Mitä tulee kakkaamiseen, kylpyhuonestrategiasi todennäköisimmin pääsee sisään ja ulos – mutta on hyvä katsoa aina silloin tällöin nähdäksesi, mitä wc: ssä tapahtuu. Kakkasi koko, rakenne ja väri voivat kertoa sinulle paljon siitä, mitä kehossasi tapahtuu. Ja se vaihtelee useiden tekijöiden mukaan.

"Se on tärkeää tarkistaa, koska se voi auttaa tunnistamaan ongelman: ruoansulatushäiriöt, rakenteelliset sairaudet, liikkuvuushäiriöt tai lääkkeen haittavaikutukset tai sivuvaikutukset." Christine Lee, MD, gastroenterologi Cleveland Clinicistä, kertoo Terveys. "Yleensä mitä aikaisemmin ongelma havaitaan tai tunnistetaan, sitä parempi lopputulos."

Erittäin kätevä visuaalinen työkalu nimeltä Bristolin jakkarakaavio on täällä auttamaan sinua diagnosoimaan, mitä voi tapahtua.

MUUT: Kate Hudson, WW-suurlähettiläs, ei usko ruokavalioihin

Mikä Bristolin jakkarakaavio on

Kaavio on asteikko, jossa esitetään yksityiskohtaisesti seitsemän erilaista kakkaa, jotka vaihtelevat ummetus (Tyyppi 1) - ripuli (Tyyppi 7). Tarkoitus viitata sellaiseen? "Potilaat voivat paremmin viestiä lääkäreilleen suolen liikkeistä", sanoo tohtori Lee.

Sen lisäksi, että sitä käytetään lääkärin vastaanotolla, se voi olla erittäin hyödyllinen kaavio, jota voit käyttää päivittäin tarkistaaksesi, että ruoansulatuskanavasi ja kehosi ovat kunnossa. Maali? Tyyppi 4.

6aa8d3da602b7118470242e003684869.jpg

"Kuitupitoisessa ruokavaliossa on yleensä enemmän muodostuneita, ruskeita ulosteita, jotka ovat yleisimmin nähtävissä Bristolin ulostekaaviossa tyyppi 4", sanoo tohtori Lee. Jos ruokavaliossasi on vähän kuitua ja vettä, saatat huomata, että kakkasi näyttää johdonmukaisemmin tyypeiltä 1–3, hän lisää.

Mutta se ei ole vain ruokavalio, joka muuttaa kakan ulkonäköä. Tässä on muutamia muita tekijöitä, jotka voivat muuttaa wc-kulhossa näkemääsi.

MUUT: Painotettu peittoni auttaa paljon enemmän kuin vain nukkumaan

Nesteytys

Kakkasi kertoo, juotko tarpeeksi vettä.

"Jos olet kuivunut, paksusuoli ja paksusuoli toimivat kuin vedenpoistoaineet, jotka ottavat vettä ulosteista ja käyttävät sitä uudelleen kehon käyttöön, mikä aiheuttaa todella kovia ulosteita", tohtori Lee sanoo.

Liikuntatavat

Se, kuinka paljon liikut (tai liikut yleensä), voi myös olla suuri merkitys kakkasi ulkonäössä.

"Harjoitus parantaa lihasvoimaa, liikkuvuutta ja tervettä ulosteen ulkonäköä", sanoo tohtori Lee. "Istuva elämäntapa pahentaa ummetusta suuresti."

MUUT: Tässä on se, mikä tekee deodorantista luonnollisen

Lääkkeet

Tonnia lääkkeitä voi sotkea kakkasi ulkonäköä.

"Vismuttisubsalisylaatti (monien vatsavaivat lääkkeiden aktiivinen ainesosa) voi muuttaa ulosteiden värin mustiksi, samoin kuin rautalisät", sanoo tohtori Lee.

Verenpainelääkkeet voivat aiheuttaa ummetusta, kun taas jotkut reseptilääkkeet kihtiin tai diabetekseen voivat aiheuttaa päinvastaisen ongelman, hän lisää.

Antibiootit

Antibiootit voivat todella vaikuttaa suolistoon ja siten myös kakkaan.

"Antibiootit voivat tappaa huonoja ja hyviä bakteereja. Hyvien suolistobakteerien menettäminen voi muuttaa rajusti ulosteen koostumusta ja tiheyttä ja jopa jättää sinut alttiiksi taudinaiheuttajille, kuten esim. C. difficile", sanoo tohtori Lee.

Käytä aina antibiootteja oikein – ja hakeudu lääkärin hoitoon, jos sinulle kehittyy ripuli antibioottien jälkeen, mikä voi olla merkki C. diff-infektio, hän sanoo.

MUUT: Miksi sijaissynnytys on laitonta niin monissa paikoissa

Autoimmuunisairaudet

Jos huomaat, että sinulla on ripuli paljon enemmän, se voi olla merkki sairaudesta autoimmuuni sairaus.

"Autoimmuunisairaudet, kuten keliakiakilpirauhastulehdus tai tulehduksellinen suolistosairaus (kuten Crohnin tauti tai haavainen paksusuolitulehdus) voivat muuttaa ulosteiden ulkonäköä, yleensä ripulia", sanoo tohtori Lee.

Stressi

Jos olet erittäin stressaantunut, kakkasi saattaa näyttää sen. "Stressitasot voivat vaikuttaa suuresti ulosteiden ulkonäköön, joko löysään ripuliin tai toiseen äärimmäiseen, vakavaan ummetukseen", sanoo tohtori Lee.

VIDEO: 5 terveellistä ravintolisää, jotka ovat rahasi arvoisia

Entä jos kakkasi on erivärinen?

Sen lisäksi, että terve kakka näyttää optimaaliselta tyypiltä 4 Bristolin jakkarataulukossa, se on myös ruskean (tai joskus vihreän) sävyä.

Mutta monet tekijät voivat muuttaa sinua kakan väri. Vaaleat tai savenväriset ulosteet voivat olla merkki maksan tai haiman ongelmasta. Mustat tai punaiset ulosteet voivat viitata maha-suolikanavan verenvuotoon, sanoo tohtori Lee.

Jopa syömäsi ruoat voivat olla syyllisiä. "Mustikat voivat muuttaa ulosteen värin syvän siniseksi, ja beetakaroteenia sisältävä ruokavalio (porkkanat, kurpitsa, kurpitsa jne.) voi muuttaa ulosteen oranssiksi", tohtori Lee sanoo. Karkit tai juomat, joissa on elintarvikeväriä, voivat myös muuttaa kakan väriä, hän lisää.

Yleensä, jos kakkasi näyttää huonolta ja se ei ole vain kertaluonteinen asia, vaan pikemminkin jatkuva tai progressiivinen, tohtori Lee suosittelee varaamaan ajan ensihoidon lääkärin kanssa.