Jos taistelet kuukautisten migreenihirviötä vastaan, et todellakaan ole yksin. Itse asiassa mukaan paperi julkaistiin viime vuonna, "Kuukautisiin liittyvä migreeni (MRM) vaikuttaa noin 20 prosenttiin naispuolisista migreeniä sairastavista väestöstä." Toisin sanoen: kuukautisten migreenit ovat ei vitsi.
Vaikka tutkimusta on vielä melko vähän, lääkärit ovat pystyneet paikantamaan jotkin syyt ja siten jotkin hoidot. Puhuimme tohtori Linda Girgisin ja tohtori Curtis Gladen kanssa päästäksemme eroon.
Kun
Vaikka näin ei aina ole, kuukautisten migreeniä esiintyy usein noin kaksi tai kolme päivää ennen kuukautisten alkamista (PMS). Kun kuukautisesi todella alkavat, koet yleensä helpotusta, etenkin useita päiviä kuukautisten alkaessa, sanoo tohtori Glade.
Ajankohta tietysti vaihtelee yksilöstä riippuen. Saatat myös kokea päänsärkyä ovulaation aikana, eli noin viikkoa ennen PMS: ää ja kaksi viikkoa ennen kuukautisia.
AIHEUTTAA: 7 sovellusta, joita tarvitset Glam-joukkueesi rakentamiseen
Miksi
"Useimmat uskovat, että [kuukautisten migreenit johtuvat] kuukausisyklin aikana tapahtuvista hormonimuutoksista", selittää tohtori Glade. "Monet syyttävät normaalia ennen kuukautisia tapahtuvaa estrogeenin laskua kuukautiskiertoon liittyvistä päänsäryistä, ja toiset syyttävät kuukautiskierron muutoksia.
Korjaus
On pari tapaa, joilla voit sekä ehkäistä että hoitaa kuukautisten migreeniä. Ensinnäkin reseptivapaat kipulääkkeet, kuten asetaminofeeni ja aspiriini, jotka otetaan tyypillisesti päänsäryn aikana, voivat estää niitä edes tapahtumasta.
Tohtori Girgis sanoo, että muita lääkitysvaihtoehtoja ovat "masennuslääkkeet, kouristuslääkkeet, kalsiumkanavasalpaajat, magnesium ja beetasalpaajat."
Lisäksi, koska ehkäisypillerit säätelevät hormoneja, ne voivat myös tuoda helpotusta kuukautisten migreeniin. Jotkut naiset kuitenkin huomaavat, että ehkäisypillerit todella pahentavat heidän päänsärkyään (ne voivat jopa aiheuttaa migreeniäsi).
Kaikki yllä luetellut lääkkeet ovat osoittautuneet tehokkaiksi monille, mutta on aina parasta keskustella hoito-ohjelmasta lääkärisi kanssa ennen kuin määräät itse tai lopetat lääkityksen.
Lääketieteen ulkopuolella toinen ehkäisyvinkki on ruokavalion säätäminen, erityisesti PMS: n aikana.
AIHEUTTAA: 6 lahjaa äidillesi, jotka ovat ruusuja parempia
"Joillakin naisilla kuukautisiin liittyvät hormonimuutokset johtavat nesteen kertymiseen ja painonnousu aiheuttaa päänsärkyä", selittää tohtori Curtis. "Ruokavalvonta ja vähäsuolainen ruoka ja ilman lisättyä suolaa auttavat joitain."
Muut asiat, jotka auttavat: säännöllinen liikunta, riittävä uni ja terveellinen elämäntapa. Lisäksi tohtori Girgis sanoo, että "on usein hyödyllistä makaamaan pimeässä huoneessa, koska valo voi pahentaa oireita", ja että "kovaa ääntä tulisi myös välttää", kun sinulla on migreeni.
AIHEUTTAA: Odota, voitko käyttää SPF: ää suihkussa?
Bottom Line
"Avain migreenin hoidossa on toimia välittömästi, kun tunnet migreenin ensimmäiset merkit", tohtori Girgis sanoo. Tämä tarkoittaa makuulla ja kipulääkettä ASAP. "Usein, kun se on täynnä, lääkkeet eivät ole yhtä tehokkaita."
Jos migreeni on erittäin kivulias tai jos et saa migreeniä hallintaan, käy lääkärissä.