Juuri ennen koronaviruspandemia osui Yhdysvaltoihin, kirjoitin rohkaisulaput useille rakkaimmille tuleville äideilleni: Sait tämän! Onnea! Sinusta tulee upea! Tunsin pientä syyllisyyttä hillittömästä innostuksesta. Olin itse kamppaillut synnytyksen jälkeisen ahdistuksen ja uuden äitiyden eristäytymisen kanssa. Poikani ensimmäisen elinvuoden aikana vuodatin paljon kyyneleitä, vihasin Medelaania intohimoisesti, lopetin kokopäivätyöni ryhtyäkseni freelancerina ja vietin monta yötä miettien, teinkö tämän oikein. Mutta kaikki tämä ei mahdu kortille, joten pysyin tässä: Kirjoita minulle päivä tai yö. Vakavasti.
Sitten kun kotona pysymistä koskevat määräykset tulivat voimaan ja ystävät valmistautuivat synnyttämään pandemian aikana, mietin, kuinka karanteeni muuttaisi heidän kokemustaan uudesta äitiydestä. Olisiko se kovempaa ja eristävämpää? Vai onko karanteenissa olevalle äitiyslomalle lisäyksiä – vähemmän vieraita, vähemmän odotuksia paskaa yhdessä, enemmän apua kumppaniltasi, vähemmän aikaa urheasti meikattujen kasvojen pukemiseen maailman? Sukellessani syvemmälle huomasin, että monissa kulttuureissa on synnytyksen jälkeisiä rituaaleja, joihin sisältyy uusien äitien eristäminen, pyhä tapa vetää sisäänpäin, mikä voi tuntua luonnolliselta syntymän muuttavan kokemuksen jälkeen. Se on jotain, jota monet äidit kokevat nyt välttämättömänä, ja se on melko mukavaa.
"Tekee kuukausi."
Kaikkialla maailmassa uudet äidit käyvät läpi eristäytymisjakson synnytyksen jälkeen – sitä kutsutaan usein "kuukauden tekemiseksi", ja siitä on muunnelmia monissa idässä. Aasian, Etelä-Aasian, Latinalaisen Amerikan ja Lähi-idän kulttuurit, sanoo Cindy-Lee Dennis, PhD, professori Hoitotieteen yliopistossa. Toronto.
Vaikka Denniksen 2007 synnytyksen jälkeisten rituaalien tutkimus havaitsi, että perinne kulkee eri nimillä - saam-chil-il Koreassa, zuo yue zi Kiinassa, yu duan Thaimaassa ja la cuarentena (kirjaimellisesti karanteeni) Meksikossa - se sisältää yleisesti äidin äittämisen.
"Siellä on sosiaalista eristäytymistä ja kotona olemista näiden 30-40 päivän aikana", Dennis kertoo. Tyylissä, ja jotkut kulttuurit uskovat, että nyt on myös aika "saada äiti kylmästä, synnytyksen aikana menettäneestä veren tilaan lämpötilaan". Tämä voi tarkoittaa sisätiloissa pysymistä, "ei uimista tai syödä tiettyjä ruokia, istua tulen äärellä tai laittaa kuumia kiviä vatsalle", hän selittää, mutta tavoitteena on tarjota "lisähoitoa ja tukea synnytyksestä toipumiseen". Japanissa tämä aika alkaa jo ennen syntymää, kun naiset matkustavat takaisin äitinsä koteihin raskauden loppuvaiheessa hoidettavaksi kahdeksan viikkoa synnytyksen jälkeen tunnetun perinteen mukaisesti. kuten Satogaeri bunben, Dennis löysi.
Äideillä Yhdysvalloissa on kuitenkin hyvin vähän tukea synnytyksen jälkeen. Olemme ainoa kehittynyt maa maailmassa ei takaa äitiyslomaa, ja monia kumppaneita odotetaan palaavan toimistoon muutaman päivän tai viikon sisällä. Yleensä tuore äiti käy lääkärissä vasta pahamaineisessa kuuden viikon tarkastuksessa. Sillä välin tutkimukset osoittavat, että 15-20 % naisista kokee a perinataalinen mielialahäiriö raskauden aikana tai vuoden sisällä synnytyksestä, mutta hiljaisuus äidin mielenterveyden ympärillä voi olla kuurottavaa. Itsemurha on a johtava kuolinsyy uusien äitien osalta, ja kaiken kaikkiaan äitiyskuolleisuus Yhdysvalloissa on lisääntynyt, erityisesti värikkäille naisille. On selvää, että tarvitaan enemmän huomiota, enemmän hoivaa ja hoitoa ratkaisevina viikkoina ja kuukausina synnytyksen jälkeen.
COVID-19-kriisi on lisännyt tätä tarvetta ja pakottanut uudet äidit eristykseen usein ilman perheenjäseniä, jotka astuisivat sisään ja auttaisivat. Se on myös saattanut henkilökohtaiset resurssit, kuten imetyskonsultit, tukiryhmät ja synnytyksen jälkeiset doulat, siirtymään verkkoon. (Etsitkö apua? Kansainvälinen synnytyksen jälkeinen tuki on hyvä paikka aloittaa.) Virtuaalikytkimessä on menetetty mukavuutta ja läheisyyttä – a olkapää, jolla itkeä, käsi tarkistaa vauvasi salpa tai joku, joka vain pitää lapsestasi kiinni, kun sinä pissaa. (On huomattava, että tällaisia resursseja on jo ollut vaikea saada köyhyydessä tai väkivaltaisessa kotitilanteessa eläville naisille.)
Siltikin on valoisia kohtia odottavat äidit voivat odottaa lukitussa synnytyksen jälkeisessä vaiheessa ja säätöjä, joita saatamme yrittää viedä läpi koronaviruksen jälkeiseen elämään.
VIDEO: Kuinka COVID-19 on vaikuttanut raskauteen ja synnytykseen Amerikassa
"Lisää hidastettua aikaa."
Jopa tämän hetken epävarmuuden keskellä jotkut uudet äidit kertoivat minulle, että pandemialla on ollut odottamaton hopeinen vuori. Ne, joilla on etuoikeus ottaa se, "arvostetaan enemmän hidastunutta aikaa", sanoo Alexandra Sacks, MD, lisääntymispsykiatri ja isäntä. Äitiysistunnot podcast.
"Synnytyksen jälkeinen aika on valtavan muutoksen aikaa - sekä fyysistä että henkistä, puhumattakaan ihmissuhteista", Sacks kertoo. Tyylissä. "Joten hitaampi tahti, jossa on mahdollisuus katsoa sisäänpäin tai tarkastella syvemmin suhteita, jotka jaat perheesi kanssa, voi antaa sinulle enemmän aikaa tarttua tähän valtavaan elämänmuutokseen."
New Jerseyn koronaviruskriisi merkitsi sitä, että Erin H., 40, saattoi tuoda synnytyssaliin vain yhden ihmisen synnyttäessään 22.4.2020. Hän valitsi doulan, kun hänen miehensä jäi kotiin heidän 2-vuotiaan poikansa kanssa. Erin, joka valmistui sosiaalityön maisteriksi ja pyysi olemaan käyttämättä sukunimeään, kotiutettiin vain 26 tuntia myöhemmin. Vaikka se on ollut haastavaa, hän sanoo, että tämä synnytyksen jälkeinen kokemus on antanut hänelle enemmän sitä, mitä hän tarvitsee.
"Olen käynyt läpi ei-pandeemisen uuden äiti -kauden ja nyt pandeemisen uuden äiti -kauden, voin ehdottomasti sanoa, että mitä saan Nyt tekeminen on parempi mielenterveyteni, imetyssuhteeni, avioliittoni ja perheeni yleisen edun kannalta", Erin kertoo Tyylissä. "Odotukset olla hehkuva tuore äiti, jolla on kaikki yhdessä, ovat poistuneet, ja olen pystynyt uppoamaan sen todellisuuteen todella kauniilla tavalla."
Näin on käynyt myös Crystal Rosariolle, 36, joka synnytti kolmannen lapsensa 3. huhtikuuta. "Sairaalaan saapuminen synnytystä varten pandemian aikana oli hermoja raastavaa, mutta huomasimme, että yksi hopeinen vuoraus oli vähemmän tarpeetonta tunkeutumista synnytyksen jälkeen", hän sanoo.
Uudet äidit Yhdysvalloissa eristäytyvät pakosta, mutta sen rajoittaminen, kuka voi auttaa uutta äitiä, on osa monien kulttuurien synnytyksen jälkeisiä perinteitä. Nepalissa äidit pysyvät "syrjäisenä hahmona" ensimmäisinä päivinä syntymän jälkeen, kun vauvan isoäiti tai täti ottaa vallan, Dennis havaitsi, ja Intiassa dai, tai kätilö, käy päivittäin hoitamassa vauvaa ja hieromassa äitiä.
Rosarion miehensä ja vanhemmat lapset huolehtivat hänestä, mutta kotonaan Washingtonissa asuva kotiäiti ja konsultti löysi rauhan tuosta eristäytymisestä. "Olemme pystyneet kokemaan ja sopeutumaan uuteen lisäyksemme", hän sanoo. "Ikävöimme perhettä ja ystäviä ja olemme järkyttyneenä, ettemme voi jakaa tätä upeaa vastasyntyneiden vaihetta heidän kanssaan, mutta siinä on myös jotain mukavaa olla välittämättä. siivoaminen tai pukeutuminen, jotta joku pysähtyy tai joutuu huolehtimaan peittämisestä imetyksen aikana tai lapset joutuvat romahtamaan, kun ystävät ovat tässä."
Myös kotona pysymismääräykset ovat helpottaneet joidenkin uusien äitien imetystä. Sara Rossi, 32, sanoo synnytettyään poikansa tammikuussa. 8, "Minulla oli tapana täyttää päiväni tehtävillä ja suoritettavilla tehtävillä", mukaan lukien kahvitreffit, harjoitustunnit ja viikonloput. Mutta niin monet suunnitelmani ja odotukseni äitiysloman toiselle puoliskolle – ne kuukaudet, jotka monet naiset olivat kertoneet minulle olevan hauskinta – menivät hetkessä sekaisin, Rossi kertoo. Tyylissä.
Sen sijaan San Franciscossa toimiva kansanterveysalan ammattilainen oppi omaksumaan yksinkertaisuuden ja perheen ylimääräisen ajan, ja hänen oli helpompi imettää yksinomaan. "Koska en mene toimistolle lähiaikoina, kun palaan töihin, voin näennäisesti jatkaa imettämistä, mikä lykkää tarvetta kerätä pumpattua maitoa", hän lisää.
Uusien äitien auttaminen tuntemaan olonsa varmaksi kykyynsä ruokkia vauvojaan on keskeinen osa heidän tukemistaan, Dennis sanoo, ja kaikkialla maailmassa synnytyksen jälkeiset rituaalit keskittyvät siihen. Joissakin hinduyhteisöissä naispuoliset perheenjäsenet pesevät symbolisesti äidin rinnat ennen kuin tämä alkaa imettää; Thaimaassa naiset hierovat omia rintojaan maidontuotannon lisäämiseksi. Äitien ja vauvojen antaminen imettämään muutamalla keskeytyksellä on keskeinen osa "kuukauden tekemistä" monissa kulttuureissa – jälleen yksi tehtävä, joka tuntuu räätälöidyltä karanteeniin.
"Kaikki ovat vain sekaisin."
Heather Petersen, 36, kokenut synnytyksen jälkeinen ahdistus saatuaan molemmat hänen poikansa, joista nuorin syntyi tammikuussa. 28. Hänestä tuntuu, että tällä kertaa hän voi olla todenmukaisempi sen suhteen, kuinka vaikeaa se on. "Olen ehdottomasti avoimempi puhumaan siitä", hän sanoo. "Se auttaa, kun tietää, että kaikki ovat vain sekaisin, en ole ainoa."
Lisäksi karanteenissa "ei ole hälinää – ei hälytyksiä, lounaiden pakkaamista, kaikkien vaatteiden laittamista edellisenä iltana, lähtöä aikaisin hakemaan bensaa, ei kiirettä joka aamu", hän sanoo. Kesäloman opettajana Petersen on tottunut ottamaan vastaan leijonanosa lastenhoidosta. Mutta hän sanoo: "Minun jo ennestään upea ja arvostava mieheni ymmärtää nyt todella, mitä teen kotona ja kuinka vaikeaa on olla kotona lasten kanssa."
ottaa lisää apua kumppaniltaan on ollut hopeavuori Julia Jacobolle, 31, myös. Uutistoimittajan poika syntyi kahdeksan viikkoa etuajassa 22. maaliskuuta, ja hän vietti 26 päivää Long Islandilla, New Yorkissa, vastasyntyneiden tehohoitoyksikkö, tuskallinen kokemus pandemian keskellä. Jacobon äiti ei pysty tulemaan Floridasta auttamaan häntä, mutta kun hänen kumppaninsa matkaliiketoiminta on pidossa, "positiivinen puoli on ollut, että hän on käytännössä isyysvapaalla", Jacobo kertoo. Tyylissä. "Olemme jakaneet työtehtävät melko tasapuolisesti ja tehneet ruokinnassa vuoroja, jotta meillä jokaisella on vähän taukoa ja unta." Tämä kuulostaa a aivan kuten Pohjoismaat käsittelevät varhaisvanhemmuutta – sukupuolten välisillä tasa-arvovapauksilla, jotka antavat kaikille uusille vanhemmille riittävästi aikaa pitää yhteyttä ja huolehtia heistä pikkupoika.
Pandemia on myös helpottanut ystäville selittämistä, että joskus uusi äiti tarvitsee aikaa ja yksityisyyttä. Ensimmäisen poikansa syntymän jälkeen Erin H. sanoo: "Eräät hyvää tarkoittavat ystävät toivat tonnin kukkia ja sisäinen ajatukseni oli: 'Tämä on toinen asia, josta on huolehdittava ja siivota sen jälkeen.’ En tarvinnut tuota elettä, tarvitsin aikaani ja tilaani ja kunnioitusta kovasta työstä, jota uusi vanhemmuus on, hän sanoo. Sisään vetäminen parantaakseen on tärkeä osa monien kulttuurien synnytyksen jälkeisiä perinteitä. Sisään la cuarentena, synnytyksen jälkeinen vartalo nähdään avoimena ja haavoittuvaisena, ja 40 päivän lepoa tarvitaan, jotta se "sulkeutuisi". 2011 tutkimus käytännöstä löytyi.
Mutta mikä tärkeintä, Dennis sanoo, nämä rituaalit ovat hyödyllisiä vain silloin, kun äidit haluavat tehdä niitä, ja voivat lisätä ahdistusta tai masennusta, jos he eivät sitä tee. Ironista kyllä, perinteisissä kulttuureissa oleville naisille, jotka eivät halua "tehdä kuukautta", pandemia on saattanut tarjota myös ulospääsyn, hän selittää. "Joissakin kulttuureissa vanhimmat voivat kannustaa äitejä käyttämään perinteisiä 30–40 päivää. Ja nyt, koska nuo perheenjäsenet eivät tule kotiin, ehkä heitä ei pakoteta siihen", hän sanoo.
Eristäminen synnytyksen jälkeen ei ollut täysin Erinin valinta, mutta se on ollut positiivista. Ystävät ovat jättäneet ruokaa ja itselleni pudotettuja vaatteita hänen ovelle, ja hän sanoo: "Jokaisella pudotuskerralla olen tuntenut olevani erittäin rakastettu ja olen syvästi, arvostin syvästi niitä muutamia minuutteja, jolloin heilutamme ikkunasta, nostamme vauvaa esille ja vaihdoimme toiveemme erilaisiin vierailla. Mutta olen myös sanonut kaikille selväksi: On mukavaa saada tehdä tämä tällä hetkellä."
Tämä on Oikeat naiset, oikeat ruumiit, voit saada luotettavia terveys- ja hyvinvointineuvoja, jotka heijastavat kaltaistesi ihmisten lukemattomia kokemuksia. Tässä kuussa tutkimme äitien mielenterveyttä, mukaan lukien äitiyteen liittyviä myyttejä ja väärinkäsityksiä.
