Olemme tavallaan pakkomielle Khloé Kardashianuusi esitys Kostoruumis, täällä klo Tyylissä, joten pyysimme avuksi julkkis ja Revenge Body valmentaja ja Fitbit Suurlähettiläs Harley Pasternak, näyttääksemme joitain sarjassa käytettyjä tappavia liikkeitä.
"Muista, että riippumatta siitä, kuinka monta syöksyä tai kyykkyä teet, sinun on silti saavutettava askeltavoitteesi joka päivä, nukuttava riittävästi ja syötävä kunnolla", jotta voit saavuttaa tasapainoisen ja terveellisen elämäntavan. "Ne ovat perusta", hän selitti. "Nämä [harjoitukset] ovat vain tehdäkseen sinusta vahvoja ja kiinteitä."
Aloitimme asiat klassisella hyppysyöksyllä ja suuntasimme sitten Pasternakin "hyvää huomenta" -harjoitukseen. Se on samanlainen kuin jäykkä jalan kuollut nosto, ja voit "tuntea reisilihaksen venymisen ja tuntea pakaralihaksen toimivan", hän sanoi.
Pasternak antoi meille myös bonusliikkeen nimeltä glute-kinkkukävely. "Ota pieniä askeleita pitämällä pakaralihakset koko ajan supistuneena ja pidentäen takareisilihaksia astuessasi pois ja puristaa reisilihakset ja lyhentää niitä samalla kun tuot jalkasi takaisin itseäsi kohti", hän opastettu.