En kuulunut niihin naisiin, jotka tuntuivat kauniilta ja hehkuvilta raskaana ollessaan. Itse asiassa olin täysin hämmentynyt niistä, jotka väittivät rakastavansa sitä ja kaikkia tapoja, joilla se muutti heidän kehoaan. Tietysti olin todella innoissani, kun pikkulapseni syntyivät, mutta valehtelisin, jos sanoisin, etten heti ajatellut "miten korjaan tämän?" synnytyksen jälkeen.
Koska olen aina ollut kuntoon suuntautunut, toivuin suhteellisen nopeasti raskauden jälkeen ensimmäisellä kerralla. Toinen minun kuitenkin muutti vartaloani niin paljon, että olin varma, etten koskaan näyttäisi samalta. Tavanomainen rutiini syödä terveellisesti yhdessä pitkän matkan juoksujen kanssa ei vain estänyt sitä. Lisäksi olin väsynyt, stressaantunut ja tunsin itseni täysin motivoitumattomaksi (ymmärrettävää, kun sinulla on kaksi alle 2-vuotiasta lasta). Oli aika ravistaa asioita. Päätin, että minun oli mukautettava ajatuksiani hyvinvoinnista ja itsestäni huolehtimisesta – sen sijaan, että näkisin sen työnä, suunnitelmani oli omaksua positiivinen, vauvan jälkeinen "kokeile vain" -asenne. Tässä on mitä tapahtui:
0105
BALETTI KAUNIS
Kun ajattelin vartalotyyppejä, joita ihailin eniten, balettitanssijat olivat listani kärjessä. Pitkä, laiha, näennäisesti herkkä, mutta niin vahva ja täynnä voimaa - tuo se! Olin kuullut Mary Helen Bowersista ja hänen Soho-studiosta, Baletti Kaunis, jossa voit ottaa henkilökohtaiset kuntotunnit tai suoratoistaa niitä kotona (täydellinen kiireiselle äidille). Minun on myönnettävä, että aluksi tunsin oloni yhtä siroiseksi kuin - no, loihtikaa esiin kaikkein epäsuorittaisin olento, joka tulee mieleen! Mutta pysyin siinä ja kävin joka viikko tunneilla hymy huulillani ja toivon, että joustavuus ja kätevyys tulisivat pian luokseni. Totta kai he tekivät, ja vaikka en missään nimessä ole aitoa balerinamateriaalia, tunnen oloni niin uskomattomaksi joka kerta, kun kävelen ulos luokasta. Se kiinnosti vauvan jälkeistä vatsaa, ja trikoot taas pukeutuvat myös.
0205
JOOGA
Et olisi voinut tavata minua suurempaa jooga toisinajattelijaa: se ei ole tarpeeksi "kovaa" harjoitukselta; se on liian hippy dippi; Olen aivan liian ylimielinen sietääkseni noiden asentojen pitämistä koko tunnin ajan – minähän löysin syyn vihata sitä. Aloita uusi ja parannettu synnytyksen jälkeinen "hilja ja kokeile" -asenteeni ja yllätys, yllätys, löysin itseni hyvinvoinnin voittajaksi – ja myönnän kuinka naurettavan väärässä olin. Onko se vaikeaa? Helvetti joo. Ja se osa siitä, että olen liian intensiivinen nauttiakseni siitä, no, se on sen tekemisen tarkoitus, eikö niin? Pidän sitä vähemmän harjoituksena perinteisessä merkityksessä ja enemmän tärkeänä asiana, jonka teen mielen ja kehon yhteyden vuoksi. Voin kävellä luokkaan nippun ahdistusta ja negatiivisia ajatuksia ja lähteä rauhallisesti, jota en saa mistään muualta. (Ja mainitsinko, että suurin osa on veistänyt käsiäni?) Kun en pääse tunnille, suosikkini on YogaDownload.com, joka tarjoaa ilmaisia 20 minuutin video- ja podcast-luokkia eri vaikeusasteilla sekä pääsyn rajoittamattomiin, pidempiin luokkiin alkaen 10 dollarista kuukaudessa.
0305
Potkunyrkkeily
Aloitin potkunyrkkeilyn, koska ajattelin, että kymmenet mallit Instagramissa eivät voi olla väärässä! En ollut koskaan ennen harrastanut minkäänlaista nyrkkeilyä, joten minua pelotti ehdottomasti kävellä kuntosalille oli täynnä enimmäkseen miehiä ja sellaisia, jotka todella näyttivät tietävänsä mitä he tekivät rengas. Olin niin itsetietoinen heittämällä lyöntejä alussa ja esittänyt itseään halventavan kommentin, että minusta tuntui, että "lyönin kuin tyttö." Valmentajani heitti sen suoraan minulle takaisin: "Sinun pitäisi toivoa niin, koska tiedän monia tyttöjä, jotka voivat todella potkaista perseeseen", hän julisti. Minun mokani. Nyt lyön ja potkin ylpeänä ja itsevarmasti "kuin tyttö" ja se on yksi päiväni nautinnollisimmista osista. Paras osa? Se on muuttanut kehoni täysin, enemmän kuin mikään muu kokeilemani harjoittelu.
0405
Meditaatio
Katso alkuperäiset ajatukseni joogasta saadaksesi käsityksen siitä, mitä ajattelin meditaatiosta. Kenellä on siihen aikaa? Teen – nyt kun minulla on siihen aikaa. Analogia, joka resonoi minulle eniten ja muutti näkemystäni meditoinnista, on: teemme niin kovasti töitä harjoittaaksemme kehoamme, joten miksi ei mielemme? Aloitin viidellä minuutilla joka aamu käyttämällä Headspace-sovellus (ilmainen iTunes ja Google Play) ja olen nyt jopa 20 minuuttia hiljaa, ja se näyttää olevan minulle suloinen paikka. Ainoa tapa, jolla voin sovittaa sen päivääni, on tehdä se ennen kuin muu talo herää, mikä tarkoittaa, että minun on nousta sängystä ennen auringon nousua – pieni hinta siitä mielen selkeydestä ja tyyneydestä, jonka se tuo koko minun elämääni päivä.
Mitä tekemistä tällä on raskautta edeltävän vartaloni palautumisen kanssa? Kaikki alkaa mielestä, ja meditaatio tuo minulle kurinalaisuuden ja itsensä hyväksymisen tunteen, johon en koskaan uskonut pystyväni.
0505
LOPUT... SURFALAA, LOMAA, PIDÄ HAUSKAA!
Tämä matka fyysiseni takaisin palauttamiseksi muuttui minulle paljon enemmän. Opin rakastamaan aktiivisuutta uudelleen ja lakkasin tuntemasta syyllisyyttä siitä, että otin hetkiä tehdä asioita itse. Olen parempi äiti, kun annan itselleni aikaa olla se minä, joka ei ole "äiti" tai "vaimo" – vain minä. Nauraakseni ystävieni kanssa, uskallan harrastaa surffausta 30-vuotiaana ja juosta rannalla loma – ei siksi, että se polttaisi kaloreita, vaan siksi, että se on hauskaa ja saa minut tuntemaan oloni onnellisemmaksi ja elossa.
