Apple Fitness+ -katsaus: Kokeilin Applen uutta Workout Streaming -alustaa

Kuten monet, kun ajattelen elämääni ennen COVIDia, on vaikea uskoa, että olen pukeutunut oikeisiin vaatteisiin ja kenkiin ja matkustanut metrolla joka aamu (tuhansien naamattomien ihmisten kanssa!). Mutta miltä näyttää todella kaukaa haettu minulle on nyt se, että useina päivinä viikossa pakkasin kuntosalipussin ja pääsin sen jälkeen klo 19 harjoitustunneille.

Joku, joka luotti ClassPassin monipuolisuuteen (ja heidän 20 dollarin maksuun jääneestä luokasta) pitääkseen minut vastuullisena ja motivoituneena kamppailin pandemian jälkeen sitoutumaan mihinkään, joka muistuttaa tavallista kotitreenirutiinia osuma. Huolimatta siitä, että niitä oli niin paljon kunto -sovellukset ja suoratoistovaihtoehdot käden ulottuvilla (varsinkin tämän verkkosivuston wellness -editorina!), ainoa harjoitukseni suurimman osan viime vuodesta koostui kävelyistä ja pyöräretkistä Jerseyn lähiöissä. Sen sijaan, että menisin illalla treenaamaan, uusi harrastukseni oli kävellä sohvalle, kaataa lasillinen viiniä ja nauttia kaikesta Netflixin osumasta työtovereilleni. Olin enemmän huolissani

RELATED: 10 odottamatonta uudenvuodenlupausta, jotka todella parantavat elämääsi

Sitten joulukuun hitti ja ulkoilu menivät ulos ikkunasta. Kun aurinko laskee aikaisemmin ja aikaisemmin, mielialani hyppäsi; Aloin tuntea kipua, kun heräsin aamulla, ja tajusin, että on aika ryhtyä harjoittelemaan kehoani säännöllisesti uudelleen. Onneksi tämä aha hetki osui samaan aikaan, kun Apple tavoitti testatakseen Fitness+: n, uuden harjoituspalvelun, jonka oletettiin aiheuttaneen Peloton -osakekurssi laskee kun se julkistettiin viime vuonna yhdessä Sarja 6 Apple Watch.

Apple Watchin kehittämä Fitness+ laskutetaan "laatuaan ensimmäiseksi yksilölliseksi ja mukaansatempaavaksi harjoituskokemukseksi". Fitness -sovelluksen kautta voit osallistua satoja studiotyylisiä harjoituksia Apple-laitteellasi (iPhone, iPad ja Apple TV) samalla kun saat reaaliaikaisia ​​harjoitustietoja (kuten sykettä ja kaloreita) poltettu).

Niinpä journalismin nimissä yritin joka päivä uutta harjoitusta ja työskentelin läpi melkein kaikki 10 vaihtoehtoa: HIIT, Voima, Jooga, Tanssi, Core, Pyöräily, Juoksumatto, Soutu ja Mindful Viilentyä. Ottaen huomioon, että huomioni pitkille harjoituksille oli saavuttanut suuren osuman vuonna 2020, suosikkini oli muutaman nauhan yhdistäminen erilaisia ​​10 minuutin harjoituksia-esimerkiksi HIIT, sitten ydin, sitten joogavirta-mikä teki melko kivuttomaksi helpottaa takaisin säännölliseen työskentelyyn taas ulos.

RELATED: Kuinka aloittaa harjoittelu uudelleen kouluttajien mukaan

Suoratoistin tanssiharjoituksia televisioni edessä (AppleTV todella vie Fitness+: n uudelle tasolle), joogaa iPad ennen nukkumaanmenoa ja laitoin juoksutreenin iPhonelleni käytettäväksi vanhempieni pölyisellä juoksumatolla kellarissa. (Voit myös ladata harjoituksia kokeillaksesi myöhemmin, kun Wifi ei ole käytettävissä, esimerkiksi matkoilla tai jos haluat tehdä joogaa ulkona puistossa.) Kuukauden jälkeen Minulla ei ollut järkyttävää muutosta ennen ja jälkeen, mutta minusta tuntui ehdottomasti vahvemmalta, joustavammalta ja vähemmän kipeältä yleensä-ja olin todella innoissani treenaamisesta uudelleen.

Vaikka suurin osa hyvinvointitavoistani muuttuu jatkuvasti ja olen uskollinen vain muutamille valikoiduille tuotteille (testaan ​​aina uutta CBD, proteiinijauhe tai vesipullo) kuukauden kuluttua Fitness+: n käytön jälkeen on turvallista sanoa, että se pysyy osana rutiiniani 2021.

Se palvelee kaikkia harjoitustasoja (mukaan lukien aloittelijat).

Vaikka olen kokeillut melkein kaikkia harjoituksia siellä, muistan silti sen uppoavan tunteen ottaa kuumia jooga- tai bootcamp -luokka ensimmäistä kertaa ja tunne täysin päässäni ja hämmentynyt, koska en voinut pitää ylös. (Vieläkin tärisee ajatellessani ensimmäistä Tracy Anderson -luokkaani.) Siksi rakastin Absolute Beginner -ohjelmaa, jossa Fitness+ -kouluttajat opastavat sinut HIIT: n, voiman tai joogan perusteiden läpi helpottaaksesi studiota harjoitukset. Se ei ole vain hienoa jollekin brändi uutta harjoitusta tai treenaamista yleensä, mutta se on myös loistava tapa kaltaiselleni henkilölle helpottaa takaisin. Studioharjoitukset palvelevat myös kaikkia tasoja: Jos työskentelet lautojen tai kyykkyhyppyjen parantamisessa, kouluttaja näyttää muutoksen, jotta et satuta itseäsi tai lannistu, jos et voi tehdä liikkua.

Valmentajat ovat monipuolisia ja osallistavia.

Seuraan Instagramissa paljon kuntoilijoita ja valmentajia, mutta monet heistä sopivat yleensä samanlaiseen muottiin. Siksi arvostin, että Apple otti aikaa varmistaakseen, että heidän 21 kouluttajansa edustivat monia rotuja, ikäryhmiä, kykyjä ja kehotyyppejä.

Viimeisen kuukauden aikana olen tutustunut niin moniin uusiin kasvoihin, kuten Molly Fox, entinen Jane Fonda -opettaja, joka oli kuusikymppinen ja joka on kiinnostunut voimasta missä iässä tahansa Amir Ekbatani, entinen college -jalkapalloilija, joka menetti jalkansa polven alle auto -onnettomuuden jälkeen ja jatkoi valmentajana. Sitten on hip-hop-tanssin koreografi ja kouluttaja LaShawn Jones, entinen HIV-ehkäisytutkija, joka opetti tanssia sivussa ennen kuin muutti New Yorkiin harjoittelemaan kuntoa ja tanssimaan kokopäiväisesti. Bonus: He kaikki vaikuttavat aidosti mukavilta ihmisiltä, ​​joiden kanssa haluat olla ystäviä, ja ovat rohkaisevia olematta häpeällisiä ollenkaan. (Tämä on minulle tärkeä kriteeri: olen edelleen arpeutunut yhden pandemiaa edeltävän harjoitusluokan, jossa puolivälissä, miesopettaja huusi huoneen naisille työskentelemään kovemmin, jos halusimme bikinit keho '.)

Voit valita harjoitukset mielialasi perusteella.

Fitness+: ssa on yli 200 harjoitusta, ja uusia tunteja lisätään viikoittain eri harjoitustyypeille ja kestolle (vaihtoehdot) nopeista 5 minuutin istunnoista 45 minuutin luokkiin), mutta voit myös suodattaa yhdeksän eri musiikkilajin mukaan maasta toiseen pop. Näet koko harjoitussoittolistan ennen aloittamista, joten voit valita tarkalleen, mitä haluat kuunnella sillä hetkellä. Ajattele: Pehmeä Chill Vibes -soittolista stressaavan työpäivän jälkeen tai 80-luvun inspiroima Throwback Hits -harjoitus, jos tarvitset lisää energiaa aamulla.

Se pitää sinut upotettuna ja motivoituneena.

Yksi suosikkiominaisuuksistani Fitness+: ssa oli, että se yhdistää Apple Watchin harjoitustiedot - mukaan lukien sykkeesi, aikaasi, poltetut kalorit ja aktiviteettirenkaan tila - suoraan minkä tahansa laitteen näytöllä, jolla suoratoistat, joten sinun ei tarvitse edes katsoa alas. Siellä on myös polttopalkki tietyille kardioharjoituksille, jotta voit verrata pinoamistasi muihin käyttäjiin ympäri maailmaa, jotka ovat tehneet saman harjoituksen ja Toiminnan jakaminenantaa ystäviesi seurata sinua kuntoilutavoitteidesi suhteen ja haastaa heidät aktiviteettikilpailuilla. Jos et ole sellainen henkilö, jota motivoi suuri määrä ulkoista painetta tai kilpailua, voit myös asettaa viikoittaisia ​​tai kuukausittaisia ​​harjoitustavoitteita, jotka tuntuvat realistisilta.

RELATED: 10 harjoitusmotivaatiovinkkiä kouluttajilta ja psykologeilta

Se on (suhteellisen) edullinen.

Vaikka tarvitset Apple Watchin (Series 3 tai uudempi) ja vähintään iPhonen (6s tai uudempi) käyttääksesi Fitness+: aa, kun olet tehnyt tämän alkuinvestoinnin, Fitness+: n kuukausikustannukset ovat pienemmät kuin tavallinen Netflix tilaus. Ennen Covid-tautia käytin enemmän kuin haluaisin myöntää Classpassiin ja kertaluontoisiin tunteihin New Yorkin suosikkikuntostudioissani, jotka usein Soita hintaan 30 dollaria+ pop, joten 10 dollaria kuukaudessa tai 80 dollaria vuodessa Fitness+ tuntuu varastamalta, varsinkin verrattuna muihin vastaaviin harjoittelustriimauksiin sovelluksia. (Saat myös kolme kuukautta ilmaiseksi kun ostat Apple Watchin.)

Jos olet tuntenut olevani jätetty pois Peloton -villistä, koska sinulla ei ole tuhansia polkupyörää, Fitness + saattaa olla juuri oikea vaihtoehto sinulle. Vaikka pyöräily-, juoksumatto- ja soutuharjoituksia on saatavilla (Apple aloitti Fitness+: n suunnittelun ennen pandemiaa, kuvitellessaan, että monet ihmiset käyttävät palvelua puhelimessaan kuntosalilla), sinä älä tarve mihin tahansa sijoittaa hienoja laitteita jotta saat kaiken irti kokemuksesta. Monet harjoitukset vaativat vain maton, käsipainosarjan tai oman painosi. Joten jos etsit rutiinia, voit aloittaa ilman liikaa esteitä sisäänpääsylle, tämä saattaa olla sitä.