Yuliya Efimovalla voi olla intensiivisin karanteenitreeni, jonka olet koskaan nähnyt.
Venäläisen kilpauimarin on luonnollisesti pysyttävä kunnossa, vaikka hän ei voi viettää suurinta osaa ajastaan uima-altaassa, ja hän esitteli, miten hän on tehnyt juuri sen kotona ollessaan.
Äskettäisessä henkilökohtaisessa Instagramissaan julkaistussa klipissä Efimova nähdään vievän katsojia läpi vain muutaman liikkeensä. Musiikin soidessa pehmeästi taustalla, Yuliya hyppää keittiön tiskilleen ja roikkuu sen kyljessä harjoittaen lyöntiään, koska näyttää siltä, että hän esittelee modifioitua versiota plankingista. Se näyttää optiselta illuusiolta, mutta hänellä todella on sellainen kehonhallinta.
Myöhemmin leikeessä hänen on nähty tekevän muutaman liikkeen kotonaan asettamallaan matolla polvet koukussa työntäen ylös lattiasta. Se näyttää varmasti haasteelta, ja sen on oltava fyysisesti rasittavaa. Mutta Yuliya käy läpi harjoituksensa kuin ammattilainen, jopa ne osat, jotka näyttävät siltä, että niillä on kestänyt vuosia saavuttaa täydellisyyttä koko uinnin lisäksi.
"Ui hyvin, maalla tai keittiössä", Yuliya kuvateksti videonsa venäjäksi Google-kääntäjän kautta. "Kaikki uusi on hyvin unohdettu! Harkitse joitain harjoituksia maalla uimiseen niin sanotusti. Älä ole surullinen äläkä sairastu. P.S. Uin paremmin kuin puhun ja kuvaan videota. ja olennon päällä niin ja niin. Mutta aina plussalla."
Uimari on aiemmin voittanut useita olympiamitaleita kautta linjan, mukaan lukien pronssia 200 metrin rintauinnissa 2012 ja hopeamitaleita 100 metrin ja 200 metrin rintauinnissa 2016. Hän on myös kuusinkertainen maailmanmestari ja entinen 50 metrin rintauinnin maailmanennätyksen haltija.
Näinä epävarmoina aikoina monet meistä haluavat olla hieman luovempia pysyäkseen kunnossa, mutta näyttää siltä, että Yuliya täällä voi saada meidät kaikki lyömään pelkkää vaivannäköä ja tehokkuutta. Saattaa olla syytä ottaa käyttöön joitain näistä liikkeistä ja nähdä, tekevätkö ne hyvää kehollesi!
