Hilary Swankin Wearable-Tech -harjoitus

Ammattilainen:Grant Roberts, L.A. kouluttaja, joka vastaa Swankista Miljoonan dollarin vauva bodMeidän testaajamme: Kim Peiffer, InStyle.comin päätoimittaja ja toimiston epävirallinen kuntomalli

- Totta puhuen, olen täysi kuntosalifanaatikko. Mutta vaikka vietän muutaman illan viikossa - ja siten suuren osan palkkastani - hikoilen säännöllisesti, en ole kovinkaan tietoinen siitä, kuinka lujasti harjoittelen lihaksiani. Ilmestyin Robertsin L.A. -studiossa urheillen uutta paria Athosin kytkettyjä capreja [149 dollaria; liveathos.com]. Ne ovat perusmustaja, mutta tuntuvat hieman isommilta kuin tavalliset Lululemonit 12 sisäänrakennetun biosensorin ansiosta, jotka tarkkailevat sykettäsi ja lihasten liikkeitäsi.

"Konsepti on yksinkertainen mutta uskomattoman edistynyt: lataa huomaamaton ydinanturi ja työnnä se housun jalan aukkoon, jotta pohjat yhdistetään älypuhelimeesi bluetoothin kautta. Käynnistä sitten vastaava sovellus [Athos, ilmainen; saatavilla iTunes] saadaksesi reaaliaikaisen kartan kehosi liikkeistä.

"Kun Roberts ja minä keskustelimme kuntotavoitteistani-tasoitusten läpi puhkeamisen, jalkojen lihasten vahvistamisen ja alaselän kipujen poistamisen-, osuimme kuntosalin lattialle. Housut ovat yhteensopivia kaikentyyppisten harjoitusten kanssa, mutta aloitimme sarjalla yksinkertaisia ​​liikkeitä, kuten hauislihakset, rypyt ja olkapäät. Kun suoritin jokaisen, Roberts seurasi sovellusta ja näytti minulle tarkalleen, mitä lihaksia käytin ja alikäytin.

"Kävi ilmi, että työskentelin vasemmalla puolella enemmän kuin oikealla, mikä tarkoittaa, että vasemmat lihakseni olivat vaarassa kehittyä liikaa. Toinen oivallus? Luulin, että painostan itseäni mahdollisimman lujasti, mutta sovelluksen mukaan käytin vain 60-80 prosenttia energiastani. ”

Tulokset: ”Taitava valmentajani totesi, että tämä epätasapaino vaikutti jatkuvaan selkäongelmaani, joten tietoisuus painoni siirtämisestä harjoitusten aikana on auttanut lievittämään näitä kipuja. Seuraavien viikkojen aikana sovellus on ollut käynnissä jokaisen harjoituksen aikana. Koska se auttoi minua panostamaan enemmän, olen pudottanut 2 prosenttia kehon rasvasta ja 5 kilosta neljän viikon aikana. Tasankoja, ei enempää. ”