15 parasta kotiharjoittelusovellusta

Kun olet menossa alas stressikierteeseen, ei ole parempaa vapautumista kuin kuntosalilla. Ellei tietenkään ole käynnissä globaali pandemia, joka tekee tilan jakamisesta ja hikoilusta muiden ihmisten kanssa stressin lähteen.

Mutta asutko valtiossa, jossa kuntosalit ovat alkaneet avautua uudelleen uusien ohjeiden mukaan, on yksi hopeinen vuori: elämme kotikuntoilusovellusten kulta-aikaa ja alustat. Vain älypuhelimella tai tabletilla ja datasopimuksella pääset käyttämään kymmeniä tuhansia harjoitukset – kaikki kuukausihintaan, joka on alhaisempi kuin tyypillinen boutique-studion hinta luokkaa.

Kun olet koukussa kotona, on vielä tärkeämpää liikkua – terveytesi vuoksi ja järkeäsi. Olipa sinulla 20 minuuttia tai tunti aikaa harjoitteluun, siellä on harjoitussovellus sinua varten. Tarvitset vain maton ja vähän tilaa, ja internet tuo kuntosalin sinulle.

LIITTYVÄT: Harjoittelun aloittaminen valmentajien mukaan

Usko tai älä, seitsemän minuuttia On tarpeeksi aikaa tehokkaaseen harjoitteluun -

iTunes jaAndroid; vapaa

MUUT: Emily Ratajkowskin kunto- ja itsehoitorutiini on yllättävän suhteellista

Vaikka ei olisi varaa Pelotonkorkean teknologian laitteiston ansiosta voit silti ostaa Peloton Digitalin tilauksen, jolla pääset yli 20 live-tunnille päivässä ja 11 000 on-demand-treeniä 10–60 minuutin välillä eri luokissa, kuten mäkijuoksu, hauska juoksu, HIIT, intervalliharjoittelu ja jopa kävely. Se sopii erityisen hyvin sisä- ja ulkojuoksuun, jos haluat, että valmentaja motivoi sinua, mutta myös pyöräily-, bootcamp-, lattia- ja joogatunteja voi osallistua. Voit suoratoistaa täyden harjoituskirjaston mille tahansa laitteelle Airplay- tai Chromecast-tuella tai suoraan Peloton App for Amazon Fire TV: n kautta.

iTunes jaAndroid; ilmainen 90 päivän kokeilu, 13 dollaria kuukaudessa

Etkö ole varma, millaiseen treeniin olet tuulella? Mahdollisuudet ovat rajattomat Aaptivissa, jossa on yli 2 500 luokkaa kaikentyyppisille harjoituksille, ja joka viikko lisätään yli 30 uutta luokkaa – yli 25 asiantuntijakouluttajalta. Haluatpa sitten juosta, harjoitella elliptisellä, voimajunalla, harjoitella joogaa, sisäpyöräillä, meditoida ja kokeile jotain muuta, Aaptiv tarjoaa ääniohjattuja harjoituksia ilman visuaalisia ominaisuuksia, jotka häiritsisivät sinua työskennellessäsi ulos. Se on kuin henkilökohtainen valmentaja korvassasi – ja olemassa on jopa usean viikon suunnitelmia painonpudotukseen, kilpaharjoitteluun, joustavuuden parantamiseen ja muuhun.

iTunes ja Android; ilmainen 7 päivän kokeilu, 15 dollaria kuukaudessa

NEOU on 20 000 jalan tila New Yorkissa, jossa voit ottaa kursseja kolmessa erillisessä studiossa, mutta se on myös suurten ohjaajien keskus. kuten Steve Aoki (vakavasti) ja Instagram-fitness-tähti Nicole Meija kuvaamaan ja striimaamaan suoria ja on-demand-treenejä ihmisille kaikkialla maa. Kokeile boot camp-, nyrkkeily-, pilates- tai HIIT-harjoituksia, jotka vaihtelevat viidestä 60 minuuttiin (uusia luokkia ja konsepteja lisätään viikoittain); sovelluksen avulla voit suodattaa minkä tahansa omistamasi välineen (ajatellen käsipainot tai kahvakuulat tai pelkkä kehonpaino) mukaan, jotta voit maksimoida aikasi.

iTunes jaAndroid; ilmainen 14 päivän kokeilu, 15 dollaria kuukausitilauksella

Päästä itsesi päälle Daily Yoga -tietokannan avulla, joka sisältää yli 500 asanaa (tai asentoa); Yli 70 joogaohjelmaa; Yli 500 ohjattua jooga-, pilates- ja meditaatiotuntia; ja työpajoja huippuohjaajilta. Etkö voi erottaa savasanaa adho mukha svanasanasta? Sanskritia ei tarvitse oppia; Jokaisen harjoituksen mukana tulee vaiheittaiset ohjeet, jotka ohjaavat aloittelijaa koko harjoituksen läpi. Mutta edistyneet joogit voivat silti haastaa itsensä harjoitteilla, jotka keskittyvät kovien käsivarsien tasapainoon ja käännöksiin. Riippumatta tasostasi, voit helposti kysyä asiantuntijoilta kysymyksiä suoraan sovelluksen kautta ja saada palautetta erilaisista rutiineista.

iTunes jaAndroid; ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten yhteydessä

Niken mestarikouluttajat työskentelevät julkkisten, kuten Naomi Campbellin, Bella Hadidin, Victoria's Secret Angelsin ja sinun kanssa, jos lataat NTC-sovelluksen. Tarjolla on yli 185 ilmaista harjoitusta (joista osa on saanut inspiraationsa Nike-urheilijoista, kuten jalkapallotähti Alex Morganista, voimistelija Gabby Douglas ja GOAT Serena Williams) eri luokissa, kuten kestävyys, liikkuvuus, voima ja jooga. Nike-lenkkarit esittelevät liikkeitä videoleikkeinä, jotta tiedät mitä olet tekemässä, ja äänikehotteet pitävät muodosi kurissa. Valmentajat kokoavat jopa tiettyjä kokoelmia – kuten kuuden viikon Get Lean -suunnitelman tai neljän viikon voimaharjoittelusuunnitelman – auttaakseen sinua saavuttamaan tietyt tavoitteet.

iTunes ja Android; free

Tiedät, että korkean intensiteetin intervalliharjoittelu on yksi parhaista tavoista saada tehokasta treeniä nopeasti, ja Keelo pyrkii auttamaan sinua siinä. Kaikki heidän esiohjelmoidut harjoituksensa ovat alle 20 minuutin mittaisia, ja ne on otettu heidän yli 180 harjoituskirjastostaan harjoituksia, joista suurin osa on kehonpainoisia, kun taas jotkut vaativat käsipainoja, tankoja tai muita perusharjoituksia laitteet. Jos sinulla ei ole pääsyä tiettyihin varusteisiin, älä epäröi lähettää sähköpostia valmennustiimille – he suosittelevat mielellään vaihtoehtoisia liikkeitä tai jakavat muita neuvoja. Parasta: Tämä harjoitussovellus on ilmainen. (Voit päivittää 13 $/kk -tilaukseen, jos haluat harjoitella räätälöityjä harjoituksia sovelluksen seurantaohjelmistolla.)

iTunes jaAndroid; ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten yhteydessä

Obé - joka tulee sanoista "Our Body Electric" ja lausutaan "tottele" - sai nimensä tanssi-kardio- ja akrobatian inspiroimia harjoituksia, mutta tarjoaa nyt HIIT-, pilates-, barre-, nyrkkeily-, voima-, voima-, venytys-, jooga- ja pre- ja synnytyksen jälkeiset vaihtoehdot. Alusta suoratoistaa 14 live-kurssia päivässä, ja sen kirjastossa on yli 2 500 tilauskurssia (uusia lisätään joka päivä). Heidän allekirjoitustuntinsa ovat 28 minuutin pituisia, mutta voit myös valita 10 minuutin harjoitukset ajanpuutteessa.

Web jaiTunes; 27 dollaria kuukaudessa

Alo ei vain suunnittele mahtavia kuntoiluvarusteita, vaan brändi rakensi harjoituksen sovellus joka isännöi tuhansia joogavideoita (joka päivä lisätään uusia) ja satoja harjoitussuunnitelmia ja kertaluonteisia opetettuja tunteja vaikuttajilta, joita näet pukeutumassa vaatteisiinsa: Ashley Galvin, Caley Alyssa, Patrick Beach ja Dylan Werner. muutama. Tarjolla on myös erityisiä joogapajoja, jos haluat hallita tietyn taidon (kuten käsiseisonta tai planching) ja lisäohjelmia 10K-harjoitusoppaasta köysikiipeilyyn ja perhosveto-opetusohjelmiin ostaa.

iTunes ja Android; ilmainen 14 päivän kokeilu, 20 dollaria kuukaudessa

Sinun ei tarvitse olla CrossFitter nauttiaksesi ROMWODin eduista. Tässä harjoitussovelluksessa on yli 1 500 laitteistotonta videota, jotka kestävät missä tahansa 10–90 minuuttia (uusi ohjattu harjoitus ladataan joka päivä). Mutta sen sijaan että turvottaisit, nämä luokat on suunnattu lisäämään joustavuutta, liikkuvuutta ja ketteryyttä ("ROM" in nimi tarkoittaa liikealuetta) – erittäin tärkeä osa kuntoa, joka varmistaa, että voit maksimoida voittosi. asia mitä säännöllinen valintasi on.

Web ja iTunes; 14 dollaria kuukaudessa

LIITTYVÄT: Kuinka harjoitella mindfulnessia, vaikka olisit helvetin ahdistunut

Tämän joogasovelluksen avulla voit mukauttaa suoratoistokokemustasi. Kun olet vastannut muutamaan nopeaan kysymykseen, Glo ehdottaa sinulle jooga-, pilates- ja meditaatiotunteja kirjastostaan yli 4 000 harjoittelua, tallenna harjoitukset ja kokoa kuratoituja luokkakokoelmia, jotka ovat saaneet vaikutteita kiinnostuksen kohteet. Maailmanluokan ohjaajat tarjoavat myös ohjattuja tuntisarjoja inversiosta, ydintä vahvistavista mattoharjoituksista ja mindfulnessin perusteista. Voit jopa ladata kursseja käyttääksesi niitä offline-tilassa.

iTunes ja Android; 18 dollaria kuukaudessa

Yksi OG: n kotiharjoittelualustoista, Daily Burn tarjoaa tuhansia tilattavia ääni- ja videotreenejä, jotka kattavat kaiken joogasta, pilateksesta ja meditaatiota kardioon, HIITiin, tanssiin, käsipainovoimaharjoitteluun ja muihin (voit räätälöidä vaihtoehdot kuntotasosi ja tavoitteidesi mukaan vastaamalla nopeasti kyselylomake). Jos etsit studiotunnelmia, liity Daily Burn 365:een, joka sisältää erilaisen 30 minuutin ryhmätreenin klo 9. a.m EST joka arkipäivä – voit jopa keskustella asiantuntevien kouluttajien ja muiden luokan jäsenten kanssa harjoituksen aikana ja jälkeenpäin.

iTunes ja Android; ilmainen 30 päivän kokeilu, 20 dollaria kuukaudessa

AIHEUTTAA: Kokeile tätä helppoa joogaharjoitusta aloittaaksesi uuden vuoden

Tämä suosittu kivijalkaketju tarjoaa myös rajattomasti verkkotunteja, joissa on ohjaajia yli 200 studiosta. Sen lisäksi, että voit liittyä allekirjoitettuihin C1-, C2-, C3- ja Sculpt-luokkamuotoihin (uusia luokkia lisätään joka kuukausi), siellä on myös lyhyempiä harjoituksia ja videoita ohjattuihin meditaatioistuntoihin, asetteluihin, oppitunteihin, keskusteluihin ja lisää. Katso niitä puhelimellasi tai tabletillasi tai suoratoista suoraan Apple- tai Android TV: hen, Rokuun tai Amazon Fireen.

iTunes ja Android; ilmainen 7 päivän kokeilu, 20 dollaria kuukaudessa

Tämä on yksi helpoimmin seurattavista kuntosovelluksista, sillä se tarjoaa satoja välittömästi saatavilla olevia harjoituksia kardio-, voimaharjoittelu-, jooga-, tanssi- ja jopa P90X-sovelluksissa. Kätevän toistoominaisuuden ansiosta voit perääntyä jokaisessa harjoituksessa, kunnes olet varma, että hallitset liikkeet. Sovelluksen Apple Watch -versio yhdistää nämä ensiluokkaiset harjoitussuunnitelmat reaaliaikaiseen sykeseurantaan ja kalorien seurantaan, jotta saat kaiken irti harjoittelustasi.

iTunes ja Android; ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten yhteydessä

Insta-kuuluisalla personal trainerilla Kayla Itsinesillä on maailman suurin online-seuraaja naisfitness-harrastajista, ja hänen harjoitussovelluksensa tarjoaa käyttäjille kohdistettuja BBG-treenejä ja ateriasuunnitelmia. Siellä on myös Kelsey Wellsin PWR- ja PWR at Home -painoharjoitteluohjelmat, Stephanie Sanzon BUILD. voimanrakennusohjelma, Chontel Duncanin FIERCE voima- ja korkean intensiteetin harjoitukset sekä Sjana Earpin jooga ohjelmoida. Voit tarkastella vaiheittaisia ​​harjoituksia suoraan Apple Watchistasi, joten sinun ei tarvitse luottaa siihen, että puhelin on lähellä ollessasi vyöhykkeellä.

iTunes ja Android; 13 dollaria kuukaudessa