Vaikka kauneusstandardit kehittyvät jatkuvasti (haluamme ajatella parempaa!), On kiistatonta, että yksi yleisimmistä kuntotavoitteista on edelleen päästä eroon selluliitista. Kyllä, ymmärrämme. Meille kaikille on kerrottu popkulttuurin, "ideaalisen" kehon mediakuvausten ja ehkä jopa ystävien ja perheen kautta, että selluliitti on ruma. Mutta totuus on, se on todella Todella normaalia ja monille naisille väistämätöntä. Joten miksi käytämme edelleen aikaa ja rahaa yrittäessämme päästä siitä eroon? Lue ensin, mitä alan asiantuntijat haluavat sinun tietävän selluliitista sekä mitä voit (ja et voi) tehdä asialle.
Lähes kaikilla naisilla on se.
"Selluliitti on erittäin yleinen huolenaihe naisilla, ja se vaikuttaa jopa 90 prosenttiin naisista ja noin 10 prosenttiin miehistä", sanoo Stephen T. Greenberg, M.D., plastiikkakirurgi Long Islandilla. "Selluliittia pidetään normaalina ja hyvin, hyvin yleisenä", hän korostaa. Useimmat ihmiset ajattelevat, että selluliitti on yksinkertaisesti rasvaa, mutta se on hieman monimutkaisempi. Selluliitti johtuu itse asiassa
Voit kiittää DNA: ta.
On syytä, että vain 10 prosentilla miehistä on selluliittia. Osoittautuu, että useimmat naiset saavat selluliittia kehomme rakenteen vuoksi, mikä tekee siitä tasaisen lisää raivostuttavaa, että perinteiset kauneusstandardit kertovat meille, ettei meillä pitäisi olla sitä. "Se liittyy hormoneihin ja tapaan, jolla miesten sidekudos luodaan verrattuna naisiin", selittää Margarita Lolis, M.D., hallituksen sertifioima kosmeettinen ja lääketieteellinen ihotautilääkäri New Jerseyssä. Ensinnäkin hormonit: Naisilla on korkeampi estrogeenipitoisuus (duh), johon rasvasolut reagoivat eri tavalla kuin mieshormonit. Iän myötä estrogeeni nousee, mikä pahentaa ongelmaa. Sitten on rakenneosa. "Miesten sidekudos on enemmän kudottu kuin naisten", tohtori Lolis selittää. "Kuvittele miesten sidekudos, kuten verkko seulaovessa - rasvan on vaikeampi päästä läpi - kun taas naiset sidekudos ei ole niin tiiviisti muodostunut, että rasvalle tulee enemmän tilaa pullistua. "Kiitos, tiede!
Ja miksi joillakin naisilla on selluliittia käsivarsissaan ja vatsassaan, kun taas toiset saavat sen vain pakaraan ja reisiin? Sinä arvasit sen: Genetiikka! On selvää, ettet voi tehdä mitään muuttaaksesi geenejäsi, joten sinun ei tarvitse käyttää arvokasta energiaa ihmettelemällä, miksi joillakin ihmisillä on selluliittia tietyissä paikoissa ja toisilla ei.
Se liittyy vain löyhästi painoosi.
On väärinkäsitys, että laihdutus on paras tapa päästä eroon selluliitista, mutta tämä on vain osittain totta, asiantuntijat sanovat. "Jos henkilön paino ylittää suositellun BMI: n ja on" ylipainoinen ", laihtuminen voi olla hyödyllistä selluliitin vähentämisessä", selittää Kally Papantoniou, M.D., ihotautilääkäri, joka harjoittelee NYC -alueella. "Jos olet ihannepainossasi, enemmän laihtuminen ei todennäköisesti paranna selluliitin ulkonäköä."
Ja vaikka terveellisten elämäntapojen eläminen on mahtavaa monista muista syistä, on turvallista sanoa, että selluliitin vähentäminen ei ole missään lähellä huippua. "Hyvä ruokavalio, runsaasti lepoa, tupakoinnin ja auringon altistumisen välttäminen sekä vaatimaton alkoholinkäyttö ovat erinomaisia elämäntapavalintoja, mutta ne eivät paranna merkittävästi selluliittiasi", sanoo Stephen Warren, M.D., plastiikka- ja rekonstruktiivinen kirurgi New Yorkissa.
Hyväkuntoisilla naisilla on sekin.
On totta, että liikunnalla voi olla jonkin verran vaikutusta selluliittiin, mutta se ei todellakaan ole parannuskeino. "Päivittäinen liikunta auttaa, mutta vain silloin, kun se keskittyy lihasten rakentamiseen", tohtori Lolis sanoo. Tämä tarkoittaa, että sydän ei * ole * selluliittiliuos, jota kerran mainittiin. "Useimmat naiset havaitsevat selluliittia reisissään ja pakarassaan, joten kyykky, nousu ja jopa Zumba, Barre Motion, liikunta nauhat ja vastustuskoulutus auttavat. "Hän kuitenkin huomauttaa varovasti, että treenaaminen ei ole taattu tapa päästä eroon tavaraa.
Jopa ammattikouluttajat hyväksyvät selluliitin osana naisen elämää. "Liikunta ei päästä eroon selluliitista, koska ikääntyminen tapahtuu kaikesta huolimatta, mutta se voi vähentää sen ulkonäköä", sanoo Sandy Liang, C.P.T., personal trainer. Crunch. "Riittävällä liikunnalla pudotat kehon rasvaprosentin, ansaitset vähärasvaisen lihasmassan ja kehosi tulee lopulta näyttää kiinteämmältä ja tiukemmalta, mikä vähentää selluliitin ilmeistä ulkonäköä. "Mutta se on edelleen olemassa, hän sanoo. "Itselläni on selluliittia, samoin kuin monet kuntokouluttajat ja mallit, joihin olen törmännyt. Et ehkä vain huomaa sitä, koska olet niin keskittynyt siihen, kuinka vahvat ja istuvat heidän jalkansa! "
Onneksi meillä on hyväkuntoisia, vartaloasenteisia malleja, kuten Iskra Lawrence ja Ashley Graham, jotka rikkovat tämän stereotypian näyttää maailmalle, että kyllä, voit käydä kuntosalilla ja silti saada selluliittia - eikä siinä ole mitään vikaa että. (Aiheeseen liittyviä: Ashley Graham ei häpeä selluliittiaan)
Ei mitään ihmehoitoa.
Olet luultavasti nähnyt voiteita, vempaimia ja työkaluja, joiden pitäisi poistaa selluliitti kokonaan. Huonot uutiset: Ne eivät toimi. VaahtovalssausEsimerkiksi joskus ehdotetaan täysin luonnollista tapaa vähentää selluliittia, mutta sen vaikutukset (ainakin selluliittiin) ovat parhaimmillaan tilapäisiä. Mitä tulee voiteisiin ja juomiin, "valitettavasti ei ole ihmevoiteita, joiden on osoitettu tehokkaasti hoitavan selluliittia", tohtori Greenberg sanoo. "Vaikka jotkut voiteet sisältävät esimerkiksi korkeita määriä kofeiinia, merilevää ja kollageenia, nämä tuotteet eivät aina täytä lupaustaan ja kuoppainen iho. "Useimmat näistä tuotteista kiristävät ihon yläkerrosta, tohtori Lolis sanoo, mutta muutaman tunnin kuluttua niiden vaikutukset kuluvat vinossa. (Aiheeseen liittyviä: Kokeilin kaikkia ei-kirurgisia selluliittihoitoja, joita löysin, ja tässä toimi)
Edes leikkaus ei aina toimi.
On olemassa melko vähän kirurgisia hoitoja, jotka on tarkoitettu auttamaan eroon selluliitista, mutta on tärkeää tietää, että mikään niistä ei ole pysyvä. "Selluliitin hoito on vaikeaa", tohtori Warren sanoo. "Vaikka monet hoidot väittävät parantavan selluliitin ulkonäköä, pysyvä menestys on edelleen vaikeaa. Mielestäni on turvallista sanoa, että mikään hoito ei ole täysin onnistunut eikä mikään ole muuta kuin lievästi ja tilapäisesti tehokas. "Tässä on nopea erittely saatavilla olevista hoidoista ja niiden eduista ja haitoista.
Rasvaimu: Tämä on itse asiassa pudonnut suosiosta selluliitin hoidossa. "Yleensä rasvaimu ei ole sopiva valinta selluliitille, ja se voi pahentaa tilannetta", tohtori Warren sanoo.
Sellulaasi: "Tämä on ensimmäinen FDA: n hyväksymä" parannuskeino "selluliitille", tohtori Lolis selittää. "Menettely vaatii pienen laserputken asettamista ihon alle. Laser kuumenee, sulattaa rasvan ja pehmentää sitten kuitunauhat, jotka pitävät rasvan paikallaan. Vaikka se tuottaa erittäin hyvän tuloksen, se ei poista selluliittia kokonaan. "Ja jos haluat sen, sinun on on syvät taskut, koska se maksaa noin 5000 dollaria hoitoalueesta riippuen ja vaatii useita hoitoja aika.
Zwave: "Tämä hoito lähettää suuren energian säteittäisiä iskuaaltoja kärsineille alueille, mikä johtaa kuoppaisten alueiden ympäröivän kudoksen hajoamiseen ja romahtamiseen. kaasukuplat rasvarakenteessa ", tohtori Lolis sanoo." Se vaatii noin 10 istuntoa, jotka tehdään kaksi tai kolme kertaa viikossa, joten näet ajan mukana. Lisäksi hinta on noin 300–450 dollaria per istunto, joten se kasvaa. ”
Cellfina: Tämä hoito kestää alle tunnin ja vaatii kolme vaihetta. "Ensinnäkin eri paikat on merkitty hoidettavaksi. Toiseksi jokainen kohta tunnetaan. Sitten erikoistyökalu tarttuu ihoon ja puristaa sidekudoksen hyvin pienellä terällä ", tohtori Lolis sanoo. Toipumisaika on kolme päivää, mutta arpia ei ole. Koska tulokset voivat kestää hieman yli kaksi vuotta, tämä on luultavasti paras vaihtoehto, vaikka se on kallista, kello on jossain välillä 2000–5000 dollaria.
Tässä on lopputulos.
Joten jos selluliitista on niin hirvittävän vaikea päästä eroon ja käytännöllisesti katsoen kaikilla naisilla on sitä, miksi me yritämme niin edelleen päästä eroon siitä? Olemme kaikki pyrkimässä kohti tavoitteitasi, ja jos yksi niistä on vähentää selluliittia, se on täysin ymmärrettävää. Samalla on tärkeää tunnustaa, että on 100-prosenttisesti hyvä olla välittämättä siitä, onko sinulla selluliittia, ja ajattelutavan vaihtaminen voi jopa auttaa helpottamaan kehon kuvan ripustamista. "Kun ymmärrät, että selluliitti on vain osa naista, ymmärrät, että sen poistaminen ei vain ole mahdollista", tohtori Warren sanoo. Tarvitsetko vähän apua päästäksesi paikalle? Ota vihje paikasta tämä plus-kokoinen malli, joka on päättänyt lakata pitämästä selluliittiaan rumana.