Treenasin Jennifer Aniston's Trainerin kanssa ja se oli pelottavaa

Kun lähdin ensimmäistä kertaa henkilökohtaiseen harjoitukseen Leyon Azubuiken, perustajan kanssa Gloveworx nyrkkeilystudio ja tähtien kouluttaja (mukaan lukien sävyinen komediajumalatar Jennifer Aniston), olin peloissani. OK, olin kauhuissaan. Harrastan liikunnan sisällyttämistä elämääni vakavasti vasta tänä vuonna. Ja noin kolmessa harjoituksessa viikossa, jotka yleensä kallistuvat kuntospektrin joogapuolelle, sanotaanpa, että et näe kasvojani Wheaties-laatikossa lähiaikoina.

Mitä tulee nyrkkeilyyn: Tietoni urheilusta alkaa ja päättyy mielikuvaan Clint Eastwoodista, joka seisoo epämiellyttävän lähellä Hilary Swankia.

Lisäten tähän harjoitukseen liittyvää stressiä törmäsin Azubuiken Instagramiin…

Joo.

Julkkisasiakkaiden ja Gloveworxin tehtävien lisäksi Azubuike ottaa uuden roolin valmentajana kaudella 3. Revenge Body Khloé Kardashianin kanssa, joka saa ensi-iltansa E! 7. heinäkuuta. Tämä kaikki teki hänen kanssaan harjoittelemisesta pelottavaa. Mutta olin sitoutunut, joten suuntasin uuteen Gloveworx-studioon NYC: ssä harjoittelemaan.

Sen lisäksi, että Azubuike oli paras koskaan tavannut henkilö, hän osoittautui myös yhdeksi suloisimmista. En ole nopea oppija, etenkään mitä tulee fyysisiin asioihin – näen edelleen painajaisia ​​siitä ajasta, kun vapautin vahingossa vastakkaisen joukkueen vankilasta. Peli Capture the Flag kolmannella luokalla P.E. Joten uusien liikkeiden ja yhdistelmien oppiminen ilman kopioitavia (ja/tai niiden taakse piiloutuvia) luokkahuoneita on suuri huolenaihe minä. Mutta Azubuike oli uskomattoman kärsivällinen ja varmisti, että en vain ymmärtänyt kuinka suorittaa jokainen liike, vaan tiesin myös jokaisen hyödyn.

LIITTYI: Jennifer Aniston keskusteli juuri mahdollisesta Ystävät Jälleennäkeminen (taas)

Toisin kuin Rocky elokuva soi päässäni, nyrkkeily ei ole vain elollisten esineiden aggressiivista lyömistä. Itse asiassa noin puolet istunnostamme tapahtui kehän ulkopuolella. "Joskus ihmiset yhdistävät sen taisteluun, mutta sinun ei tarvitse sparrata, jos menet nyrkkeilysalille", hän sanoi. "Säkin nyrkkeily, käsineiden lyöminen, lankun tekeminen ja itsenne huijaaminen pikapussiin, kun saat sen rytmin… se on hyvin zeniä." Hän korosti a kunnollinen lämmittely, johon sisältyi minulle muutama minuutti juoksumatolla, VersaClimber, hyppytakit ja joogaraskas taustani yhdistäminen johonkin hybridilattiaan harjoitukset. Teimme myös vähän työtä vastusnauhojen kanssa, hänen käsivarsien sävytystekniikalla, jota hän käyttää Jen Anistonin kanssa.

"Minä ja Jennifer rakastamme bändejä", hän kertoi minulle. "Niillä voit saavuttaa suuren toistoalueen. Esimerkiksi 15-20 toistoa saa melko helposti, mutta se polttaa. Joten virkistysmenetelmä tulee siitä, että sinun on suoritettava toisto toiston jälkeen samalla kun rekrytoidaan kaikkia näitä erilaisia lihassyitä, mutta pitää jännityksen vakiona, jotta se ei rakenna bulkkia, vaan rakentaa pitkiä, laihaa lihas."

Ennen istuntoa luin sen Azubuike kutsuu Jenniferiä "mestariksi" harjoitustensa aikana. Samalla kun hikoilin jokaista neste unssia kehossani, sain itse muutaman "mestaruuden", mikä tietysti imarteli minua loputtomasti. Tarkoitan, se on luultavasti jotain, jota hänellä on tapana kutsua asiakkaitaan, mutta päätän uskoa, että hän näki sisäisen Anistonin minussa.

Iloksemme, kun saavuimme kehään, minulle annettiin nopeasti Smartwater (jonka mielestäni brändilähettiläs Jenillä oli jotain tekemistä). Sieltä huono koordinaationi joutui päivän suurimmalle koetukselle, kun minulle opetettiin joitain peruslyöntejä (Jab! koukku!) ja jalkaliikkeitä. Taistelin löytääkseni jalansijaani (kirjaimellisesti), ja Azubuike joutui korjaamaan muotoani useita kertoja, minkä hän teki mahdollisimman kärsivällisesti. Tunsin häpeäksi "mestari"-lempinimelle Jen ja minä kerran jaoimme.

Sitten siirryimme erittäin ilahduttavaan nopeuslaukkuun – joka nimensä mukaisesti liikkuu niin kiireellä iskussa, että sisäinen monologini muuttui pian "Kyllä, sinä ovat mestari!" Istunto päättyi kahden minuutin lankkuun, alias omaan henkilökohtaiseen Everestiini.

En ole koskaan todella perehtynyt nyrkkeilyn uraan, mutta näen kuinka koordinoituneempi ihminen pitäisi sen terapeuttisena. Itse asiassa Azubuike kertoi minulle, että se on yksi käytännön väärinymmärretyistä elementeistä.

"Joskus ihmiset pelkäävät urheilua", hän selitti. "Se on urheilulaji, johon liittyy paljon kurinalaisuutta. Harjoittelu on erittäin fyysistä, vaikeaa, mutta hauskaa. Se on myös erittäin hyvä henkinen harjoitus. Se lievittää stressiä, se vie kaiken huonon energian ja jättää sinut tavallaan tyhjäksi - koska sen jälkeen tunnin nyrkkeilytreeniä, kun sinulla ei ole energiaa olla vihainen kenellekään… Nyrkkeily voi olla hyvin zeniä treenata."

LIITTYVÄT: Parhaat harjoitukset, kun kiehuu raivosta

Vaikka samalla tavalla "Zen", Anistonin istunnot Azubuiken kanssa ovat hieman erilaisia ​​kuin minun. Hän on työskennellyt näyttelijän kanssa vuosia ja jatkaa hänen kouluttamistaan ​​hänen aikataulunsa salliessa.

"Jen on aina pelinsä huipulla", hän kertoi minulle. ”Hän on aina ollut uskomattomassa kunnossa; hän on ollut uskomaton urheilija. Hänen pitäminen siellä ja sen lisääminen on haaste, joka minulla on hänen voimanhoitovalmentajanaan. Se todella sanelee, mitä toimintaa teemme. Joskus saatamme yrittää saavuttaa tietyn tavoitteen, haluamme sydämen kynnyksen olevan korkeampi, ehkä haluamme hänen olevan joustavampi tai liikkuvampi, riippuen roolista tai muusta sellaisesta.

Ja tuo "jokin" määrää hänen harjoitustensa tiheyden ja intensiteetin. "Voisimme harjoitella kolme kertaa viikossa, voisimme harjoitella seitsemän kertaa viikossa, riippuen siitä, missä hän on", Azubuike jatkoi. "Meillä on kalenteri, se on 365 päivää - meillä on tapahtumia siellä, esityksiä siellä, kuvauksia siellä. Joskus harjoitusohjelma on intensiivisempi, joskus vähemmän intensiivinen, mutta kaikki vaihtelee sen mukaan, missä hän on makrokalenterissa.

AIHEUTTAA: Jennifer Anistonilla menee oikein hyvin

Yksi vakio Jenin rutiinissa? "Jennifer rakastaa hyppynarua."

"Se oli aluksi vaikeaa, koska se oli niin intensiivinen sydän- ja verisuoniintensiivinen liike, mutta nyt kun hän on hallinnut sen, siitä on tullut hänen suosikkiosa hänen ohjelmistossaan", Azubuike selitti. Ehkä minulla ja nyrkkeilyssä on vielä toivoa.