En ole koskaan meditoi ennen elämässäni. Olen henkilö, joka sanoo: "Olen liian kiireinen meditoimaan!" Mutta kun karanteeni alkoi, Kävin läpi itsekkyyden ajan. Sanoisin itselleni: "En mene kuntosalille, joten minun ei tarvitse treenata. Aion vain saada tuon quesadillan ja sen jäätelön ja cocktaileja. "Aloin ajatella, että menen nukkumaan todella myöhään ja herään todella myöhään. Kaikki talossani olivat: "Sinun täytyy hallita itseäsi, koska jos olet hermostunut, meillä ei ole mahdollisuutta."
Joten pian sen jälkeen rekisteröidyin suoratoisto -meditaatioon, jota johti Deepak Chopra päällä Facebook. Perheeni nauroi minulle sanoen: "Voi, äiti saa nyt kaiken zenin." Kun se tuli, yksi Chopran kysymyksistä kysyttiin: "Mitä haluat itsellesi, elämällesi ja maailmalle?" Ja ajattelin: "Haluan vain poissaolon pelko. Koska joka kerta, kun aloitan pyörimisen hallitsemattomasti, se tulee pelosta. "Niin paljon siitä, mitä koemme, on pelko - tuntemattoman pelko - ja se on heikentävää. Meditaatio kesti ehkä 45 minuuttia, mutta se tuntui 10.
RELATED: Ahdistunut? Tässä on miksi pandemiaa edeltävät selviytymisstrategiasi eivät toimi
Ennen sitä en ole koskaan keskittynyt harjoituksen hengelliseen elementtiin tai ajatukseen kehosi ja sielusi kunnioittamisesta. Ne olivat vain sanoja ennen; he eivät tuntuneet realistisilta. Treenaaminen ei ole koskaan ollut minulle zen. Mikään aikaisemmin tekemäni harjoitus ei ole johtunut siitä, että rakastan sitä tai että se antaa minulle mielenrauhan. Kun olin nuorempi, kaikki perustui egoon: Jos haluat olla mukana tässä kampanjassa, sinun on pysyttävä kunnossa. Jos haluat olla tässä Broadway -ohjelmassa, sinun on oltava Tämä sovi; sinun täytyy tanssia Tämä paljon joka päivä. Kaikki oli tavoite.
Kuuntele InStylen "Ladies First with Laura Brown" podcastia kuullaksesi haastatteluja Kate Hudsonilta, Brooke Shieldsiltä, Taraji P. Henson ja paljon muuta!
Siitä päivästä [vuonna 1994], jolloin liityin Rasva Broadwaylla olin kone. Sitten aloin loukkaantua ja piti pelata kiinni. Esityksen on kuitenkin jatkuttava: Kun adrenaliini alkaa, et tunne kipua; otat Advilin väliajalla. Sinun täytyy tehdä kahdeksan esitystä viikossa. Fyysisesti se on toisin kuin mikään muu, koska todellista suojaa ei ole eikä lepoa ole. Annoin kehoni hakkata niin monta vuosikymmentä, ja se on tullut paljon vanhemmaksi kuin kronologinen ikä. Minulle tehtiin äskettäin osittainen polvenvaihto, ja katsomalla itseäni selviäväni siitä ja tullessani paljon vahvemmaksi tajusin, mihin todella kykenen.
RELATED: Miksi Brooke Shields alkoi käyttää hänen paljastavimpia bikinit 53 -vuotiaana
Nyt olen kiitollinen siitä, että pystyn jopa treenaamaan. Minulla on kouluttaja, joka sanoo, jos olet jumissa kotona, sinun on oltava luova. Voit tehdä hauis tomaattipurkkeilla. Minulla on nämä joustavat nauhat, ja jos vietät 10 minuuttia kyykkyjen tai sivuvaiheiden kanssa, hikoilet! Ja yritän auttaa ystäviäni siinä. He soittavat minulle ja sanovat: "Voimmeko treenata yhdessä?" Ja olen kuin: "Toki, soitetaan Zoom -puhelu!" Ystävyys on niin rohkaisevaa ja inspiroivaa. Sosiaalinen media on ollut outo paljastus. Ennen kysyin tyttäreltäni: "Rowan, miten saan Snapchatin käyttöön?" En ole taju. Mutta tekemällä nämä [harjoitukset Instagramissa], olen saanut niin positiivisia vastauksia. Ihmiset pitävät heidän yhteisöllisyydestään. Tämä on ensimmäinen kerta, kun en ole tuntenut itsekästä tai itsehyväistä sanontaa, kuten: "Katso minua-treenaan!" Siinä on aitoutta. Minua ei ole koskaan kutsuttu kuntoilun harrastajaksi, mutta ihmisten kanssa oleminen on ollut sosiaalisen median osa, jota olen todella arvostanut. Se on auttanut minua tuntemaan terveen vastuun jatkaa sitä. Suosittelen suunnittelemaan harjoitteluaikaan vuorokaudenajan. Se voi tuoda hallinnan tunteen.
Minun ikäiset ihmiset voivat ylittää tietyn kohdan - kuten sinulla on ollut hyvä juoksu, sinulla on lapsesi, sinulla on ollut urasi, olet valmis. Samaan aikaan 50 -vuotiaana minusta tuntuu fyysisesti paremmalta kuin koskaan. Voimme todella innostaa toisiamme nyt tekemään jotain kykyämme tuntea olomme paremmaksi. Olemme kaikki täällä tarjoamassa tukea - enkä ole menossa minnekään. [nauraa]
Shields tukee Naiset tarvitsevat, organisaatio, joka tarjoaa turvallista asumista ja palveluja kodittomille perheille New Yorkissa.
Lisää tällaisia tarinoita löydät kesäkuun numerosta Tyylissä, saatavana lehtikioskeista, Amazonista ja digitaalinen lataus 22. toukokuuta.