13 mustaa naisvalmentajaa seurattavaksi Instagramissa juuri nyt

Hyvinvoinnin kuvaukset keskittyvät usein valkoisiin ja laihoihin naisiin, mutta tila on yhtä monipuolinen kuin maailma, jossa elämme - ja on aika, että Instagram -syötteemme edustavat tätä todellisuutta.

Olitpa sitten jooga, juoksu tai voimaharjoittelu, tämän luettelon kouluttajat ovat arvokas harjoitusneuvonnan ja inspiraation lähde. He myös jakavat, millaista on olla musta nainen kuntoilualalla ja tässä maassa juuri nyt.

Vaikka nämä ovat kaukana kattavasta luettelosta, nämä ovat muutamia mustia naisvalmentajia, jotka alkavat seurata (jos et jo ole) ja tukea rekisteröitymällä heidän ohjelmiinsa ja luokkiinsa.

RELATED: Kuinka tuotemerkit tukevat mustaa elämää

Joogaopettajan ja kehon positiivisen puolestapuhujan Jessamyn Stanleyn neuvot vaikuttavat kaikkiin, jotka ovat koskaan tunteneet olevansa paikoillaan joogatunnilla. Kaiken kokoisten joogaharjoitteluvinkkien lisäksi voit odottaa tarinoita ja viestejä täynnä Stanleyn hilpeä ja rehellinen otto eri aiheisiin, kannabiksesta polyamoriseen suhde. Osta hänen kirjansa,

Entinen ammattitanssija ja voimistelija kääntyi joogaksi ja juoksijaksi, Copeland tarjoaa vähän kaikkea IG: ssäan, haluatko vihdoin oppia käden seisomisen tai ensimmäisen puolimaratonin. Nike Master Trainerin harjoitukset ovat saatavilla osoitteessa Nike Training Club -sovellusmutta voit myös tarkistaa hänet suoratoistettu tanssikardioharjoitus YouTubessa ja Instagramin kohokohdat lisää kotitreenejä.

RELATED: 10 helppoa Ab -harjoitusta, joita voit tehdä kotona

Performix House -kouluttaja ja Precision Nutrition -valmentaja Brittany Watts julkaisee aina vaikuttavia harjoituksiaan Instagramissa (kuten Tämä, jossa hän painaa 555 kiloa... mielessä puhallettu)-sekä aloittelijan tason harjoituksia, joita voit tehdä kotona käyttämällä omaa painoasi. Watts tarjoaa myös henkilökohtaista FaceTime-harjoitusta, Zoom-ryhmätunteja ja ravitsemusvalmennusta hänen verkkosivustonsa.

Jos tarvitset kohottavaa sisältöä tällä hetkellä, käänny Lauren Ashin, jooga- ja meditaatioopettajan ja Musta tyttö omissa, hyvinvointisivusto värillisille naisille. Virity häneen Black Girl In Om podcast jossa hän keskittyy aiheisiin, kuten itsehoitoon ja itsensä rakastamiseen värillisiin naisiin, ja tarkista hänet opastettuja meditaatiovideoita täällä.

Jos pidät tanssiharjoituksista enemmän kuin dumbells, Selena Watkins on pakko noudattaa. Kuntovalmentaja ja tanssija kiersi Nicki Minajin kanssa ja esiintyi J.Lon ja Shakiran Super Bowlin puoliaikaesityksessäja hänellä on oma Karibian inspiroima harjoitusohjelma, Socanomicsyhdistää tanssikardion koreografiaan.

Ally Loveilla on monia nimikkeitä, kuten malli, adidas -suurlähettiläs, Brooklyn Netsin isäntä ja perustaja Love Squad. Jos olet pyöräilyn fani, kannattaa tutustua hänen luokkiinsa Peloton -sovellus - Hänen tanssitaustansa tekee hänestä myös yhden alustan rakastetuimmista opettajista.

RELATED: 15 parasta harjoitusohjelmaa ladattavaksi nyt

Vaikka sinulla ei ole aavistustakaan siitä, miten koukku tai pusku, nyrkkeilyvalmentaja ja Under Armour -kouluttaja Monica Jones on seuraamisen arvoinen pelkästään harjoitusmotivaationsa vuoksi. Ota hänen kotona nyrkkeilyhenkinen harjoituksensa YouTubessa ja tutustu ilmaiseen lahjoitukseen perustuvaan live-Zoom-harjoitukseen Bash -nyrkkeily Black Lives Matterin tukemiseksi.

Jos haluat seurata vartalopositiivista kouluttajaa, joka keskittyy voimaharjoitteluun, tapaa Chrissy King. Kuntovalmentaja uskoo painojen nostamisen mullistavaan voimaan ja antaa takaisin Naisten vahvuusliitto, voittoa tavoittelematon järjestö, joka lisää pääsyä kuntoiluun ja liikkumiseen edistämisen, koulutuksen ja apurahojen kautta. King on isännöinyt webinaareja monimuotoisuuden ja osallisuuden puutteen ratkaisemisesta kuntosaleilla uusi kurssi rasismin vastaisista käytännöistä, jonka voit allekirjoittaa toistaiseksi.

Kunto -ohjelman perustaja Hollywood Trainer Club, Jeanette Jenkins on työskennellyt julkkisten kanssa, kuten Alicia Keys ja Serena Williams. Onneksi valmentaja ja terveysvalmentaja jakaa myös säännöllisesti helppoja kehonpainoharjoituksiaan Instagram -tilillään, jotta voimme kaikki hyötyä.

Elisabeth Akinwale on taitava painonnostaja, Under Armour -urheilija ja yhteisomistaja @13thflow, voima- ja kuntokeskus Chicagossa. Viisinkertaisena CrossFit Games -urheilijana hän tuo myös tarvittavan näkyvyyden mustille urheilijoille, jotka kilpailevat lajissa, josta historiallisesti puuttuu monimuotoisuus.

Kotona tapahtuvien kehonpainoharjoitusten jakamisen lisäksi kunto- ja elämänvalmentaja Lita Lewis tarjoaa myös paljon viisautta unelmiesi ylläpitämisestä, uusien asioiden kokeilemisesta ja itsensä hoitamisesta. Rekisteröidy hänelle online -koulutusohjelmat ja e-kirjoja ja tilaa hänet YouTube -kanava.

Kuten yllä olevasta videosta käy ilmi, Roz puhuu kunnolla kuntosalin ja rodun, rikkauden, painon ja paljon muuta. Henkilökohtaisen koulutuksen (hänen asiakkaitaan ovat "plus-kokoiset urheilijat, tietämättömät kuntosalineitsyt ja muut epäonnistumiset") lisäksi sertifioitu valmentaja opettaa myös live-tanssitunteja verkossa Runko ja napaja isännöi järjestäytyneitä rantsoja ja muodollisia tiradeja, joiden kautta voit rekisteröityä Patreon.

Saatat tuntea Chelsea Jackson Robertsin nimellä jooga- ja meditaatio -ohjaaja Pelotonille tai Lululemonin suurlähettiläs, mutta hän käyttää myös intohimoaan koulutukseen (hän ​​on entinen koulunopettaja ja hänellä on tohtori D. kasvatustieteissä) luoda Jooga-, kirjallisuus- ja taideleiri. Lukukausiton leiri tarjoaa teini-ikäisille tytöille paikan lukea, kirjoittaa runoja, harjoitella joogaa ja rakentaa yhteisöä. (Voit lahjoittaa tai tarjota tukea tässä.)