Merimies Brinkley kokkaa mitä tehdä kuukausi, viikko ja 24 tuntia ennen bikinikuvausta

Ajatus poseeraamisesta korkean resoluution valokuvissa pelkästään bikininä herättää monissa naisissa ahdistusta, ellei suoranaista pelkoa. Se ei ole erilainen 19-vuotiaalle uimapukumallille Sailor Brinkley Cookille-vaikka hänen äitinsä olisi legendaarinen supermalli ja Urheilu kuvitettu kuvake Christie Brinkley.

”Olen kasvanut monien vartalo -ongelmien kanssa. Vietin koko elämäni niin epävarmana ”, Brinkley Cook sanoo. ”Kun tein ensimmäisen bikinini, olin huolissani, koska minulla ei ole edes rintoja; Olen B -kuppi. Minulla ei ole kaikkia näitä tehostettuja voimavaroja, joita monilla bikinimalleilla on. Miksi minua pitäisi pitää seksikkäänä? "

Lopulta Brinkley Cook löysi etsimänsä vaikutusmahdollisuuden kuvauksesta, valokuvatapahtuman äitinsä ja sisarensa kanssa vuoden 2017 Urheilukuvitettu uimapuku. Hän poseerasi jälleen SI tänä vuonna sekä Aruban asettamassa unelmakuvassa että alastonkokoelmassa, joka kunnioittaa naisten ääniä #MeToo-aikakaudella. "Minun piti omistaa kuka ja mikä olen niin paljaassa, raakassa tilassa", Brinkley Cook sanoo. "Minusta todella tuntui, että juhlin kehoani ja naisellisuuttani."

RELATED: Emily Ratajkowskin erittäin tarkat ranta -selfie -ohjeet

Nyt kun hän on ammattilainen, Brinkley Cookilla on muutamia salaisuuksia, jotka koskevat upean, hyvän olon bikinin ottamista. Aloittelijoille ajoitus on kaikki kaikessa, varsinkin kun olet sen kultaisen valon jälkeen. ”Kun ammuttiin Aruballa, heräsimme kello 3.30, teimme hiuksia ja meikkiä klo 4.30 asti ja pääsimme asettumaan kello 5. Silloin aurinko nousi, ja ammuttiin auringonlaskuun asti ”, hän sanoo.

Mutta Brinkley Cookille todellinen valmistelu alkaa a koko kuukausi etukäteen, kun on vahvistettu kunto-rutiini. Alla hän kertoo kaikesta, mitä hän tekee kuukausi, viikko ja 24 tuntia ennen uimakuvausta, jotta se tuntuisi ja näyttäisi parhaalta kamerassa - myös täsmälleen, milloin pitää ajaa ja hämmästyttävä totuus airbrush -rusketuksista.

Kunto: ”Yleensä yritän treenata joka päivä. Normaali harjoitus alkaa sydän. Olen suuri juoksija - yritän juosta kaksi kilometriä päivässä. Sitten treenaan kouluttajan kanssa Work Train Fightissa tekemällä HIIT -harjoituksia, kuten burpees ja lunges. Jos tarvitsen vapaapäivän, teen joogaa tai jotain vähätehoista ”, Brinkley Cook sanoo tavallisesta rutiinistaan. Täysi kuukausi ennen uimakuvausta hän työntää itseään vieläkin kovemmin. - Harjoittelen kuin urheilija. Lisään voimaharjoittelua, nyrkkeilen ja todella painan lihaksiani ”, keskittyen erityisesti hänen vatsalihakseen. ”Uimavedoissa kyse on paljon määrittelystä riippumatta siitä, minkä kokoinen tai muotoinen olet. Joten kun aiot olla bikinissä, painotyö on parasta. Yritän aina arvostaa kehoani tällä hetkellä, mutta rakastan, kun näen pienen viivan sivussa - se on aina hienoa. ”

RELATED: Emily Ratajkowskin erittäin tarkat ranta -selfie -ohjeet

Ruokavalio: ”Aloitan sokerin leikkaamisen 10 päivää ennen. Aina kun lopetan sokerin syömisen, se tulee heti, ja kun menet kuntosalille joka päivä, sokerin poistaminen muuttaa peliä. Näen itseni hajoavan paljon enemmän. ”

Sekoita vettä: ”Viikkoa ennen kuvausta sinun on varmistettava, että juot paljon vettä. Haluat olla nesteytetty, koska se näkyy ihosi ulkonäössä, kehosi ulkonäössä, käyttäytymisessäsi ja tunteessasi. ”

Karvanpoisto: "Menen aina parranajoon. En ole koskaan tehnyt mitään laseria tai vahaa. Ajelen E -vitamiiniöljyllä, joten en saa partaveitsiä, mikä on suurin huolenaiheeni. Ensimmäisen ampumiseni tein, ajelin edellisenä iltana ja otin partakoneen palovamman, mikä imee. Joten seuraavalla kerralla ajelin jalkani kolme päivää ennen. Mutta bikini -alue, jonka ajelin aamulla, joten minulla ei ollut kuoppia ja varmistain vain, että laitoin kosteusvoidetta, jotta se ei ärtynyt tai kutiseva. ”

Airbrush Tan: ”Sain ruiskutuksen molemmilla kerroilla Urheilu kuvitettu, ja elämä muuttuu. Ensimmäinen, jonka sain, äitini ja sisareni sanoivat, että näytin aluksi cheetolta. Mutta pese se pois ja saat tämän pronssisen, jumalattaren tilanteen. Päivää ennen viimeistä ampumistani Arubassa eräs kaveri tuli talolleni ja antoi minulle tämän kauniin, luonnollisen, kultaisen ruusunruskean avokado- ja kookosöljyjä. Menimme suihkuun-olin täysin alasti-ja hän vain suihkutti minut hiuslakan kaltaisella pullolla. Hän oli super -ammattilainen. Kun olet rusketus, kehosi määritelmä otetaan enemmän huomioon, joten ruiskutusrusketus on luottamuksen lisääjä. ”

Ruokavalio: "Syön mahdollisimman puhtaasti. Paljon vähärasvaista proteiinia. Olen vegaani, joten en voi syödä grillattua kanaa tai lohta, mutta käytän salaatteja, joissa on quinoaa ja papuja sekä tuoreita vihanneksia ja sitten jotain kevyttä, kuten paistettua vihannesruokaa, illalliseksi. ”

Gallonaa vettä: "24 tuntia ennen kuvausta juon hullun määrän vettä - puhun kuin kolme litraa."

Meikki: Älä käytä periaatteessa mitään. ”Kun olet ampumassa, kasvosi ja hiuksesi käsittelevät niin monia erilaisia ​​projekteja, joten yritän pitää ihoni mahdollisimman kirkkaana vapaapäivänä. Olen myös erittäin aktiivinen, joten meikki ei vain toimi minulle päivittäin. ”

Aikainen nukkumaanmeno: Herätysaikoina, kuten kello 3.30, ”nukahdin klo 21.00. ja joi kamomilla teetä. "

LIITTYVÄT: Miksi lopetin bikinilinjan parranajon - ja sinun pitäisi myös

Hiusten hoito: "Jos olet uimassa, voit yhtä hyvin mennä merenneitojumalattaren ilmeeseen", Brinkley Cook kuvailee kampaustaan ​​vuodelle 2018 SIampua. Hiusten saaminen yhteistyöhön rannalla ei kuitenkaan ole pieni haaste. ”Tuuli oli hullu, joten [kampaaja John Ruggiero] käytti teksturoivaa suihketta, joten se tarttui yhteen. Hän juoksi ja tarttui hiuksistani, jotka tarttuivat uimapukuuni. ”

Tule vyötärölle: "Tykkään vetää hihnat melko korkealle bikinini vyötäröllä - tämä tyyli on kameran miellyttävin. ”

Vartalon meikki: "Kookosöljy kehossani kiiltoa varten ja myös se piti minua tuntemasta kuivana tai liituisena koko päivän. Ja Aruballa meikkitaiteilija Tracy Murphyllä oli kaikki uskomattomat rusketustuotteet lisättäväksi spray -rusketukselleni ”, Brinkley Cook sanoo, mutta se teki hänestä myös hiekkamagneetin. "Tracylla oli ämpäri vettä, jonka hän kaatoi päälleni aina, kun hiekka jäi kiinni."

Gulp, ei SPF: "Ei kasvoihin. He yrittävät pitää sinut peitossa mahdollisimman paljon, kun sinua ei ammuta, koska aurinko on vahva. Mutta juoksen erittäin öljyisenä ja laitan aurinkovoidetta päälle, olisin kirjaimellisesti hikoillut kaiken meikin. ”

Pep -ralli: Minuuttia ja sekuntia ennen ensimmäistä asentoa on kyse sisäisen Wonder Womanin houkuttelemisesta. ”Kuuntelen räppiä, rockia ja hip-hopia ennen kuvausta, koska se ilmentää minulle pahoja naisia. Nicki Minaj, Cardi B, Lauryn Hill, Erykah Badu. Kameran edessä yritän kehittää tätä vaihtoehtoista ajattelua: "Olet paska, olet paska, ansaitset tämän." "

RELATED: Kim Kardashian seksuaalistaa äitiyttä

Houkuttelevin asento: "Paras tapa poseeraa bikinissä on, kun nostat kätesi pään yläpuolelle. Se on minun tavoitteeni, vaikka olen rannalla ja ystäväni ottavat valokuvia. Rakastan myös hip-popia-sain sen ehdottomasti äidiltäni. Meillä on lonkat, joten meidän on käytettävä niitä. Ja taivuta selkäsi. " Yksi yllättävä temppu, jonka hän valitsi? Älä ”Vatsasi liikuttaminen on jotain, mitä en usko tietäväni ennen uinti -ampumista. [Bodies] näyttää hyvältä liikkeessä. ”

Rannan ilme: Brinkley Cook myöntää, että "ranta-ilme" on enemmän ihmisen kuin rannan tekemä. "On hauskaa, valokuvaaja, meikki- ja kampaajat, he pitävät sinua kädessäsi, kun kumarrat, jotta hiukset kastuvat. Ei todellakaan ole niin, että voit vain juosta ympäriinsä vedessä ja tulla takaisin ja näyttää hyvältä. Heillä on ruiskupurkit, jotka antavat sinulle kasteisen ilmeen. ”

“Cupcakes ”, Brinkley Cook sanoo. “Kuppikakut ja pizza.”