen, joka voisi olla niinkin yksinkertainen kuin kana höyrytetyillä vihreillä ja uunissa bataatti.
VIDEO: Kuinka saada Blake Livelyn pehmeät kädet
Kuljetatko eväät mukanasi mäellä?
Pussistani löytyy pähkinöitä tai avokadoa kukkulalla. Näyttää tekevän tempun.
Miltä kuntoiluohjelmasi näyttää?
Talvella keskityn voiman rakentamiseen. Tyypillisesti tekisin 3 voimaharjoitusta, yhdistettynä toiminnalliseen liiketreeniin ja Pilatesiin. Tykkään sekoittaa asioita niin, että kehoni ei tule mukautumaan rutiineihini. Pidän epävakauksien löytämisestä ja niiden ylittämisestä. Keskitalvella pääpainoni on lumilautailu ja lumella oleminen niin paljon kuin pystyn, teen sitä mikä tuntuu kropalle hyvälle ja huolto - paljon palautumista pitkien mäkipäivien jälkeen.
Kävele meidät läpi tyypillisen päivän Tooran elämässä.
Minulla ei ole tyypillistä rutiinia, koska päivät muuttuvat ikuisesti. Minun on oltava nestemäinen ja otettava se sellaisena kuin se tulee. Urheilu- ja talviharjoitteluni tai kuvaamiseni ovat kaikki säästä riippuvaisia. Tykkään yleensä herätä ja valmistaa itselleni kuumaa juomaa. Sitten lyhyt meditaatio tai kiitollisuusharjoitus. Sitten olen valmis kaikkeen, mitä päivät tuovat tullessaan!
Mitkä ovat rinteessäsi oleelliset?
Minun Roxy Bright Edition asu! Työskentelen Roxy-suunnittelijoiden kanssa päällysvaatemalliston parissa, joka on kaunis mutta ruma. Se näyttää yhdistävän korkean suorituskyvyn huippuluokan muotiin. Se on kaikki mitä tarvitsen tunteakseni ja näyttääkseni hyvältä kukkulalla! Parasta Roxy-tiimin kanssa suunnittelussa on se, että sen takana olevat naiset ovat kaikki itse silppureita… he saavat kuvaamani sekä teknisesti että muodin suunnalta!
Kerro minulle uudesta hiihtovaatekonseptista, jossa on sisäänrakennettuja kauneusaineita!
Talven halutuin asusteeni on Roxy Biotherm niskanlämmitin - Se on puettava ihonhoitotuote! Jos olet joskus viettänyt aikaa vuorella, tiedät kuinka elementit voivat todella haastaa ihosi. Tässä kaulanlämmittimessä on tekniikka, jossa kosteusvoidetta infusoidaan itse kaulanlämmittimeen. Ihoa vasten liikkuvat kosteusvoidehelmet räjähtävät ja ihosi saa ravintoa, kun silputat!!! Jos olet talvijuoksija… mieti mitä ihmeellistä tämä voisi tarjota sinullekin!? Mahdollisuudet ovat loputtomat tällä puettavalla ihonhoitotekniikalla!
Olet ollut ROXYn kanssa lähes 20 vuotta. Miksi se sopii sinulle niin hyvin?
Kun olin nuori tyttö, valitsin Roxyn, koska halusin olla osa brändiä, joka inspiroi naisia lähtemään. jyviä vasten, kuuntele heidän sydäntään, elä siellä omaa voimaa tehden samalla aaltoja ja liikkuen vuoret. Näin jokainen urheilija on tehnyt Roxyssa. He uskalsivat seurata sydäntään. Olen pakkomielle kaikkiin yrityksen intohimoisiin Roxy-naisiin, jotka jatkavat brändin työntämistä ja inspiroivat uutta Roxy-tyttöjen sukupolvea!