Lontoossa toimiva kouluttaja aloitti työskentelyn Lawrencen kanssa vuonna 2010 elokuvaa varten X-Men: Ensimmäinen luokka ja keksin, kuinka saada hänet erinomaiseen kuntoon samalla, kun hän antaa hänen nauttia paheesta tai kahdesta. "En voisi koskaan elää "ruokavaliolla", Lawrence sanoo kirjassa. mukaan Ihmiset. "Dalton opetti minulle syömään, liikkumaan ja elämään herkullista mutta terveellistä elämää."
Kaksikko seuraa hikoilua "hampurilaisten ja perunoiden" kera, joka on harjoitusohjelma, josta voimme varmasti jäädä jälkeen. "Sinun täytyy harjoitella, sinun täytyy syödä hyvin, mutta voit mennä ulos perjantai-iltana ja kyllä, voit syödä karkkipatukan", Wong kertoo. Ihmiset.
Ja vaikka hän sallii hemmottelua, hän antaa Lawrencen työskentelemään pienissä harjoituksissa aina kun mahdollista. "Kohteiden välissä harjoittelimme 15 minuuttia – asioita, joita voisimme tehdä lennossa, kuten kyykkyjä ja syöksyjä", hän sanoo. "Et vain saa välitöntä nostoa, vaan rakennat pysyvän muutoksen."
Hyvän olon suunnitelma: Onnellisempi, terveempi ja hoikempi 15 minuutissa
($15; amazon.com) saapuu kirjahyllyihin 8. maaliskuuta.Kuinka Jennifer Lawrence ylläpitää hoikkaa vartaloa syödessään hampurilaisia ja perunoita, valmentajansa mukaan