Mitä chakrat ovat? Kuinka 7 chakraa voivat parantaa sisäistä tasapainoa

Oletpa sitten kuullut joogaopettajasi viittaavan niihin tai ostaessasi kristalleja, chakroista on tullut yleisempää viime vuosina.

Sanskritin kielessä sana "chakra" tarkoittaa itse asiassa "pyörää" tai "levyä". Siellä on myös viittauksia chakrat hopien, inkojen, mayojen ja muiden alkuperäiskansojen kulttuureissa, selittää Karen Johnson, MPH, tiedekunnan the Neljän tuulen seura ja energialääketieteen maisteri.

KÄYTETÄÄN: Käytin korvasiemeniä viisi päivää ja krooninen ahdistukseni katosi

Joten mitä chakrat ovat? Nämä psykospirituaaliset pyörät ovat energiakeskuksia, jotka kulkevat selkärangan tyvestä ylöspäin keskilinjalle pään yläosaan - tai kruunuun. Diane Malaspina, Ph. D., joogan lääketieteen terapeuttinen asiantuntija. "Voimme työskennellä chakrojen kanssa liikkeen, hengitysharjoittelun, meditaatioiden, visualisoinnin, aikomusten ja hyvinvointia edistävien elämäntapojen avulla."

Ja saatat haluta työskennellä chakrojesi tasapainottamiseksi, koska kuten kaikki energiavarat, ne voivat ehtyä tai tulla yliaktiivisiksi elämäntavan, käyttäytymisen ja ajatusten vuoksi, Malaspina selittää.

Tässä on kaikki perusasiat seitsemästä chakrasta, kuinka tietää, ovatko ne tasapainossa ja mitä voit tehdä asialle, jos ne ovat epätasapainossa.

Chakraja on 7 ja jokainen chakra vastaa elämämme erilaisia ​​emotionaalisia, energeettisiä, fyysisiä ja henkisiä puolia, selittää Jenny Mannion, kirjailija ja intuitiivinen parantaja. Jokainen chakra liittyy myös väriin.

LIITTYVÄT: Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää aurastasi – mukaan lukien sen puhdistaminen

Tämä on juurichakra, joka sijaitsee selkärangan juuressa. Se liittyy punaiseen.

"Juurichakra yhdistää meidät suoraan maahan ja vaistoomme selviytyä ja lisääntyä. turvallisuuden tunne tai vaihtoehtoisesti traumatisoitunut, väsynyt tai hylätty tunne", selittää Johnson.

Tämä on sakraalichakra, joka sijaitsee hieman navan alapuolella. Se liittyy oranssiin.

"Sakraalichakra liittyy toiminnallisesti ruoansulatukseen, munuaisiin ja virtsateihin ja liittyy meidän tunteita valtaa, rahaa ja itsetuntoa kohtaan tai vaihtoehtoisesti johtaa pelkoon ja taisteluun", sanoo Johnson.

Tämä tunnetaan myös nimellä Solar Plexus Chakra, ja se sijaitsee Solar Plexuksessa. Se liittyy keltaiseen.

"Kolmas chakra on paikka, jonne tallennamme tietoa vallasta ja siitä, kuinka käytämme tai väärinkäytämme sitä tai meitä on käytetty tai väärinkäytetty", Johnson selittää. "Oikein toimiessaan se ilmenee rohkeudessa ja kestävyydessä tai vaihtoehtoisesti uhri mentaliteetissa, häpeässä, syyllisyydessä ja syyllisyydessä."

Tämä tunnetaan myös sydänchakrana, ja se sijaitsee rinnan keskellä sydämesi päällä. Se liittyy vihreään.

"Tänne tallennamme tietoa rakkaudesta, toivosta ja myötätunnosta, tai vaihtoehtoisesti kaunaa, yksinäisyyttä, surua, hylkäämistä ja pettämistä", Johnson selittää.

Kurkussa sijaitseva kurkkuchakra. Se liittyy siniseen.

"Viides chakra on paikka, johon tallennamme tiedot viestinnästä", toteaa Johnson. "Toimiessamme kommunikoimme vapaasti tai vaihtoehtoisesti meidän on lähes mahdotonta puhua totuuttamme." 

Tunnetaan myös nimellä Third Eye Chakra, ja se sijaitsee hieman kulmakarvojen yläpuolella ja välissä. Se liittyy indigoon.

"Kuudes chakra on paikka, johon tallennamme tietoa itsetunnosta, empatiasta ja älykkyydestä tai vaihtoehtoisesti harhaluuloista riittämättömyydestä ja neurooseista", Johnson huomauttaa.

Tämä tunnetaan myös nimellä kruunuchakra, ja se sijaitsee pään kruunussa. Se liittyy violettiin.

"Seitsemäs chakra on paikka, johon tallennamme tietoa epäitsekkyydestä, eheydestä ja yhteydestä henkeen tai vaihtoehtoisesti psykooseista ja kyynisyydestä", Johnson selittää.

LIITTYVÄT: Yritin akupunktiota selviytyä erosta – ja se todella toimi

Jos tunnet olosi jossain suhteessa epävarmaksi - fyysisesti, henkisesti tai emotionaalisesti - tiedät, että chakra on epätasapainossa, Malaspina sanoo. Mikä tahansa seuraavista voi olla merkki chakran epätasapainosta jollain tasolla:

• Fyysinen epämukavuus tai kipu.
• Vähentynyt immuniteetti.
• Mielenterveyden haasteita.
• Ylivoimainen stressi.

Tämä on ollut erityisen yleistä pandemian aikana, Johnson huomauttaa. "Kun koemme surua ja menetystä ja pitkittynyttä pelkoa ja eristäytymistä, kuten useimmat meistä ovat kokeneet pandemian aikana, laukaisevat taistelun tai pakenemisen, chakramme sammuvat", hän huomauttaa. "Raskaiden energioiden purkamisen sijaan energiat pysyvät jumissa chakroissamme." 

Mannion sanoo ajattelevansa chakrajärjestelmää "sisäisenä diagnostisena järjestelmäämme". "Jos sinulla on esimerkiksi kurkkuongelmia, katso viidettä (kurkku)chakraa. Onko jotain, josta et ehkä puhu totuuttasi? Se auttaa tietämään, mitä kukin hallitsee, jotta voit tarkastella näitä asioita myötätuntoisesti ja saada työkaluja palauttaaksesi kehosi ja chakrasi tasapainoon." 

Asiantuntijoiden mukaan, joiden kanssa keskustelimme, on olemassa useita tapoja tasapainottaa chakrojasi. Mannion huomauttaa, että voit käyttää väriä, joka liittyy siihen chakraan, jonka uskot olevan epätasapainossa tai meditoida siihen liittyvät kiteet.

"On myös tiettyä liikettä, hengitystä, meditaatiota, mudraa (symbolinen tai rituaalinen ele tai poseeraus). hindulaisuus, jainismi ja buddhalaisuus) ja mantrakäytännöt, jotka helpottavat energistä tasapainottamista", toteaa Malaspina. "Voimme myös käyttää visualisointia, laulamista ja fyysiset lukot, joita kutsutaan bandhoiksi vaikuttaa näihin energiakeskuksiin." 

Mutta hän huomauttaa, että aloittelijat voivat aloittaa harjoittelemalla joogaa, joka luo fyysisen kehon linjausta.

Lopulta hyödyt, kun opit lisää chakroistasi ja ymmärrät, että niiden tasapainottaminen on intuitiivinen prosessi, Mannion sanoo. "Jos sinulla on jokin tietty alue, joka tuntuu voivan käyttää rakkautta, keskittykää siihen aloittaaksesi", hän neuvoo. "Aseta pääsi chakralle ja lähetä rakkautta ja aikomusta, että haluat sen tasapainottuvan. Kysy, jos kehosi haluaisi tarjota sinulle viestiä. Tiedä, että sinulla on kyky kommunikoida kehosi kanssa, ja chakrat voivat olla kieli, joka tekee nuo viestit sinulle selvempiä.