Tähtien treenivinkkejä

Cameron Diaz

Urheilutähti pitää minimekkonsa valmiina käymällä usein kuntosalilla. Kolmekymmentä minuuttia vuorottelua elliptisen treenilaitteen, juoksumaton ja pyörän välillä auttaa säilyttämään hänen kilometrien pituiset jalat. Kalifornialainen tyttö rakastaa myös golfia ja surffausta, mikä varmasti auttaa pitämään kivikovat vatsat ja käsivarret kireinä.

Jessica Biel

Näyttelijä tekee lujasti töitä pitääkseen kuuluisan tush-bikininsä valmiina – jopa lähteäkseen kaduille harjoittelemaan! Hän kietoo kumisen harjoitusnauhan molempien nilkkojen ympärille ja ottaa sitten 15 sivuttaisaskelta (ulos ja taaksepäin) kummallakin puolella. Biel tuntee polttamisen vieläkin enemmän lyömällä radalla usein 40 minuutin sprinttijaksoja.

Fergie

Hollantilainen

pitää vartalonsa kiihkeässä kunnossa ulkotreenillä Santa Monicassa, Kaliforniassa – usein poikaystävänsä Josh Duhamelin seurassa. Hän polttaa myös tonnia kaloreita puolitoista tuntia kestävien esiintymistensä aikana. Hän on sanonut: "Syön vähärasvaista ja vähähiilihydraattista ja juon tonnia vettä. Petän, mutta yritän kompensoida sen harjoittelemalla."

Patrick Dempsey

Vuokraa pyörä! Saatat vain kääntyä sisään Greyn anatomia tähti - hänet voidaan havaita melkein joka päivä pyörällään Beverly Hillsissä.

Reese Witherspoon

Tämä kultainen tyttö on aina näyttänyt upealta, mutta viime aikoina hän on nostanut sitä. Reese rakastaa juosta ja vaeltaa joko yksin tai harjoituskaverin kanssa. Yksi tapa, jolla hän pitää vasikkansa virkeänä kesää varten, on vaeltaa taaksepäin. Toinen temppu: Hän kantaa 5 kilon painoja, jotta hän voi tehdä voimaliikkeitä (kuten kyykkyjä ja hauiskiharoita samanaikaisesti) matkan varrella.

Nicole Kidman

Kidman pysyy pitkään ja hoikkana 55 minuutin Pilates-harjoittelulla ja kävelemällä tällaisia ​​Brentwoodissa, Kaliforniassa, miehensä Keith Urbanin kanssa. Hänet voidaan myös havaita pyörivän silloin tällöin LA: n Body & Soul -kuntostudiossa.

Jake Gyllenhaal

Laita tennis päälle ja mene ulos! Saatat vain törmätä Gyllenhaaliin myös juoksemalla, pyöräillä tai vaeltaa Los Angelesissa. Aktiivinen näyttelijä rakastaa ulkoilua ja treenaa usein kuuluisten ystävien Matthew McConaugheyn ja Lance Armstrongin kanssa. Kaiken tämän kardioharjoittelun lisäksi hän pitää kätensä kireänä leuannousuilla ja vatsalihaksensa kiinteänä istumaannousuilla.

Halle Berry

Seksikäs näyttelijä tietää, että monimuotoisuus on todellakin elämän mauste. Hänen upean kehonsa salaisuus perustuu harjoitustyypin, sarjojen ja toistojen vaihtamiseen viikon aikana. Täällä kuuluisa kunnossa oleva Berry harjoittelee ja osoittaa tukensa Revlon Run/Walkissa samaan aikaan.

madonna

Löydät todennäköisesti Madonnan Lontoosta harjoittelemassa joogaa tai pilatesta, mutta Material Girl takoo silti jalkakäytävää, kun hän on New Yorkissa lenkillä Central Parkissa. Hän pitää myös kehonsa uskomattoman hoikana ja kunnossa noudattamalla tiukkaa makrobioottista ruokavaliota.

Jessica Alba

Alba pysyy kunnossa 30 minuutin kardioharjoittelulla viitenä päivänä viikossa. Mitä tulee hänen vatsalihaksiinsa, ihastuttava näyttelijä nyrdistelee harjoituspallolla (itse asiassa Bosu-tasapainoharjoittelijalla) makaaessaan. Tämä työstää hänen poikittaisia ​​lihaksiaan (yksi avain kuusipakkaukseen), koska hänen on käytettävä niitä auttamaan tasapainoaan.

Paris Hilton

Los Angelesissa Hilton pitää kunnossa, tietysti tyylikkäästi, pyöräilemällä Runyon Canyonissa henkilökohtaisen valmentajansa kanssa. Roskaruoan ystävä polttaa kalorit kauppaamalla kukkulan huipulle ennen kuin pitää lyhyen tauon katsellakseen L.A: ta.

Lance Armstrong

Kuinka seitsenkertainen Tour de Francen voittaja pysyy kunnossa nyt, kun hän on lopettanut pyöräilyn? Hän juoksee maratoneja luonnollisesti. Hän suoritti vuoden 2006 New York Cityn maratonin päällään tavaramerkkinsä keltaisella LIVESTRONG-rannekorulla, ja huhutaan, että hän harjoittelee vuonna 2007.

Eva Longoria

Näyttelijä pysyy kunnossa kävellen Hollywood Hillsillä ystävien kanssa. Muita salaisuuksia hänen kuumalle ruumiilleen? Hänen henkilökohtainen valmentajansa Patrick Murphy sanoo, ettei hän koskaan anna hänen tehdä samaa harjoitusta kahdesti pitääkseen sen mielenkiintoisena. Hän myös neuvoo häntä syömään erilaisia ​​terveellisiä ruokia ja juomaan paljon vettä.

Heidi Klum

Aivot takana Muodin huipulle sanoo "auf Wiedersehen" vauvan jälkeisille kiloille joogaamalla useita kertoja viikossa ja harjoittelemalla ulkona personal trainerin kanssa.

Matthew McConaughey

Kuka tarvitsee kuntosalia? Ei IhmisetKuumin poikamies, Matthew McConaughey. Hän on myöntänyt, että hän ei ole käynyt kuntosalilla vuosiin ja sen sijaan säilyttää kreikkalaisen jumalanomaisen fysiikkansa juoksemalla, tanssimalla, pyöräilemällä tai uimalla joka päivä. Vihdoinkin hyvä syy jättää sali väliin (mutta mennä ulos)!

Anna Kurnikova

Tennistähti käy kuntosalilla ja kentillä pitääkseen urheilullisen vartalonsa huippukunnossa. "Kun olen kotona, yritän pelata niin paljon kuin pystyn, joka toinen päivä, vaikka se olisi vain puoli tuntia tai tunti", Kournikova on sanonut.

Sheryl Crow

Rintasyövästä selvinnyt ja innokas juoksija osallistuu 14. vuotuiseen Revlon Run/Walk for Women -tapahtumaan Los Angelesissa. Laulaja pitää myös hänet. kitaransoiton muotoiset kädet, joissa on tricep-pidennykset ja liikkeet kuten kottikärryt: Makaa kasvot alaspäin harjoituspallolla, kädet päällä lattia. Kävele ulos käsilläsi, kunnes jalat lepäävät pallon päällä. Odota hetki; rullata taaksepäin. Toistaa.

Bridget Moynahan

Tuleva äiti Moynahan luottaa voimakävelyyn pitääkseen hänet mahdollisimman hyvässä kunnossa, kunnes vauva syntyy. Näyttelijä pitää huolen siitä, että pysyy nesteytyksessään ja pitää motivaatiotaan yllä kuuntelemalla musiikkia.

Tori Spelling & Dean McDermott

Tori purkaa vauvan painoa miehensä pienellä avustuksella. Näyttelijä lihoi 40 kiloa raskauden aikana, mutta pudottaa sitä lenkkeilyllä Beverly Hillsin ja NutriSystem-ruoanjakeluohjelman kautta.

Nicole Richie

Yksinkertainen elämä

star työskentelee pysyäkseen kunnossa ja terveenä vaeltamalla ulkona ja tekemällä tiivistä yhteistyötä valmentajan ja ravitsemusterapeutin kanssa. Trendistelijä tekee tämän tietysti tyylikkäästi, ja hänellä on vaelluksessaan huippuhip Ray-Ban Wayfarer -aurinkolasit.

Power Plate

Jotain neljäkymmentä madonna ylläpitää parikymppistä vartaloaan värisevällä Power Plate -koneella. Kone piiskaa mitä tahansa muotoon tärisevien levyjen avulla, jotka saavat lihakset päästä varpaisiin rentoutumaan ja supistamaan. Muita tunnettuja etuja: parempi ryhti, verenkierto ja rasvanpoltto. Heidi Klum ja Courteney Cox Arquette ravista myös sitä.

OSTA VERKOSTA NYT
$2999 - $10,500; powerplate.com.

Vähäkaloriset juomat

Jätä sokeripitoiset urheilujuomat pölyyn. Kate Hudson ja Jennifer Garner kosteuta vitamiinirikkaalla Propel Fitness Water -vedellä, nyt jauheena (20 kaloria; 3,50 dollaria 10; apteekeissa). Lindsay Lohan latautuu Amino Vital Mix-and-Shaken aminohapoilla ja elektrolyyteillä (15 kaloria, 10 dollaria 5; amino-vital.com. Ja Luna Elixir tarjoaa antioksidantteja (50 kaloria, 1 dollari; apteekki.com.

Iloiset jalat

Tähdet pitävät Felicity Huffman ja Cindy Crawford rakkausvarusteet kanadalaiselta fitness-designlinjalta Lululemon Athletica. Nämä muhkeat Women's Allstar-sukat sisältävät luonnostaan ​​antibakteerisia kuituja, jotka on kehrätty bambu- ja hiililangoista. $6; lululemon.com kauppoja varten.