Tiedät vanhan sanonnan: Olet mitä syöt. Joten vaikka makuhermosi saattavat pitää isosta kulhosta paistettua, juustomaista, sinun kannattaa harkita, mitä ihosi haluaa. Kun suurin ruokaloma on aivan nurkan takana, ajattelimme ottaa yhteyttä Mt. Kiscon ihotautilääkäri David Bankiin ja katsoa, onko mikä tahansa kiitospäivän pöydällämme olevista ruoista voi tehdä hyvää ihollemme ja – uskallamme toivoa! – jopa tuoda kalkkunan jälkiruokaa. hehku. "Ruokittelu on olennainen osa tervettä ihoa", Bank sanoo. Joten jos pystyt syömään muutaman näistä ruoista tulevana torstaina – ja jatkat 3–4 annoksella viikossa – saat riittävän lisän näistä ihoa rakastavista vitamiineista ja ravintoaineista.
LEHTIKAALI
Tämä lehtivihreä "sisältää A-vitamiinia, joka on välttämätöntä ihon terveydelle ja ryppyjen vähentämiselle", sanoo Bank. Vain yksi kuppi sisältää enemmän kuin päivittäinen minimimäärä ihoa kiinteyttävää A-vitamiinia. Se sisältää myös klorofylliä, molekyyliä, joka auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta. Kokeile lehtikaalisalaattia tai smoothieta ennen isoa ateriaa välttääksesi ahnaa syömistä.
BATAATIT
Vaikka emme suosittelekaan täyttämään vaahtokarkkipeitteistä vuokaruokaa, makean suklaan syöminen voi edistää uusien ihosolujen kasvua A- ja C-vitamiinien kautta. Se sisältää myös kuitua, joka auttaa pitämään ruoansulatustasi raiteilla, mikä vähentää tulehdusten mahdollisuutta.
OLIIVIÖLJY
Sisällytä aterioihin terveellisiä rasvoja. Tämä sydämelle terveellinen öljy sisältää E-vitamiinia, "joka auttaa palauttamaan ihon kimmoisuuden", sanoo Bank. Oliiviöljyn sisältämät antioksidantit voivat auttaa torjumaan vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita. Mutta toisin kuin muut edellä mainitut ruoat, oliiviöljyä voidaan levittää myös paikallisesti iholle."Se tunkeutuu ihoon tukkimatta huokosia", sanoo Bank.
