Kuten muutkin 40 miljoonaa aikuista Amerikassa, minulla on ahdistuskohtauksia. Levottomuuden tunteita, pahimman mahdollisen skenaarion kuvittelua joka tilanteessa, vuoristoradan tunteita? Tarkista, tarkista ja tarkista. Olen tullut paljon paremmin käsittelemään sivuvaikutuksia ikääntyessäni (säännöllinen meditaatio ja keskustelu ne ovat molemmat korvaamattomia), mutta etsin silti jatkuvasti muita tapoja rauhoittaa mieltäni ja poistaa tarpeettomat. stressi. Se on työn alla.
Järkyttävää kyllä, en ole koskaan hypännyt eteeristen öljyjen kelkkaan, vaikka olen tutkinut tätä aihetta lakkaamatta työskennellä ja lukea hehkuvan arvostelun jälkeen hehkuvan arvostelun siitä, mitä kasviperäisten aineiden levittäminen voi tehdä mielellesi ja vartalo. Pahojen unien ja 2,5 tunnin unen ja seuraavan päivän raivostuvien, kyyneleitä nykivien tunnelmien jälkeen päätin testata luonnollista kauneus ratkaisu viikoksi.
Toin Art Naturals Oil Diffuserin (25 dollaria; walmart.com) kotiin töistä, pallomainen sähkölaite puuviimeistelyllä, ja menin töihin etsimään parasta öljyä, jota siihen tiputetaan levottomaan mielialaani. Saatan olla tuhatvuotinen, mutta teknisten työkalujen keksiminen kestää kauan, mutta sain sen pois noin viidessä minuutissa. Päällinen irtoaa ja täytät sen vedellä ja lisäät sitten öljypisarat veteen. Se siitä.
LIITTYVÄT: Kuinka puhdistaa rakastetut kauneussekoittajasi oikein
Laventeli, eteerinen öljy, joka tunnetaan auttavana rentoutumisessa, oli ensimmäinen. Kun sumu hitaasti vapautui ja liukasin sängyssä, minusta tuntui, että koko vartaloni tuntui löysältä ja helpommalta, ja vaikka se saattoi johtua mukavista lenkkeilyhousuista ja hupparista, myös mieleni rauhoittui. Olin rauhallinen – ja olen ei milloinkaan rauhoittaa. En välttämättä järkyttynyt, koska vannon laventelityynysumuihin, mutta se oli kuitenkin miellyttävä yllätys.
Seuraavana aamuna testasin appelsiiniöljyä, jonka nimessä on mielialaa kohottavia ja ahdistusta vähentäviä väitteitä. Olin joka tapauksessa suhteellisen iloisella tuulella, mutta tämän lupaavan askeleen lisääminen aamurutiiniini ei haitannut, enkä edes tuntenut positiivisuuteni notkahdusta sen jälkeen, kun oli kaatunut kahvia koko tiskilleni.
Päivien edetessä testasin muutamia muita eteerisiä öljyjä, mukaan lukien rosmariinia, joka tunnetaan auttavanaan kirkkaus, eukalyptus, joka tunnetaan rauhoittavasta ja keskittymistä edistävästä aineesta, ja piparminttu, jonka sanotaan auttavan keskittyä. En voi taata, oliko se ainoa vastaus rauhallisemman ja onnellisemman persoonani takana, mutta voin sanoa, että helppo ja nautinnollinen ratkaisu käden ulottuvilla antoi minulle toivoa, että tärinä loppuu ja ahdistukseni oli vain tilapäinen. Ja tämä oivallus on joskus tärkein asia jokaiselle, joka kärsii ahdistuksesta.