Haluta Jennifer Connellyon kadehdittava vatsalihakset? Eikö me kaikki, joten otimme osaksi julkkisvalmentaja Nicole Winhofferin, NW -menetelmän luojan. Kuntoguru, joka laskee Connellyn pitkäaikaisten asiakkaidensa joukkoon, pysähtyi Tyylissä toimistot tarjotaksemme meille helposti seurattavan harjoituksen siitä, miten saada tyylitähden tappaja vatsalihakset.
Winhofferin yhdistelmäliikkeiden ansiosta tämä harjoitus ei keskity vain yhteen osaan vatsalihaksia. Sen sijaan ylempi, keskimmäinen, ja alemmat osat on suunnattu kerralla, jotta saadaan aikaan kuusi pakkausta yhdellä liikkeellä ja säästetään aikaa.
"Kun naiset ikääntyvät tai saavat vauvoja, niiden iho venyy, hermopäätteet kuolevat", Winhoffer selittää. "Joten jotta aivot saataisiin uudelleen lihaksiin, on tärkeää tehdä yhdistelmäliikkeitä."
Yllä olevassa videossa Winhoffer vie meidät yhdistelmäliikkeellä, jota kutsutaan jalkojen kiinnitykseksi harjoittamaan vatsalihaksia ja vinoja.
RELATED: Kuinka saada vartalo kuten Sofía Vergara
Katso yllä olevalta videolta askel askeleelta opastus jalkojen kiinnittämisestä ja valmistaudu vilkaisemaan kadehdittavia vatsalihaksia seuraavalla rannalla.