Parhaat harjoitussoittolistat Spotifyssa

Etsitpä sitten parasta musiikkia nostamiseen, juoksemiseen, tanssimiseen tai joogaamiseen, tässä on 10 suosikkiamme.

Olitpa menossa lenkille, nostelemaan painoja tai aloittamaan HIIT-treeniä suosikkisi parissa harjoitussovellus, on yksi ei-neuvoteltavissa oleva: sykepumppaava, lihaksia liikuttava, energiaa lisäävä soittolista.

Jos olet joskus päässyt kuntosalille vain tajutaksesi, että olet unohtanut kuulokkeet, tiedät, kuinka tärkeää musiikilla on tehdä treenaamisesta vähemmän työtä. Sen lisäksi, että se auttaa pitämään energiasi ylhäällä ja vauhtisi tasaisena (juoksussa), tutkimukset osoittavat, että työskentelet kovemmin sävelten kanssa korvissasi.

LIITTYVÄT: 15 parasta nyt ladattavaa harjoitussovellusta

Yksi tutkimus sisään PLOS One raportoi, että juoksijat suoriutuvat paremmin, kun he jylläävät musiikin tahdissa – erityisesti kappaleiden, jotka vastaavat poljinnopeusaan – verrattuna hiljaisuuteen juoksemiseen. Ja vuonna 2019 tehty tutkimus Urheilun ja harjoituksen psykologia

Periaatteessa, jos et peitä aivojasi lyönnillä harjoituksen tai juoksun aikana, et saa parasta mahdollista harjoittelua.

Tärkeintä on kuitenkin valita oikea soittolista, joka vastaa tulevaa harjoittelua. Nostatpa raskaita, juoksut pitkälle tai virtaat päivittäisten asanasi läpi, nämä 10 soittolistaa kuljettavat energiaasi lämmittelystä jäähtymiseen.

MUUT: Onko kardio tai painonnosto parempi painonpudotukseen?

Luota tämän soittolistan 7,3 miljoonaan seuraajaan – Beast Modella on lyönnit, jotka auttavat sinua Hulkista ulos. Rick Rossin, Young Thugin ja Bassnectarin tear-em-up -suosikkikappaleesi sekä vähemmän tunnettujen rumpuja sellaisista perustuotteista kuten Drake ja Future, motivaatiosi ei katoa tämän luettelon avulla. korvat.

Etsitkö loputonta kohottavaa energiaa, joka kuljettaa sinut pitkien juoksulenkkien ja ajelujen läpi? Nike Training Club tarjoaa sinulle lähes kuusi tuntia EDM: n pirteimpiä kappaleita. Lista on täynnä tuoreita remiksejä tuntemistasi ja rakastamistasi nimistä – Calvin Harris, R3HAB, ZAYN, DENM – ja loputtomalta vaikuttavat siirtymät, jotka auttavat sinua unohtamaan, millaisen mailin päässä olet.

Tuntuu kuin hikoisit Instatrainerin rinnalla näiden Whitney Simmonsin käsin valitsemien kappaleiden parissa. Suuntasitpa sitten nopeaan HIIT-treeneihin tai pitkälle juoksulle, Simmons täytti tämän Gymshark-soittolistan erittäin pirteillä ja hyvän olon pop- ja EDM-hiteillä, jotka vievät sinut loppuun asti.

Mikään ei tuota iltapäivän energiatehokkuutta niin kuin jammit hip-hopin kulta-ajalta. Lähetä se takaisin Triben, Biggyn, Ice Cuben ja OutKastin jamien kanssa. Kehosi ei voi muuta kuin hypätä mukana – vaikka et olisi syntynytkään, kun jäljet ​​putosivat.

Tunne, kuinka energia vuotaa kuulokkeistasi näillä länsirannikon tunnelmilla. Tuore musiikki Saweetieltä, Vince Staplesilta ja D Smokelta pitää mielesi oikeana ja vauhdissa vakaana kevyellä juoksulla tai pitkillä nostoilla. Ja jos pidät harjoitusmusiikistasi kovemmin, tämän luettelon hillityt positiiviset rytmit tekevät erinomaisesta lämmittelystä tai viilentämisestä.

Lopeta se tällä suosikkituttisi setillä, mukaan lukien Sigur Rós, Leon Bridges ja Bon Iver. Joogatyttö on luonut 90 minuutin kulkua tukemaan omaa vinyasaharjoitteluasi, ja hän uudistaa koko soittolistan kerran kuukaudessa, jotta asanasi tuntuvat aina tuoreilta.

Tämä Kobelle ja Gianna Bryantille omistettu tehokas soittolista sisältää 24 kappaletta (1 tunnin ja 34 minuutin arvoinen) puhdasta soulia ja hypeä. Kanyen Mestari, mahdollisuus Ikuinen, Travis Scottin Korkein huoneessa - tämä luettelo saa sinut tuntemaan paitsi elämän kiitollisuuden luissasi myös vastustamattoman halun liikkua.

Tunne aurinkoinen, kesäinen tunnelma lähes 3 tuntia lantion ravistettavimman, lihaksia liikuttavan Latinx-soiton kanssa. Bad Bunny, Black Eyed Peas, Daddy Yankee, Prince Royce – jengi on täällä pitämään pumpun vahvana ja kehosi liikkeessä.

Tämä soittolista on tehty niitä päiviä varten, jolloin et todellakaan halua treenata. Täynnä J: n kuumimmat hitit. Cole, JID, Drake, Kanye, DaBaby, tämän setin raskaat lyönnit valaisevat energiaa korviin – ja suoraan lihaksiisi, kunnes ne pyytävät sinua liikkumaan vain saadaksesi sen ulos.

Jos kyse on vähemmän genrestä vaan enemmän raskaasta biitistä, tämä on soittolistasi. Tätä osuvasti nimettyä listaa päivitetään säännöllisesti parhailla rap-, EDM- ja rock-kappaleilla – kolme parasta genreä, jotka lisäävät tunnelmaa ja pitävät energiaa yllä.