"Nyt kun maailma alkaa avautua, tuntuu tärkeältä kannustaa ihmisiä pitämään kiinni menneisyyden oppimistaan vuoden ja oppia todella pohjimmiltaan, mitä itserakkaus tarkoittaa, koska se ei ole päivä kylpylässä", Jameela Jamil kertoo minulle Zoomin kautta.
Näyttelijä-aktivisti on kasvot The Body Shopin maailmanlaajuinen itserakkausindeksi, brändin tilaama maailmanlaajuinen tutkimus itsearvon, itseluottamuksen ja hyvinvoinnin arvioimiseksi ja parantamiseksi. Kumppanuus on sopiva, sillä Jamil on ollut mielenterveyden ja kehon positiivisuuden puolestapuhuja jo vuosia ja ilmiantaja. ruokavalion ja detox-teollisuuden haitalliset vaikutukset ja julkkikset ja vaikuttajat, kuten Kardashianin perhe, jotka mainostavat heidän Tuotteet.
"[The Body Shop] ei vain tokenisoinut termiä "itserakkaus", vaan teki ylimääräisen mailin", selittää Jamil puhuessaan siitä, mikä veti hänet mukaan kampanjaan. "He itse asiassa tekivät tutkimuksen osoittaakseen alueet, joilla olemme kriisissä, ja alueet, joilla parannamme - erityisesti itserakkausindeksin avulla. Se vain tuntui erittäin aidolta, ja sitä tarvitaan myös erittäin paljon tänä vuonna, jolloin erityisesti naisia kohdistetaan melkein enemmän kuin koskaan heidän ulkonäkönsä suhteen."
Näyttelijälle itserakkaus ei ole kevytmielinen tai merkityksetön aihe – se on ihmisyyden perusta. "Jos rakastaisimme itseämme enemmän, emme olisi sellaisia kusipäitä toisillemme Twitterissä", hän kertoo. "Jos rakastaisimme itseämme enemmän, emme suodattaisi valokuvia itsestämme ja ehkä jopa vauvoistamme. Tekisimme parempia päätöksiä. Eläisimme parempaa elämää, jos korvaamme itsevihan kunnioituksella ja rakkaudella."
The Body Shopin tutkimuksessa todettiin, että lähes joka kolmas henkilö, joka viettää vähintään kaksi tuntia sosiaalisessa mediassa päivässä, rakastaa itseään vähiten. Koska pandemia on pakottanut meidät elämään suurimman osan elämästämme verkossa, näyttöaika on väistämättä pidempi Zoom-puheluiden ja FaceTimen sekä tietysti Instagramin, Twitterin ja Facebookin välillä.
Jamilin neuvot sosiaalisen median käyttämiseen mielenterveyttäsi uhraamatta ovat itse asiassa melko yksinkertaisia. Estä, mykistää tai poista kuka tahansa ja mikä tahansa, joka laukaisee negatiivisia ajatuksia itsestäsi tai arvostasi.
"Ole erittäin varovainen sen suhteen, ketä seuraat verkossa, mitä lehtiä palaat takaisin ja mihin käytät rahasi", hän sanoo. "Kun otetaan huomioon, kuinka paljon aikaa vietän puhelimellani, monien ihmisten ja asioiden poistaminen on mullistanut elämäni. En koskaan poistu Internetistä tunteen itseni huonoksi. Sen sijaan minusta tuntuu aina, että olen oppinut jotain. Seuraan opettajia, taiteilijoita, kirjailijoita, upeita meikkitaiteilijoita. Haluan oppia, kun käyn verkossa – sitä varten Internetin on tarkoitus olla; jotta meistä ei tuntuisi olevan vähemmän, kun pääsemme offline-tilaan."
Jamil huomauttaa edelleen, että me emmekä brändeillä, aikakauslehdillä ja sosiaalisen median yrityksillä on valta. Ja ainoa tapa todella muuttaa epärealistisia kauneusstandardeja, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti itsetuntoomme, on vaatia sitä.
"Olen tehnyt valtavia taloudellisia velkoja ruokavalio- ja detox-teollisuudessa, ja se saa minut tuntemaan oloni erittäin onnelliseksi. Joten jos voin tehdä sen, kuvittele, jos naiset kokoontuisivat yhteen ja lakkaisivat antamasta rahojamme algoritmille ja huomiomme tabloidille, jotka vihaavat naisia ja häpeävät heitä heidän ulkonäöstään?" hän kysyy. "Ja jos lopettaisimme suodatussovellusten ostamisen ja lopettaisimme valokuviaan muokkaavien tuotemerkkien ja lehtien tukemisen. Jos alamme tukea aitoutta taloudellisesti, kaikista tulee aito, koska tämä kaikki perustuu ahneuteen. Se kaikki on myyntiä ja kysyntää, joten laitetaan kysyntää takaisin ja aletaan vaatia aitoutta ja radikaalia osallisuutta."
Sen lisäksi, että sosiaalisen median suodattimet ja brändit pitävät yllä epärealistisia kauneusstandardeja, trollaus ja raivo voivat olla yhtä vahingollisia ja vaikea raportoida. Jamil vahvistaa sitä tosiasiaa, että on OK pitää taukoja aikajanaltasi.
"On myös tärkeää huomata, että jos tunnet mielenterveytesi vahingoittuvan ja tunnet olosi turvattomaksi, on hyvä siirtyä pois sosiaalisesta mediasta", hän sanoo. "Jos me kaikki kapinoisimme sosiaalista mediaa vastaan ja sanoisimme "vittuun" viikon ajan tai kunnes he ovat valmiita ajattelemaan enemmän, he menettäisivät miljoonia. Nämä ovat eräitä maailman suurimmista miehistä, mutta he eivät vain ajattele tapoja, joilla he suojaavat meitä verkossa."