Iho -ongelmat vaihdevuosien ja vaihdevuosien aikana ja miten käsitellä niitä

Olen viime aikoina miettinyt paljon vaihdevuodet. Olen 41 -vuotias ja - kuten gynekologini sanoi äskettäin - perimenopause ei ole kaukana. Perimenopause on edeltäjä suurelle M-sanalle, jota kukaan meistä ei halua sanoa; se on alku hormonaalisille muutoksille, jotka lähettävät kuukautiset haywire ja eivät tee monia palveluksia ihollesi. Se voi tapahtua jo kolmekymppisenä, vaikka useimmat naiset kokevat sen nelikymppisenä. Hollywood rakastaa käyttää vaihdevuosia vihaisena harridaneina ja niiden kuumina aaltoina, mutta siinä on paljon muutakin. Ja vaikka olen henkilökohtaisesti innoissani siitä, että lopetan syntyvyyden hallinnan, opin myös sen muutos tuo mukanaan joitain iho -ongelmia, joita voin jo käsitellä - ja ei kokonaan oikein.

Vaihdevuodet vain vahvistetaan kun nainen on jo menettänyt kuukautiset vuoden tai 12 kuukautta peräkkäin. Tämä tapahtuu yleensä välillä 40 ja 58, vaikka se voi tapahtua aikaisemmin tai myöhemmin, tietenkin. Kuukautiset alkavat muuttua epäsäännöllisiksi vaihdevuodet tai vaihe, jolloin olet premenopausaalinen. Tämä voi kestää keskimäärin neljästä kahdeksaan vuoteen, joten monille naisille puhumme kolmekymppisestä.

Ja mitä kehossasi todella tapahtuu tuona aikana? Kun munasarjasi ikääntyvät aivan kuten muutkin, ne vapauttavat vähemmän hormoneja, mikä heikentää estrogeenin, progesteronin ja testosteronin tasapainoa. Tulokset eivät ehkä ole liian havaittavissa perimenopaussin ensimmäisinä vuosina, mutta hormonien, kuten estrogeenin, lasku varmasti tekee ohuemmasta, vähemmän kimmoisasta ihosta. Kuten sairaanhoitaja Jamie, perustaja Kauneuspuiston kylpylä ja ihonhoitosarja Sairaanhoitaja Jamie Terveet ihoratkaisut, sanoo: ”Kehosi lakkaa tuottamasta niin paljon kollageenia. Menetät rasvaa ihon alle ja ihon kimmoisuus heikkenee. ”

Saatat ajatella "ikääntymistä ehkäisevää ihonhoitoa, ymmärrän sen", mutta iho muuttuu vaihdevuosia edeltävien hormonimuutosten seurauksena. Tohtori Ellen Marmur, ihotautilääkäri ja perustaja MM ihonhoito, sanoo, että on olemassa joitakin tärkeimpiä huolenaiheita, jotka on tiedettävä ja käsiteltävä. "Ihosi näyttää kaikki auringon aiheuttamansa vauriot, se korjaa itsensä vähemmän ja tulee alkaa kuivua. ” Tämä ei luultavasti ole järkytys 40- ja 50 -vuotiaille naisille, jotka raportoivat hienoja viivoja, ryppyjä ja kimmoisuuden menetystä suurimpina ihonhoitotarkoituksina.

RELATED: Mitä ihotautilääkärit toivovat sinun tietävän ikääntymisen estävistä hoidoista

Olin aina luullut, että kova rakkaus oli parempi: liimaa ja kuorii, työntää ikääntyvää ihoa lujasti ja voin kääntää aikaa taaksepäin. Mutta sitten aloin tutkia, puhua naisille, jotka olivat vaihdevuosien keskellä tai lasin läpi, ja puhua ihonhoitoalan asiantuntijoille. Ja käy ilmi - olen pahoillani! - kaksikymppisten ihosi ei tule takaisin.

Mutta! Neljänkymmenen, viidenkymmenen ja sitä vanhempi iho voi olla kaunis ja terve. Tässä on salaisuus: Laske hiekkapuhallin alas. Aloita sen sijaan ihon vaivaaminen. Alla suurimmat ihonhoitotuotteet ennen vaihdevuosia ja sen aikana sekä mitä naiset tekevät niille juuri nyt.

Tämä on ollut suurin muutos minulle. Ihoni on ollut erittäin rasvainen murrosiästä lähtien, joten ajatus kosteusvoidetta kasvoilleni on hämärästi pelottava minulle. Mutta minun oli aloitettava, koska jos en tee niin, näytän siltä, ​​etten ole nukkunut viikkoon. "Vaihdevuosien jälkeen", sanoo sairaanhoitaja Jamie, "ihosi voi myös kuivua, koska öljyrauhaset eivät ole yhtä aktiivisia. Yritä antaa iholle enemmän kosteutta raskaammalla voiteella. ”

Monet naiset, joiden kanssa puhuin, kokivat kuivuutta. Tohtori Marmur sanoo, että valitettavasti se, mitä monet naiset tekevät ikääntymisen torjumiseksi, voivat todella pahentaa sitä. "Olen luultavasti yksi outoista ihotautilääkäreistä, mutta mielestäni on olemassa yleinen väärinkäsitys retinoli on paras ja vain ikääntymistä estävä ainesosa. Mutta se kuivattaa ihoa juuri silloin, kun menetät kykysi tehdä omia lipidejä. ”

Odota hetki. Mistä soluni tietävät, että niiden pitäisi kääntyä? Tohtori Marmur nauraa. "Iho on elin, ja aivan kuten sydämesi osaa huolehtia itsestään, ihomme on itse asiassa ohjelmoitu uudistumaan. Ihosi on jo kääntämässä solujaan. Sinun on autettava näitä soluja elämään mahdollisimman pitkään mukavalla ihosuojalla. ”

RELATED: Onko retinolilla pimeä puoli?

Peg Aloi, 56, on vaihdevuodet ohittanut ja tekee paljon yksinkertaistaakseen kauneusrutiiniaan nyt, jotta tämä este saadaan aikaan. “Neal's Yard Wild Rose -kauneusvoide," hän sanoo. ”Käytän tätä puhdistusaineena ja se on erittäin kosteuttava ja jättää ihoni hehkuvan; Käytän sitä myös niskaani. " Ja Martina Skelly, 45 -vuotias ja perimenopausaalinen, sanoo, että ihon täydentämiseksi, "Clarins Rose Radiance Super -voide on todella hyvä. Ihoni on kirkkaampi ja kirkkaampi käytön aloittamisen jälkeen. ”

Tohtori Marmur sanoo, että kaikki kosteuttaja sopii hyvin vaihdevuodet ja perimenopausaalinen iho. "Aloe, hyaluronihappo - nämä ovat hienoja ainesosia, jotka vain pitävät kosteuden iholla."

VIDEO: 4 suositun ikääntymisenestotekniikan kustannukset

Jotkut naiset, joiden kanssa puhuin, etenkin värilliset naiset, olivat enemmän huolissaan aknesta, värimuutoksista ja tummista silmänalusista. Tämä ei ole yllättävää; kohdassa Tyylissä Ihon tila -kysely, värilliset naiset ilmoittivat suurimmista huolenaiheistaan ​​tummat silmät ja epätasainen ihonväri. Cam Colton on 59 -vuotias ja hänellä on vaihdevuodet, ja hän sanoo: ”Minulle voi tulla akne kahdessa päivässä, jos syön väärää ruokaa.”

Tara Isabel Zambrano, 48, on juuri aloittanut perimenopaussin, ja hän käsittelee tummia täpliä ja tummia silmänalusia. "Käytän Olay Nighttime Recovery -geeli kasvoilleni ja Olay -silmänympärysvoide ympyröille ”, hän sanoo.

Monet meistä nelikymppisiä ja vanhempia olivat teini -ikäisiä, kun rusketus oli elämäntapa. Imeimme säteitä kuin se olisi meidän tehtävämme. Ja nyt, valitettavasti, saamme kaiken tuon auringon auringosta. "Kaikki saa meidät kiinni", sanoo tohtori Marmur. "Älä unohda, että auringon aiheuttamat vahingot ovat ykkösvihollisesi ikääntymisen myötä."

Voit kuitenkin estää vaurioita hyvällä aurinkosuojalla. Iho ei pysty korjaamaan auringon aiheuttamia vaurioita vaihdevuosien aikana ja sen jälkeen, mikä tarkoittaa, että sinun on käytettävä aurinkovoidetta ja peitettävä ahkerasti auringossa. Peg toteaa: ”Huomaan jonkin verran auringon vaurioita. Mielestäni en tehnyt tarpeeksi hyvää työtä aurinkovoiteen kanssa; Olen nyt varovaisempi. "Tohtori. Marmur on samaa mieltä. "Voit todella käyttää aurinkovoidetta tai aurinkosuojaa joka päivä. Se on omaa rahaa pankissa tulevia menettelyjä vastaan. ”

On tärkeää huomata, että SPF ei ole vain vaaleamman ihon naisille - myös naiset, joilla on enemmän melaniinia iholla, tarvitsevat sitä. Ei ole vain tärkeää estää UV -säteilyn aiheuttamia vaurioita, vaan myös auttaa estämään hyperpigmentaatiota.

RELATED: "Elämä on muutosta": mustat naiset ikääntymisestä, kauneudesta ja voimasta ikääntyessään

"Ihoni muuttuu ehdottomasti", sanoo Rebecca M., 51 ja perimenopausaali. "Silmäluomeni roikkuvat, ja saan uusia hymyviivoja poskilleni ja pieniä viivoja huulieni ympärille."

Sairaanhoitaja Jamie sanoo, että se on täysin normaalia. "Jotkut vaihdevuosien yhteydessä esiintyvistä yleisistä linjoista ja ryppyistä ovat usein variksen jalkoja ja ylähuulen yläpuolella olevia viivoja."

Tässä voivat auttaa kosteusvoiteet, seerumit ja hellävarainen, säästävä happojen ja retinolien käyttö. "Käytän glykolihappotuotetta", sanoo tällä hetkellä tykkäävä Rebecca Tavallinen glykolihappo 7%.

Amber Clark, 43, sanoo jo kokeneensa ihon notkautumisen ja joustavuuden menetyksen. Hän loi hoito -ohjelman ja sanoo, että se on todella parantanut ihoa: ”Käytän The Tavallinen hylamidi tai Tavallinen buffet, sekoitettuna niasiiniamidiin. Sitten kosteusvoide SPF: llä ja seerumi: skvalaaniöljy ja resveratroli ferulihapon kanssa. ”

On myös muita asioita, joita voit tehdä kotona roikkumiseen ja ryppyihin. Tohtori Murmur suosittelee jotain nimeltä fotobiomodulaatio, joka on "ei-invasiivinen hoito, joka käyttää lähellä infrapunavaloa stimuloimaan soluja tuottamaan enemmän energiaa ja korjaavat itse asiassa ihon itse. " Hän sanoo, että LED -valot "tekevät hyvää ihollesi". (Haluatko kokeilla sitä Koti? Hän myy tällaisen laitteen 795 dollarilla, tässä.)

Jos et ole vielä valmis kuorimaan niin paljon kodin laitetta, mutta haluat silti olla ennakoiva, satiinityyny tai -tyyny voi tehdä ero, myös. Sileä, kitkaton satiini voi auttaa estämään nukkumislinjoja ja ryppyjen muodostumista. Sairaanhoitaja Jamie suosittelee "tyynyn" muotoa, joka auttaa sinua nukkumaan, tai jossa on ainakin aukko kasvoillesi, jotta herkimmät alueet silmien, poskien ja kaulan ympärillä eivät muodosta pysyviä ryppyjä. ” (Hänen tuloaan tähän luokkaan kutsutaan Kaunokarhu, $69.)

Tohtori Marmur sanoo, että kosmeettiset toimenpiteet ovat aina vaihtoehto romahtavan tai kreppisen ihon kanssa. ”Kutsun sitä säilyttämisen ikääntymiseksi. Haluat säilyttää ihosi mahdollisimman hyvin mahdollisimman pitkään - tekisin kaksi tokshoitoa vuodessa ja kaksi laserhoitoa ja yksi täyteaine. ” Amber*, joka on saanut Botoxia ja täyteaineita, on erittäin tyytyväinen tuloksia. "Näytän jälleen minulta", hän sanoo.

RELATED: Yksi tuote, joka saa ihoni näyttämään nuoremmalta heti

Kaikki, joiden kanssa puhuin, korostivat sitä, kuinka tärkeää on huolehtia siitä, mitä sinulla on, kun perimenopause osuu. Kuten sairaanhoitaja Jamie sanoo: "Kauneusmantrani on, että on parempi ylläpitää kuin vaatia takaisin."

Siitä lähtien, kun aloin tutkia tätä teosta, olen luopunut kovasta rakkaudesta. Olen ladannut tuotteisiin hyaluronihappoa ja kaikkea hyvää, mikä kertoo ikääntyville soluilleni pitää kosteutta sisällä. Vaikka se järkyttää minua (Oil! Kerma! Huokosissani!) Olen käyttänyt kosteusvoidetta ja retinolia pari kertaa viikossa joka ilta. Olen ollut varovainen, ettet ohita SPF: tä edes pilvisenä päivänä. Ja katso, ihoni näyttää todella paremmalta, täyteläisemmältä ja nuorempi kuin vuosiin. Ja helvetti, jos en aio pitää sitä sellaisena.