Anti-Stress-ihonhoito: miten stressi vaikuttaa ihoasi

Se on mahdotonta ei tuntea olonsa stressaantuneeksi, kun maailma on kirjaimellisesti tulessa, ja on olemassa globaali pandemia, jolla ei ole loppua näkyvissä – sen lisäksi, että käsittelet omaa elämääsi.

Ja tämän vuoden stressi voi todella näkyä kasvoillasi.

Asiantuntijat ehdottavat on aivojen ja ihon välinen yhteys, jossa voimakas tai krooninen stressi aiheuttaa ennenaikaista ihon ikääntymistä, tulehdusta ja lisääntynyt akne.

"Ihosi heijastaa sisäistä terveyttäsi, koska se on suurin elin ja erittäin metabolisesti aktiivinen", sanoo ihotautilääkäri. Tri Jessie Cheung. "Stressi vapauttaa kortisolia, hormonia, joka saa kehosi taistelemaan tai pakenemaan, mutta immuunijärjestelmäsi kyvyn puolustautua ja parantua kustannuksella, samalla kun se lisää tulehdusta."

MUUT: Olemme kaikki stressaantuneita juuri nyt – ja se näkyy ihollamme

Liiallisen kortisolin tuotannon aiheuttamat aknen puhkeaminen sekä ennenaikaiset ikääntymisen merkit kollageenin ja elastiinin puutteesta ovat muutamia tapoja, joilla stressi voi ilmetä kasvoillasi. Voimakas stressi voi myös aiheuttaa kroonisten ihosairauksien, kuten ekseeman, psoriaasin ja ruusufinnien, puhkeamista.

Äärimmäiset stressitapaukset voivat myös luoda jatkuvan syklin, mikä aiheuttaa enemmän huolta esimerkiksi alkustressorin aiheuttaman puhkeamisen vuoksi.

"Jotkut ihmiset useista syistä, jotkut tuntemattomista, ovat alttiimpia leikkauksiin kohonneiden tunnetilojen, kuten stressin, vihan, ärtyneisyyden, aikana", sanoo Matt Traube, laillistettu kliininen terapeutti, joka on erikoistunut psykodermatologiaan. "Valitettavasti se voi johtua maailmanongelmasta ja sitten he näkevät sen iholla, ja se pahentaa ongelmaa ja pitää ihmiset haastavassa paikassa."

MUUT: Miksi asianmukainen ihonhoitorutiini on erityisen tärkeää koronaviruspandemian aikana

Siellä tulee esiin stressiä ehkäisevä ihonhoito, tuotteet, jotka on merkitty lupauksin rauhoittaa ja rauhoittaa "stressistä" ihoa. Mutta mitä tarkalleen On stressiä estävä ihonhoito?

"Stressiä estävässä ihonhoidossa on kyse ihosuojan ravitsemisesta ja tulehduksen rauhoittamisesta", tohtori Cheung selittää. "Öljyt ja keramidit tasapainottavat kosteutta ja rauhoittavat, antioksidantit korjaavat ja suojaavat sekä kasvutekijät ja peptidit ylläpitävät kollageenisynteesiä."

Tri Cheung sanoo, että stressaantunut iho on vähemmän kimmoisa, joten iholla on vaikeampaa puolustautua ympäristöltä ja pysyä kosteutettuna. Tämä voi saada ihon kuivumaan ja ärtymään helpommin, minkä vuoksi monien stressiä vähentävien ihonhoitotuotteiden tehtävänä on kosteuttaa ja rauhoittaa ihoa.

VIDEO: InStyle Editors päällä... Pandemian jälkeinen plastiikkakirurgiapuomi

Vaikka näiden tuotteiden lisääminen ihonhoitorutiiniin saattaa auttaa lievittämään stressin fyysisiä vaikutuksia, on myös tärkeää käsitellä tunteitasi ja olla helpompi itsellesi hidastaaksesi tai pysäyttääksesi ikuisen sykli.

Traube sanoo työskentelevänsä yhdessä ihotautilääkäreiden kanssa saadakseen potilaita, joilla on kroonisia ihosairauksia, kuten ekseema ihotautihoitoa, mutta hän myös opettaa heille tapoja päästä stressin juurille ja ymmärtämään sen syitä liipaisimet.

"Jos se on jotain, joka voidaan ratkaista helposti, sanon aina, että korjaa tai ratkaise se", hän sanoo. "Yhteensä COVID-viruksen kaltaisessa tapauksessa meillä ei ole aavistustakaan, milloin se päättyy tai miltä asiat näyttävät jälkeenpäin. Siinä vaiheessa opetan ihmisille enemmän hyväksyntään perustuvia strategioita, jotta he oppivat istumaan paremmin tunteiden kanssa ja luomaan lisää psykologista joustavuutta. Silloin ei tunnu siltä, ​​että sinun ja stressin aiheuttavan paikan välillä on niin uhkaava suhde." 

Tri Cheung suosittelee myös tarpeeksi unta ja suoliston tukemista probiooteilla, kuiduilla ja antioksidanttirikkailla ruoilla hillitä kortisolin vaikutuksia kehoon sekä ottaa lisäravinteita, jotka lisäävät kehosi vastustuskykyä stressi.

"Etsi lisäravinteita, joihin kuuluvat ashwagandha, ginseng, rhodiola, bacopa, eleuthera ja schisanda", hän sanoo. "Tietyt vitamiinit ja aminohapot rauhoittavat mieltä ja tukevat serotoniinin ja dopamiinin tuotantoa, kuten foolihappo, inositoli, magnesium, 5-HTP, L-tauriini, L-teaniini, L-tyrosiini ja GABA." 

Ja jos haluat lisätä joitain stressiä ehkäiseviä ihonhoitotuotteita rutiinisi, seuraavat viisi ovat erinomaisia ​​vaihtoehtoja.

Tämä täyteläinen seerumi sisältää niasiiniamidia, superruokia ja adaptogeenejä, jotka auttavat minimoimaan stressin aiheuttaman ikääntymisen viittä merkkiä: hienoja juonteita, ryppyjä, punoitusta, sameutta ja epätasaista rakennetta.

Ostaa: $74; sephora.com.

Tämä erityisesti herkälle iholle suunniteltu kosteuttava puhdistusaine huuhtelee pois lian, ylimääräisen öljyn ja meikin, samalla kun se tukee ihon suojakerrosta ja estää sen kuivumista ja ärsytystä.

Ostaa: $32; sephora.com.

Tämä täyteläinen voide, joka on täynnä kiinteyttäviä, rauhoittavia ja turvotusta poistavia peptidejä ja kasvitieteellisiä kantasoluuutteita, jättää ihon pehmeäksi ja joustavaksi.

Ostaa: $198; saksfifthavenue.com.

Rauhoittavien eteeristen öljyjen ja rauhoittavien omega 3 -rasvahappojen sekä C- ja E-vitamiinien ansiosta tämä kevyt kasvoöljy kosteuttaa ihoa ja tarjoaa samalla fyysisen ja henkisen rauhallisuuden tunteen.

Ostaa: $74; net-a-porter.com.

Tämä kosteusvoide hyödyntää adaptogeenien, kuten ashwagandhan ja reishin, voimaa. Yhdessä nämä ainesosat kosteuttavat, kirkastavat ja ehkäisevät ikääntymisen merkkejä, erityisesti reaktiivisille, herkälle ihotyypille.

Ostaa: $58; sephora.com