Kun ajat ovat vaikeita, itsehoito on tärkeämpää kuin koskaan. Mutta yhtenä päivänä koronaviruspandemia sulautuu saumattomasti toiseen, voimme helposti unohtaa kirjautua sisään itseemme niin paljon kuin pitäisi. Onneksi, Sesame StreetOma supersankari, Grover, on täällä muistuttamaan meitä tekemään juuri niin – koska kukaan ei ole immuuni tämänhetkiselle maailman stressille. Ei edes Muppets.
Teimme yhdessä rakkaan hahmon kanssa motivoivan videon, joka nostaa sinut suoraan karanteenifunkista (tai ainakin kolmeksi minuutiksi siitä). Itseään kuvaileva "söpö, pörröinen pieni hirviö" jakaa 5 askelta kotona itsehoidon menestykseen Tyylissä. (Hän aikoi jakaa "5 Steps to a Perfect Smoky Eye" -kirjoituksensa, mutta sitten tajusi, että lukijamme olivat jo ymmärtäneet sen.)
Kuten Grover sanoo, on erittäin tärkeää "pidä hyvää huolta itsestäsi… sekä sisältä että ulkoa." Hänelle tärkein tapa tehdä se on liikkua, Spinningistä (a "tavallinen kuntohulluus", jota Muppet yrittää ensimmäistä kertaa) ja jooga (hänen "muumioitunut puuasento" on nähtävyys) painonnostoon (erinomainen tapa vapauttaa endorfiineja, rakentaa lihasmassaa ja "saada kehosi rantavalmiiksi") ja tanssia aerobic (harjoittelu, jonka "pitäisi olla hauskaa", mutta siitä tulee nopeasti haaste). Tietenkin, vaikka harjoitus on loistava tapa purkaa stressiä, se ei ole ainoa tapa. "On olemassa kaikenlaisia tapoja harjoitella itsehoitoa", Grover selittää aloittaen meditaatiorutiinin, joka osoittautuu hieman.
liian rentouttava.Seesamin työpaja, Sesame Streetin takana oleva voittoa tavoittelematon järjestö, tekee osansa edistääkseen itsehoitoa koronaviruspandemian aikana. Toisistaan huolehtiminen -aloitteensa kautta organisaatio tarjoaa ilmaisia resursseja auttaakseen kaikenikäisiä ihmisiä liikkumaan "toistaiseksi" normaalisti. Kyllä, luit oikein: ohjelmointi palvelee myös aikuisia. Koska lapset katsovat aikuisiin – ja heidän reaktiot heijastavat usein vanhempiensa – Sesame Workshop julkaisee sisältöä, joka auttaa lapsia ja vanhempia selviytymään karanteenista. Hyvinvointiresurssien, kuten "Monster Meditaatio"videoita yhteistyössä Headspace, joitain vihjeitä, joita tällä hetkellä tarjotaan osoitteessa sesamestreet.org/caring keskittyä ahdistuksen hallintaan; yksinkertaisten rutiinien luominen hallinnan tunteen ylläpitämiseksi; olla tietoinen siitä, miten lapset sulattavat jatkuvasti muuttuvat uutiset; ja pysyä käytännöllisesti katsoen sosiaalisena, vaikka kaipaat tosielämän vuorovaikutusta ystävien kanssa. Lisäaiheita julkaistaan viikoittain, ja juuri alkanut kampanja juhlii etulinjan työntekijöiden perheitä.
Joten jos sinusta tuntuu, että tarvitset noudon, katso video Cookie Monsterista kokeilla terveellisiä välipalojatai seuraa Abby Cadabbyn matkaa kun hän oppii halaamaan itseään? Sinun ei todellakaan tarvitse olla lapsi – tai saada lasta! - viettää lohdullista ja suorastaan opettavaista aikaa Sesame Streetillä. Ja totta puhuen: Sinulla ei kuitenkaan ole minnekään muualle mennä.
