"Se, mitä sisällä on, ratkaisee." Olemme kuulleet tämän sanonnan miljoona kertaa, ja useimmissa tapauksissa se on totta. Ota biotiini, esimerkiksi.
Viime aikoina näyttää siltä, että sadat kauneusbrändit ovat tuoneet markkinoille biotiinilla täytettyjä tuotteita. Kaikki väittävät auttavan palauttamaan hiustenlähtöä, täyttämään ihoa ja vahvistamaan kynsiä. Asiantuntijat sanovat kuitenkin, että näiden tueksi ei ole tarpeeksi tiedettä.
Ymmärtääksemme paremmin, mitä biotiini on, miten se toimii ja miksi sitä on niin monissa tuotteissa nykyään, pyysimme kahta asiantuntijaa jakamaan tietämyksensä.
Mikä on biotiini?
Biotiini on B-vitamiinikompleksi, joka tunnetaan myös nimellä B7-vitamiini. Toisin kuin muut kehossamme luonnollisesti tuotetut ravintoaineet, biotiini imeytyy nauttimamme ruoan ja nesteiden kautta. Useimmat ihmiset ylläpitävät terveitä biotiinitasoja, jotka stimuloivat karvatuppeja, ravitsevat ihoa ja auttavat sen rasvarauhasten toimintaa rasvahappokompleksinsa ansiosta.
Kun jollain on biotiinin puutos, hän voi kokea ihottumaa, hauraita kynsiä ja sekä hiusten ohenemista että hiustenlähtöä. "Biotiinin puutos on kuitenkin uskomattoman harvinainen, eikä vakavaa biotiinin puutetta ole koskaan raportoitu terveillä ihmisillä, jotka syövät tasapainoista ruokavaliota", sanoo. Maryanne Makredes Senna, MD, Dermatologian apulaisprofessori, Harvard Medical School ja johtaja Lahey Hair Loss Excellence Centerissä ja tutkimusyksikössä Massachusettsissa. "Lisäksi ihmiset, joilla on biotiinin puutos, kokevat paljon enemmän kuin hiusten ohenemista; heillä on sidekalvotulehdus, merkittävä ihottuma silmien, nenän, perineumin ympärillä ja jopa kohtauksia."
Ovatko biotiinin ihonhoitotuotteet todella hyödyllisiä iholle?
Yleisesti uskotaan, että biotiinin rasvahappokompleksi voi parantaa ihon suojakerrosta ja siten toimia parantavana ainesosana. Näin ei kuitenkaan ole.
"Valitettavasti olemme tutkineet sitä, eikä paikallisesta biotiinista ole mitään hyötyä", sanoo Desirée Stordahl, Paula's Choicen soveltavan tutkimuksen ja koulutuksen johtaja. Hän jatkaa, että ihon terveyteen on alle 2 %:n lisäys paikallisen biotiinin käytön jälkeen, mikä ei ole ollenkaan paljon. "Se on tutkittu tarpeeksi, että jos todellisia tuloksia olisi nähtävissä, olisi tutkimuksia näytettävänä - mutta en ole nähnyt yhtään", hän lisää.
Stordahl selittää edelleen, että vaikka biotiinilla infusoitu tuote saattaa toimia, se ei todennäköisesti johdu biotiinista itse, vaan pikemminkin ihonhoitoainesosien sekoituksen vuoksi, jotka toimivat synergistisesti parantaen ihoa ulkomuoto.
VIDEO: Kasviöljyt vs. Kasviuutteet – mikä ero on ja miksi sillä on väliä ihonhoidossa?
Onko biotiinihiustuotteet hyödyllisiä hiuksille?
Inhoamme olla enemmän huonojen uutisten välittäjä, mutta vaikka tuotteet väittävät estävän hiusten ohenemista ja hiustenlähtöä runsaasti biotiinia sisältävillä kaavoilla, ei ole todisteita sen toimivuudesta. "Biotiini ei auta hiuksia kasvamaan - piste. Olipa se suullista tai ajankohtaista, se ei vain tee mitään", sanoo tohtori Senna.
Hän selittää, että yleinen syy ihmisten hiustenlähtöön on se, kun he käyvät läpi telogeenin effluvium, vaihe hiusten kasvusyklissä, joka aiheuttaa hiusten putoamisen suuren stressin vuoksi tai sairaus. Hiustenlähtö alkaa yleensä kolmesta neljään kuukautta ensimmäisen tapauksen jälkeen, ja hän sanoo, että he voivat menettää 30-50 prosenttia hiuksistaan. Koska hiustenlähtö tapahtuu kuukausia trauman tai sairauden jälkeen, tohtori Senna sanoo, että monet ihmiset eivät yhdistä pisteitä ja epätoivoisesti ottavat biotiinilisäravinteita tai muita tuotteita, ja kun hiukset lopulta kasvavat takaisin, he uskovat sen johtuvan siitä hoidosta, vaikka todellisuudessa hiukset olisivat kasvaneet uudelleen ilman mitään hoitoa kaikki.
Tohtori Senna selittää lisäksi, että usko biotiinilisäaineiden toimivuuteen johtuu siitä tosiasiasta, että biotiinin puute voi johtaa hiusten oheneminen ja kaikkien vartalon karvojen häviäminen – mutta olemme jo todenneet, että biotiinin puutos on uskomaton harvinainen.
Lisäksi hän selittää, että biotiinilisän ottaminen voi itse asiassa aiheuttaa pelottavia lääketieteellisiä sivuvaikutuksia, koska ne voivat häiritä verikoetuloksia. Dr. Senna selittää, että laboratoriot, joihin biotiinilisä voi vaikuttaa, sisältävät kilpirauhasen toimintakokeita ja vitamiinia D, sydämen troponiiniverikoe ja jotkut hormonitestit, kuten kortisoli, lisäkilpirauhashormoni ja luteinisointi hormoni.
Sen sijaan, että käyttäisivät biotiinia vaurioiden korjaamiseksi, hän ehdottaa konsultaatiota hiustenlähtöön erikoistuneen ihotautilääkärin kanssa. "Hiusten ohenemisesta kärsiville on olemassa useita turvallisia ja tehokkaita hoitoja. Nämä auttavat karvatuppeja pysymään kasvuvaiheessa pidempään", sanoo tohtori Senna. "Silti muut potilaat, kuten ne, joilla on hiustenlähtö areata tai arpeuttavaa hiustenlähtöä, kuten lichen planopilaris, frontaalifibroosi hiustenlähtö eli keskipakoinen cicatricial hiustenlähtö on hoidettava hiustenlähtöä aiheuttavaa tulehdusta, jotta hiukset kasvaa uudelleen."
Joten missä tahansa hiustenlähtöön tai ihon kuivumiseen kohdistuu, voit laskea biotiinin alas.
Myrkyttömästä meikistä ja ihonhoidosta kestävän kehityksen käytäntöihin, Uusi alku on tutkimus kaikkeen vihreässä kauneustilassa.
