Yksi elämän pienistä mysteereistä näyttää olevan kuinka megatähti Jennifer Lopez ei ole lakannut vanhentumasta, mutta näyttää kuitenkin paremmalta iän myötä. Mitä taikapölyä hän voisi ripotella itseensä ylläpitääkseen nuoruuttaan, kysymme itseltämme aina, kun hän astuu punaiselle matolle?
Sitten minulla oli istunto kuntoasiantuntijan kanssa Tracy Anderson, joka on kouluttanut tähteä siitä lähtien, kun hän muuttui hämmästyttävästä ahhhhh mahtavaksi, ja lopetin heti asian pohtimisen. Miten saat J.Lo: n kaltaisen vartalon (ja Gwyneth Paltrow, ja no, joka toinen Andersonin täydellisen sävyinen asiakas)? Työskentelet kovasti. Todella, todella vaikeaa. Se on vain lopputulos. Ja niin minä tein.
Astuin sisään Andersonin ylevään Tribeca-studioon kokeillakseni harjoitusta itsekseni yrittääkseni ymmärtää tarkalleen, mitä sinun on tehtävä näyttääksesi niin ilmiömäiseltä.
Monia viikkoja (ja monia Epson-suolakylpyjä) myöhemmin aloin ymmärtää, miksi 40-vuotiaana J. Lo on kuumempi kuin koskaan – ja miksi Tracy Andersonin menetelmällä on niin suuri suosio naisten keskuudessa ympäri maailmaa (katso vain Tracyn
Instagram annokselle hänen uskollisia asiakkaitaan).VIDEO: Kuinka saada Jennifer Lopezin kaltainen vartalo
Luotto: kohteliaisuus
Fitness-fanaatikkona ja täydellisenä kuntosalirotana olin seurannut TA: ta ja hänen vartaloa muokkaavaa harjoitusfilosofiaa kaukaa vuosia, mutta en ollut vielä kokenut sitä omakohtaisesti. Kyllä, tiesin hänen menetelmänsä perusteet ja tiesin helvetin hyvin, että Gwyneth Paltrow yksin luottaa pirteästi muotoillun derrièrensä Andersonin ansioksi – mutta se on oikeastaan kaikki, mitä tiesin.
Ensimmäisellä tapaamisella Tracy Anderson itse oli juuri sellainen kuin olin kuvitellut hänet: pieni ja sävyinen tavoilla, jotka tuntuvat saavuttamattomilta. Paitsi että todellisuudessa he todella ovat saavutettavissa – jos olet valmis tekemään sen, mitä se vaatii. Kun otat harjoitustunnin Andersonin kanssa (olipa se hänen studiossaan tai hänen DVD-levyjensä kautta), sinä ymmärrä, kuinka tehottomasti olet itse harjoitellut koko ajan – tai ainakin niin tapahtui minulle. (Työskentelin lihaksia, joita en koskaan edes tiennyt olevan).
Tracy Anderson Method – voimaharjoittelu- ja kardiovaskulaarinen harjoitusohjelma, joka vaihtuu muutaman viikon välein – jättää lihasryhmäsi jatkuvaan haasteeseen ja parantaa siten jatkuvasti. Se polttaa tonnin kaloreita, muotoilee ja sävyttää ja työstää koko kehoa päästä kantapäähän.
KUVAT: Jennifer Lopezin päästä varpaisiin lookit kaudelta 14 American Idol
Hänen New Yorkin studionsa on piilotettu kolmanteen kerrokseen vaatimattomassa rakennuksessa Tribecassa, jonka ohi olin kulkenut monta kertaa matkalla töistä kotiin, ja jossa on valoisia ikkunoita, jotka talossa joukko fitness-mielisiä naisia, jotka kaikki pomppivat ylös ja alas musiikin tahdissa (ja muuten, heillä on kaikkien aikojen paras soittolista, jonka olen koskaan käynyt)
Luotto: kohteliaisuus
Aloitin suositellulla "AtTAin" -tunnilla ensimmäistä kertaa, 60 minuutin kuvanveistoistunnossa, jossa käytetään enimmäkseen kehon painoa ja kevyitä käsi- ja nilkkapainoja käsivarsien, vatsalihasten, saappaiden ja reisien muotoilemiseen. Harjoittelu tapahtuu enimmäkseen lattialla, mutta älä odota lähteväni ilman, että hiki tippuu koko matkan ajan. Tuntien lopussa pystyin tuskin liikuttamaan lihasta kehossani ja olin hikoilun peitossa. "Nyt se on harjoittelua", ajattelin itsekseni kiemurtelevana kotina ylpeydellä. Miksi viettää tuntikausia kuntosalilla tuskin polttaen kaloreita, kun voit polttaa satoja ja työstää kehosi kaikkia lihaksia yhdellä sydäntä pumppaavalla jaksolla? Mutta se oli vasta ensimmäinen päivä, edessä oli paljon enemmän haasteita.
Suuri osa menetelmästä riippuu tanssista – ja vaikka olen käynyt lähes kaikenlaisilla kuntotunneilla planeetalla, en ole koskaan pitänyt koreografisista tanssitreenistä. Ei milloinkaan. Joten muutaman viikon ajan TA: ssa vältin tanssitunteja kuin ruttoa – ja pystyin helposti tekemään niin, koska CaTApultin (metodin tunnusomaisen tanssiluokan) lisäksi valittavana on paljon muitakin vaihtoehtoja alkaen. Joten viikkoja katselin naisten tanssivan studiossa lasi-ikkunoiden läpi valmistautuessani uusiin istuntoihin, ja laajensin horisonttiani yksityiskohtiin (joissa käytetään värillisiä katosta roikkuvia kuminauhoja – toinen järjettömän tehokas treenata).
MUUT: Osta söpöjä vaatteita, jotka motivoivat sinua treenaamaan
Sitten eräänä päivänä päätin journalistisen rehellisyyden vuoksi, että menen tanssitunnille. Koska loppujen lopuksi et todellakaan kokeile Tracy Anderson -menetelmää, jos et tanssi. Joten ryntäsin itseni istuntoon. Roikkuin huoneen takaosassa, yritin tehdä niin monta liikettä kuin pystyin, epäonnistuin surkeasti, näytti järjettömän sopimattomalta, enkä pystynyt tuskin yhtäkään liikettä oikein… mutta en olisi voinut rakastaa sitä lisää.
Osoittautuu, että "tykkäykseni" puuttuminen tanssiharjoittelutunneista oli vain sisäinen pelkoni epäonnistumisestani. Vaikka suurin osa huoneessa olevista ihmisistä näyttää notkeilta ammattitanssijoilta, he eivät sitä ole. Ja tämä on tärkein opetus, jonka olen oppinut: ulkonäöstä huolimatta Tracy Anderson ei todellakaan tarkoita täydellisyyttä. Kyllä, hän on sitkeä kuntoguru, joka auttaa ketään näyttämään parhaalta, mutta hän voi myös auttaa ketään tuntemaan olonsa parhaaksi sisäisesti – kysy Lena Dunhamilta, joka kehuu harjoituksistaan. ahdistusta ehkäiseviä etuja).
AIHEUTTAA: Lena Dunham jakaa "vahvan ja onnellisen" harjoitusselfien - unohtaessaan kuntosalivaatteensa
Anderson on itse asiassa sisäisestä ja ulkoisesta voimasta, itseluottamuksesta ja sisäisestä kauneudesta. Hän kertoo yhteisöstä, todellisista naisista ja äitiydestä. Hän on kahden suloisen lapsen yksinhuoltajaäiti, joka on kamppaillut painon kanssa omassa elämässään (tämä oli inspiraatio hänen menetelmänsä aloittamiseen). Vaikka Anderson pelotti joitain aluksi, hän on todella kuin tanssitunnit, joita hän opettaa – inspiroivia, vieraanvaraisia ja täysin elämän mullistavia.
Tracy Anderson -menetelmällä on sijainnit New Yorkissa, Kaliforniassa ja Lontoossa (uusi sijainti on tarkoitus avata tänä kesänä Hamptonsissa, NY). Voit myös ostaa hänen DVD-levynsä tai kokeilla häntä live streaming -tunnit joka keskiviikko.
KUVAT: Jennifer Lopezin muuttuva ulkonäkö