Varma, kesä on aika levätä, rentoutua ja vain nauttia ulkona olemisesta, mutta nyt ei ole aika löysätä ihonhoitorutiiniasi. UVA/UVB-säteet ovat haitallisia ympäri vuoden, mutta ovat erityisen haitallisia kesäkuukausina, jolloin altistumistasomme on korkeampi, koska vietämme vapaat päivät rannalla tai puistossa.
Siksi on tärkeää keskittyä aurinkoon ja lämpöön suojaasäännöllisen ihonhoitorutiinisi ylläpitämisen lisäksi. Mutta voi olla vaikeaa tietää, mistä aloittaa, kun vaihdat tuotteitasi uuteen kauteen, joten me kääntyi kourallisen huippu-ihotautilääkäreiden puoleen saadakseen heidän vinkit ihon pitämiseen terveenä kesä.
MUUT: Katso Kaia Gerberin päivittäinen ihonhoitorutiini
Jatka selaamista saadaksesi 30 ihonhoitovinkkiä, jotka vievät sinut läpi kesän ihotyypistäsi riippumatta.
Niitä päiviä ja tapahtumia varten, jolloin tarvitset hieman enemmän kattavuutta, mutta haluat silti olla suojattu, Tohtori Jennifer MacGregor Union Square Laser Dermatology NYC: stä suosittelee sijoittamista SPF: ää sisältävään meikkivoiteen. Tässä öljyttömässä Ilia Super Serum Skin Tint Foundationissa on SPF 40, joten ihosi peittyy UV-säteiltä ilman paksun meikkivoidetta tai rasvaista aurinkovoidetta.
Dr. MacGregor suosittelee aurinkovoidetikkujen kantamista mukanasi, kun olet liikkeellä, jotta voit käyttää sitä helposti uudelleen koko päivän ajan. Hän ehdottaa, että levität sitä silmänympärysillesi herkän ihon peittämiseksi. Kokeile tätä Supergoopia! Glow Stick SPF 50 antaa kevyen ja näkymätön peiton.
Pitkät hiukset tarjoavat hieman varjoa auringolta, mutta hiusrajan herkkä iho voi silti palaa. "Käytä aurinkovoidetta suihkeellasi. Voiteiden on vaikeampi imeytyä siellä, ja voit silti polttaa", sanoo New Yorkin ihotautilääkäri tohtori Neil Sadick. Kokeile Supergoopia! 100 % Mineral Sunscreen Mist SPF 30, sinkkipohjainen aurinkovoide, joka kuivuu selkeästi kaikilla ihon sävyillä.
Kyllä, huulet tarvitsevat myös aurinkovoidetta. Koska aurinko voi kuivata erittäin paljon, pidä ne pehmeinä ja sileinä käyttämällä täyteläistä huulirasvaa, jonka SPF 15 tai enemmän, kuten EltaMD SPF 36. Älä unohda käyttää sitä uudelleen, kun olet ulkona.
Me kaikki haluamme nauttia auringosta, kun se on huipussaan, mutta silloin se on myös haitallisinta. Jos voit, vältä suoraa altistumista klo 10.00–16.00, sanoo tohtori MacGregor. Mutta jos altistut näinä aikoina, hän neuvoo olemaan täysin valmistautunut. "Käytä useita aurinkovoidetta, mukaan lukien jauhe kerrostettavaksi, jos hikoilet liikkeellä ollessasi."
Kuuntele, kukaan ei halua pestä kasvosi ja tehdä meikki uudelleen joka kerta, kun sinun täytyy levittää aurinkovoidetta uudelleen. Prosessin virtaviivaistamiseksi New Yorkissa toimiva ihotautilääkäri Pat Wexler ehdottaa, että käytetään mineraalimeikkiä, joka sisältää SPF 50:tä, kuten Avene High Protection Tinted Compact SPF 50 (36 dollaria; ulta.com). Colorescience Sunforgettable Brush-On aurinkovoide SPF 30 (69 dollaria; dermstore.com) tarjoaa myös täydellisen peiton ja suojan kätevässä pölyttömässä sauvassa. Lisäbonus? Jos sinulla on rasvaista sekaihoa puuteria kasvosi koko päivän ajan, jotta se leikkaa kiiltoa ja suojaa ihoasi haitallisilta UV-säteiltä – se on voitto.
Vaikka tohtori MacGregor korostaa voimakkaasti auringonpolttamien välttämisen tärkeyttä ("Älä palaudu auringossa!! Jos teet niin, mene pois auringosta viileään ja pimeään paikkaan!) Mutta jos niin tapahtuu, voit hoitaa sitä joillakin tavoilla. Hydrokortisoni 1 % voide tai voide voi auttaa lievittämään ärsytystä ja punoitusta.
Toinen loistava auringonpolttamia hoitava ominaisuus, jota tohtori MacGregor ehdottaa, on kaurapuuro, koska se lievittää ärsytystä ja punoitusta. First Aid Beauty Ultra Repair Cream Intense Hydration sisältää kolloidista kaurapuuroa, joka rauhoittaa ja hoitaa auringonpolttamaa.
Usko tai älä, retinoidit voivat itse asiassa auttaa estämään ja korjaamaan aurinkovaurioita, kun käytät niitä oikein. Tohtori MacGregor käskee levittää retinoidia yöllä – kuten The Ordinaryn Granactive Retinoid 5 % in Squalane – ja jos koet punoitusta tai ärsytystä, kokeile levittää joka toinen tai joka kolmas yö.
Koska kesäkuukaudet voivat jo olla ankarat ihollesi, kannattaa jättää kaikki todelliset voimakkaat kuorintaaineet pois. Mutta jos sinulla on taipumus saada itsepäisiä särkyjä kuumuudessa (kuten monet meistä tekevät), MacGregor suosittelee käyttämään hellävaraisempaa kuorintaainetta, kuten salisyylihappoa. Skin Ceuticals Silymarin -seerumi sisältää sekä C-vitamiinia että salisyylihappoa, jotka torjuvat ihottumia ja kirkastavat.
Kuumat suihkut auringolle altistumisen jälkeen kuivattavat ihoa entisestään. Pienennä lämpötilaa, niin saat lisäetuja. "Vileä suihku liiallisen hikoilun jälkeen auttaa pitämään ihon puhtaana ja vähentämään aknen puhkeamista", tohtori Sadick sanoo.
Lippalakki ei suojaa kasvojasi vinosti tulevalta auringolta. "Valitse reunallinen hattu täyden suojan saamiseksi", sanoo tohtori Wexler.
Koska vesi on käytännössä ratkaisu kaikkeen, kosteutettuna pysymisellä on monia etuja, kuten kirkkaampi ja joustavampi iho. Mutta se voi myös auttaa toipumaan palovammoista yhdessä elektrolyyttien ja levon kanssa, tohtori MacGregorin mukaan. Mutta se ei korvaa ammattiapua. "Jos iho rakkuloita, sinulla on kuumetta tai tunnet olosi huonoksi, hakeudu heti lääkärin hoitoon", sanoo tohtori MacGregor. "Ja tee koko kehon ihotutkimukset, koska auringonpolttama lisää melanooman riskiä!"
"Yksi tehokkaimmista tavoista kuoria kesällä on käyttää kuorintaa kuivalle iholle ennen suihkuun menoa", sanoo ihotautilääkäri tohtori Jeannette Graf. "Kiinnitä erityistä huomiota polviin ja kyynärpäihin. Viimeistele runsaalla vartalovoiteella tai -öljyllä kolmen minuutin kuluessa pyyhkeen poistamisesta." Kokeile Susanne Kaufmann's Body Scrubia (76 dollaria; dermstore.com) ja Honest Company Organic Body Oil (10 dollaria; amazon.com).
New Yorkissa toimivan ihotautilääkärin tohtori Nicholas Perriconen mukaan meloni on meloni kauniille kesäiholle. "Makeat hedelmät sisältävät runsaasti antioksidantteja ja tarjoavat ainutlaatuisen kosteutuksen iholle, mikä johtaa säteilevän ihon sävyyn." Kasvohoitaja Kate Somerville pitää vesimelonista kesäkuukausina. "Se voi itse asiassa parantaa SPF: täsi useilla tekijöillä", hän sanoo.
"Hieno kesäjalkojen temppu on muuttaa tapaa, jolla valo heijastuu ihon pinnalta", ihotautilääkäri Hilary Reich selittää. Aloita kuorimalla Ahava DeadSea Skin Softening Butter Salt Scrubilla (26 dollaria; amazon.com). Levitä sitten Caudalie Vine Butter (34 dollaria; amazon.com). Viimeisen silauksen saamiseksi hiero Charlotte Tilbury Supermodel Body Slimmer Shimmer, Shape, Hydrate & Glow (65 dollaria; nordstrom.com).
Melasma – yleinen ihon värjäytymä, joka koostuu tummista täplistä, joita voi kehittyä otsalle, poskille ja ylähuulelle – on kesällä ihoriski. "Levitä haalistuvaa voidetta iltaisin, kuten Clinique Even Better Clinical Dark Spot Corrector, tai pyydä ihotautilääkäriltäsi reseptivahva versio", tohtori Reich ehdottaa.
Kehon aknea voi esiintyä mihin aikaan vuodesta tahansa, mutta se on yleisempää hikoisempina kuukausina. Tohtori Reich suosittelee pesemistä aamuisin aknea torjuvalla vartalopesulla, kuten Neutrogena Body Clear Body Wash (8 dollaria; target.com) ja pyyhi iho Noxzema Ultimate Clear Anti-Blemish Pads -tyynyillä (6 dollaria; target.com) yöllä.
Tuttujen puremat voivat kutittaa ja viipyä viikkoja tulehtuneena. Jos satut jäämään pistoon, tohtori Reich suosittelee Aveeno Hydrocortisone 1 % Anti-Itch Cream -voiteen käyttöä (6 dollaria; target.com) kahdesti päivässä, kunnes kutina häviää. Voit häivyttää mahdolliset jäljet kokeilemalla Avene Ciclafate Restorative Creamia (35 dollaria; ulta.com) kahdesti päivässä ja peitevoide tarpeen mukaan.
Kesäsää voi olla erityisen ankara silmien ympärillä olevalle herkälle iholle. Nashville, TN-pohjainen ihotautilääkäri Dr. Michael Gold suosittelee Neocutis Lumiere -silmävoiteen käyttöä kesäkuusta elokuuhun. Se sisältää patentoidun PSP-kompleksin ihmisen kasvutekijöitä ja antioksidantteja, jotka "auttaa ehkäisemään ja jopa kääntämään ryppyjä", hän sanoo. "Lisäksi rakenne on kevyt ja imeytyy erittäin nopeasti, mikä on tärkeää kesän kuumina ja kosteina päivinä."
Antioksidantit ovat avainasemassa kesällä, ja on olemassa monia tapoja sisällyttää ne rutiinisi. Levitä kerros seerumille, kuten SkinCeuticals Phloretin CF Gel (166 dollaria; skinceuticals.com) tehostaaksesi peittokykyäsi. Jos saat palovamman, iS Pro-Heal Serum Advance Plus (155 dollaria; dermstore.com) auttaa vähentämään aurinkoläiskiä. "Se ei ole ihanteellinen, mutta se auttaa silti minimoimaan vaikutukset", sanoo tohtori Rebecca Giles
"Ohut käsien iho rypistyy ja pigmentoituu helposti, joten muista käyttää aurinkovoidetta päivittäin", tohtori Giles sanoo. Eucerin Daily Hydration -laajaspektri SPF 30 -vartalovoide suojaa käsiä UVA/UVB-säteiltä ja imeytyy täysin ihoon jättäen rasvattoman lopputuloksen.
Dr. Gilesin mukaan hieman kiiltoa vartaloemulsiossa voi saada paljas iho näyttämään entistä tasaisemmalta. Hän pitää Prtty Peaushun Skin Tight Body Lotionista, koska "sen formulaatiot perustuvat ihon väriin ja hohto on hienovarainen".
Tavallisen jogurtin maitohapolla on rauhoittavia ja rauhoittavia vaikutuksia. Käytä Korres After Sun Greek Yoghurt -jäähdytysgeeliä kasvoille ja vartalolle naamiona antamalla sen vaikuttaa 30 minuuttia ennen viileään suihkuun menemistä ja ihon kuivaamista taputtelua. Tämän hoidon lisäksi levitä ihoa aloe vera -geelillä kolmesta neljään kertaan päivässä, jotta palovammat paranevat nopeammin.
"On olemassa todisteita siitä, että C- ja E-vitamiinien oraalinen saanti yhdessä voi rajoittaa auringonpolttaman mahdollisuutta", tohtori Giles toteaa. C-vitamiinipitoisia sitrushedelmiä, marjoja, tomaattia ja E-vitamiinipitoisia pähkinöitä sisältävä salaatti on ihanteellinen SPF-ateria.
Monet aurinkosuojatuotteet voivat olla raskaita ja öljyisiä, mikä voi aiheuttaa ihottumaa ja kiiltoa. Vaihda nykyinen SPF: si kevyeen seerumiin, joka imeytyy ihoon jättämättä valkoista kipsiä. Elizabeth Arden Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50 Hydrating Shield suojaa ihoa UVA/UVB-vaurioilta samalla kun se suojaa sitä saasteiden vaikutuksilta.
"Vähennä kesän kuumuuden ja kosteuden aiheuttamia kuoppia kotona käytettävällä glykolimasilla kerran viikossa", ehdottaa ihotautilääkäri tohtori Elizabeth Tanzi. "Nämä naamiot voivat myös rauhoittaa ihoa, jota aurinko ja suolavesi tai uima-altaan kloori on ärsyttänyt." Ren Clean Skincaren Glycol Lactic Radiance Renewal -naamio kuorii hellävaraisesti samalla kun se ravitsee ja korjaa. iho.
Tähän mennessä sinun on tiedettävä, kuinka pahaa auringossa istuminen on ihollesi, joten tee hehku itseruskettavalla. Tämä St. Tropez Self Tan Purity Bronzing Water Mousse on huuhtelematon, kirkas koostumus, joka on valmistettu luonnollisista ja vegaaniystävällisistä rusketusaineista.
On täysin sinun päätettävissäsi, haluatko hoitaa vartalonkarvojasi vai et, mutta jos päätät vahata tai ajaa bikinirajat tänä kesänä, varo partakoneen kuoppia ja sisäänkasvaneita karvoja. Kuori alueen hellävaraisesti säännöllisesti, jotta se pysyy sileänä, ja käsittele punaisia näppyjä Malin+Goetzin kaltaisella sisäänkasvaneiden hiusten voideella. Se on täynnä kamomillaa, joka rauhoittaa ärsytystä, sekä glykoli- ja salisyylihappoa kuorimaan.
Varaa pullo kasvosumutetta jäähdyttimeesi, jotta voit huuruttaa kasvosi ja vartalosi, kun olet rannalla. Olehenricksenin Pure Nurture -kasvovesi on täynnä antioksidantteja ja ravintoaineita, jotka rauhoittavat ja kosteuttavat ihoa sekä viilentävät sinua.