Yksi monista syistä, miksi rakastamme Busy Philippsia, on hänen rehellinen ja usein hilpeä Instagram, jossa hän julkaisee usein kuntohyötyjään (muista, kun hän yritti hikoilla hänen Oscar-krapulaansa trampoliiniluokassa?). Joten emme olleet yllättyneitä nähdessämme valkoihoiset naiset näyttelijä toistaa tämän viikon Whole30 -ruokavalion kokemustensa huipput ja laskut.
RELATED: Annoin sokeria, meijeriä, jyviä ja alkoholia 30 päivän ajan, ja näin tapahtui
Philipps ilmoitti eilen postauksessaan onnistuneensa kiinni ruokavaliosta koko kuukauden ajan "huolimatta muutamista karkeista päivistä", kun hän "todella halusi tequilaa tai kumikarhuja". Whole30 -säännöt ovat yksinkertaisia, mutta pelottavia: 1) Leikkaa kaikki palkokasvit, meijeri, lisätty sokeri, leivonnaiset ja herkut, alkoholi ja muutama jalostetun ruoan ainesosa (MSG, sulfiitit ja karrageeni) 30 minuutiksi päivää. 2) Älä punnitse itseäsi. 3) Älä huijaa.
VIDEO: 9 kertaa Michelle Williams ja Busy Philipps olivat söpöimpiä parhaita ystäviä
Philipps, 38, sanoi päättäneensä kokeilla Whole30 -ruokavaliota, koska kaikki hänen tuntemansa tekivät sen, ja hän ajattelin, että se auttaisi häntä "palaamaan raiteilleen ennen lomaa". Lisäksi hän oli kiinnostunut haaste. "Mikä se oli", hän kirjoitti.
Seuraavassa Instagram-tarinassa kahden lapsen äiti meni hieman syvemmälle oppimaansa. Esimerkiksi sokerin kylmän kalkkunan leikkaaminen näytti hänelle kuinka riippuvainen makeasta hän todella oli. Kun hän tunsi olevansa stressaantunut, hän halusi mennä hoitoon: kaneli kumikarhuja. "[Sokerista] oli todella vaikea päästä eroon", hän sanoi.
Mutta Philipps oppi lopulta terveempiä strategioita selviytyäkseen tunteistaan: "Koska en ole On voinut lievittää tunteita syömällä ruokaa, se pakotti minut tavallaan löytämään muita tapoja sopimus."
RELATED: 12 kertaa Dawsonin puroMichelle Williams ja Busy Philipps olivat BFF: n tavoitteet IRL
Whole30: n ensimmäiset viisi päivää olivat vaikeimmat, Philipps sanoi, ja sitten se helpotti hieman. Hyödyllinen myös: että hänen miehensä, käsikirjoittaja Marc Silverstein, teki ruokavalion hänen kanssaan.
Kaikki eivät kuitenkaan ole yhtä onnistuneita rajoittavassa suunnitelmassa. TerveysAvustava ravitsemustoimittaja Cynthia Sass, MPH, RD, on varoittanut, että tiettyjen elintarvikkeiden kieltäminen voi aiheuttaa paniikkitunteen, joka johtaa pakkomielteiseen ajatteluun ja jota seuraa ahmiminen. Sisään "3 tapaa puhdistaa ruokavalio sitoutumatta koko 30", hän suosittelee joustavampaa ruokailustrategiaa, jota voit itse pitää kiinni pitkällä aikavälillä.
Mitä tulee tuloksiin? Philipps sanoi, että vaikka hän ei ole punninnut itseään (hän vannoi vaa'an vuosi sitten), hän voi kertoa kasvoistaan, että hän on "ehdottomasti" pienempi. "Hän totesi myös, että hänen miehensä laihtui" liikaa painoa ". (Laihtuminen ei ole Whole30 -ohjelman todellinen tavoite, vaikka monet laihduttajat tekevätkin. laihtua.)
Muut vaikutukset: Philipps sanoi tuntevansa itsensä vähemmän turvotukseksi ja hänen nivelensä eivät satuta kuten tavallisesti. Mutta Whole30 ei tehnyt mitään eroa hänen ärtyvän suolen oireyhtymän oireista, mikä hämmästytti häntä, koska hän ajatteli aina, että hänen ruoansulatusongelmat olivat ruokavalioon liittyviä.
RELATED: Varattu Philipps "Pinterest Moms" ja Making Out James Francon kanssa
Philipps päätti Whole30 -yhteenvedon muutamalla vinkillä. Ensinnäkin hän suosittelee ruoanlaittoa kotona mahdollisimman paljon, jotta ateriat pysyvät jännittävinä ja monipuolisina. (Hän etsi Instagramista hauskoja Whole30-hyväksyttyjä reseptejä.) Kun hän söi ulkona, hän tilasi vähärasvaista proteiinia ja vihanneksia ja pyysi keittiötä jättämään voin pois. Kaiken kaikkiaan Philipps sanoo, että Whole30 oli positiivinen kokemus - ja hän tekisi sen uudelleen.
Tunnetko kiusausta hänen arvostelustaan, mutta varovainen hyväksymästä niin monia rajoituksia? Yritä yksinkertaisesti poistaa jalostetut elintarvikkeet, Sass sanoo. Tämän yhden muutoksen tekeminen on loistava kompromissi, koska se voi leikata kaloreita, lisätä energiaasi ja parantaa vakavasti ravinteiden saantiasi.