Ole hyvässä kunnossa kuin tähdet

Cameron Diaz

Urheilutähti pitää minimekkonsa valmiina käymällä usein kuntosalilla. Kolmekymmentä minuuttia vuorottelua elliptisen treenilaitteen, juoksumaton ja pyörän välillä auttaa säilyttämään hänen kilometrien pituiset jalat. Kalifornialainen tyttö rakastaa myös golfia ja surffausta, mikä varmasti auttaa pitämään kivikovat vatsat ja käsivarret kireinä.

Jessica Biel

Näyttelijä tekee lujasti töitä pitääkseen kuuluisan tush-bikininsä valmiina – jopa lähteäkseen kaduille harjoittelemaan! Hän kietoo kumisen harjoitusnauhan molempien nilkkojen ympärille ja ottaa sitten 15 sivuttaisaskelta (ulos ja taaksepäin) kummallakin puolella. Biel tuntee polttamisen vieläkin enemmän lyömällä radalla usein 40 minuutin sprinttijaksoja.

Fergie

Hollantilainen

pitää vartalonsa kiihkeässä kunnossa ulkotreenillä Santa Monicassa, Kaliforniassa – usein poikaystävänsä Josh Duhamelin seurassa. Hän polttaa myös tonnia kaloreita puolitoista tuntia kestävien esiintymistensä aikana. Hän on sanonut: "Syön vähärasvaista ja vähähiilihydraattista ja juon tonnia vettä. Petän, mutta yritän kompensoida sen harjoittelemalla."

Reese Witherspoon

Tämä kultainen tyttö on aina näyttänyt upealta, mutta viime aikoina hän on nostanut sitä. Reese rakastaa juosta ja vaeltaa joko yksin tai harjoituskaverin kanssa. Yksi tapa, jolla hän pitää vasikkansa virkeänä kesää varten, on vaeltaa taaksepäin. Toinen temppu: Hän kantaa 5 kilon painoja, jotta hän voi tehdä voimaliikkeitä (kuten kyykkyjä ja hauiskiharoita samanaikaisesti) matkan varrella.

Nicole Kidman

Kidman pysyy pitkään ja hoikkana 55 minuutin Pilates-harjoittelulla ja kävelemällä tällaisia ​​Brentwoodissa, Kaliforniassa, miehensä Keith Urbanin kanssa. Hänet voidaan myös havaita pyörivän silloin tällöin LA: n Body & Soul -kuntostudiossa.

Halle Berry

Seksikäs näyttelijä tietää, että monimuotoisuus on todellakin elämän mauste. Hänen upean kehonsa salaisuus perustuu harjoitustyypin, sarjojen ja toistojen vaihtamiseen viikon aikana. Täällä kuuluisa kunnossa oleva Berry harjoittelee ja osoittaa tukensa Revlon Run/Walkissa samaan aikaan.

Jessica Alba

Alba pysyy kunnossa 30 minuutin kardioharjoittelulla viitenä päivänä viikossa. Mitä tulee hänen vatsalihaksiinsa, ihastuttava näyttelijä nyrdistelee harjoituspallolla (itse asiassa Bosu-tasapainoharjoittelijalla) makaaessaan. Tämä työstää hänen poikittaisia ​​lihaksiaan (yksi avain kuusipakkaukseen), koska hänen on käytettävä niitä auttamaan tasapainoaan.

Eva Longoria

Näyttelijä pysyy kunnossa kävellen Hollywood Hillsillä ystävien kanssa. Muita salaisuuksia hänen kuumalle ruumiilleen? Hänen henkilökohtainen valmentajansa Patrick Murphy sanoo, ettei hän koskaan anna hänen tehdä samaa harjoitusta kahdesti pitääkseen sen mielenkiintoisena. Hän myös neuvoo häntä syömään erilaisia ​​terveellisiä ruokia ja juomaan paljon vettä.

Sheryl Crow

Crow jättää hyvästit veteläville kainaloille tekemällä tricep-ojennuksia venyttääkseen ja vahvistaakseen lihaksiaan. Seiso ja pidä käsipainoa molemmin käsin, kyynärpäät koukussa pään taakse 90 astetta. Suorista käsiäsi puristaen tricepsiä. Toista kunnes olet väsynyt.

Demi Moore

44-vuotias pitää kehonsa vahvana pyöräillen, juoksemalla ja kotonaan Idahossa lumikenkäilemällä ja hiihtämällä. Keho on haastavampi, koska se ei koskaan totu harrastamaan vain yhtä lajia. Asioiden muuttaminen estää myös yhden toiminnan toistamisesta aiheutuvan kulumisen, varsinkin kun ikää tulee.

Scarlett Johansson

Johansson on elävä todiste siitä, että sinun ei tarvitse viettää koko päivää kuntosalilla näyttääksesi terveeltä. Kuvausten aikana Ottelupallo, hänen harjoituksensa olivat yksinkertaisia ​​- 45 minuuttia kolme kertaa viikossa yksinkertaisia ​​liikkeitä, kuten syöksyjä, punnerruksia, leuan nousuja ja kyykkyjä. Hän teki nämä liikkeet kiertoradalla - yksi toisensa jälkeen ilman lepoa välillä - pitääkseen sykkeensä korkeana, yhdistäen siten sekä voimaharjoittelun että kardioharjoittelun.

Heidi Klum

Poikansa Johanin syntymästä lähtien supermalli on omaksunut rennomman lähestymistavan kuntoon. Sen sijaan, että Klum tekisi voimakkaita harjoituksia, kuten hän teki poika Henryn syntymän jälkeen, hän joogaaa nyt useita kertoja viikossa. Kaksi muuta tapaa kiireiset uudet äidit voivat sisällyttää liikuntaa päiväänsä (ja pitää yhteyttä vauvaan): Pomppia vakauspallon päällä pitäen vauvaa kädessään tai käpertyä hihnaan ja kävellä ylös ja alas portaita.

Jennifer Hudson

Kolme perusliikettä - kyykky, punnerrukset ja istumaannousut - treenaa kaikkia kehosi lihaksia. Hudson tekee 25:n kierroksen ja toistaa neljä kertaa (minuutin tauon välissä).