Kesän alkaessa on melko rutiinia suunnata kynsisalongiin hyvään pedikyyriin – varsinkin jos olet joku, joka pitää sandaaleista mieluummin lämpiminä kuukausina.
Mutta kuten useimmat meistä tietävät, yksi pedi ei riitä saamaan sinut kesäkuusta syyskuuhun. Joten jos haluat tasaisesti sileät jalat ja täydellisesti viilaatut varpaankynnet kauden mukaan, tarvitset vähän huoltoa siellä täällä. Ja usko minua, tiedän omasta kokemuksesta.
Päästä varpaisiin pehmeä iho on yksi tärkeimmistä esteettisistä prioriteeteistani. Sellaisenaan selvittää kaiken kuinka pääsen eroon kovettumista jaloistani Paras tapa leikata ja viilata varpaankynnet on aina ollut tärkeää. Mutta käytyäni muutamalla jalkaterapeutilla ammattimaisissa hoidoissa tutkiessani tätä tarinaa, tajusin, että jalkojen hoito on paljon muutakin kuin sen ulkonäkö.
"On tärkeää pitää huolta jaloistamme, tukea jalkojamme ja varmistaa, että ne näyttävät ja voivat hyvin", sanoo Tohtori Brad Schaeffer, hallituksen sertifioitu jalkakirurgi Sole Podiatry NYC: ssä ja TLC: n tähti Jalkani tappavat minut.
Olen kuitenkin valmis jakamaan kaikki jalkahoidon salaisuudet, jotka olen oppinut sekä itse että ammattilaisilta vuosien varrella. Tutustu siihen, miten saan ja pidän jalkani kesävalmiina sandaalikauteen ja sen jälkeenkin.
Mistä aloitan jalkani hoitomatkani?
Kaikki riippuu jalkojen nykyisestä tilasta. Mutta yleisesti ottaen tykkään aloittaa hyvällä jalkojen kunnostuksella kesän alussa – sekä esteettisistä että terveydellisistä syistä. Minulle se merkitsi menoa Medi Pedi New Yorkissa lääketieteelliseen jalkahoitoon.
Vierailuni aikana Marcela Correa — omistaja, lisensoitu ammatillinen pedikyyrihoitaja ja suloisin nainen koskaan — aloitti poistamalla lakan ja sitten alkoi tutkia jalkojani; tarkistan kaiken varpaankynsistäni jalkani luurakenteeseen. Kun olimme kirkkaalla, hän poisti jokaisen kovettuneen jaloistani, työnsi kynsinauhojani taaksepäin ja jopa desinfioi sandaalini tapaamisen edetessä. Loppujen lopuksi minulla oli vauvanpehmeät jalat ja täydellisen muotoiset varpaankynnet.
Tapaaminen kesti vain noin 30 minuuttia, koska minulla ei ole suuria jalkojen huolia. Kuitenkin, jos sinulla on jalkatulehdus, varpaille, suuria kovettumia, halkeilevia kantapäät, sisäänkasvaneet kynnet tai huomannut kynsien sienen tai värjäytymisen kehittyvän, Correa voi puuttua kaikkiin vaivoihin tapaamisesi aikana – ilman tuomio.
Voit myös varata ajan jalkaterapeutille.
menin katsomaan Tohtori Suzanne Levine, johtava esteettinen jalkaterapeutti, jalkakirurgi ja perustaja Millenium jalkaterapia, joka sijaitsee New Yorkissa, kokea hänet jalkojen kasvohoito.
Lääkäri aloitti pesemällä jalkani omalla vihreän teen puhdistusaineella. Seuraavaksi hän levitti 10-prosenttista glykolihappoa mille tahansa kovalle iholle edistääkseen hellävaraista kuorintaa – mutta hän voi lisätä annosta raskaampien ihokovettumien kohdalla. Kun kuori oli poistettu, tohtori Levine levitti runsaan määrän Footlogix Cracked Heel Formula, käytti sitten nanovirtakonetta, nimeltään Perfector Lift auttamaan ihoa imemään voiteen täysin.
"[Kone] vasodilatoi - laajentaa verisuonia ja lisää siten verenkiertoa - mikä tekee ihosta huokoisemman", hän selittää.
Noin 10–15 minuutin kuluttua on jalkanaamion aika, joka sisältää tähtiaineita, kuten osterinkuorta, merisuolaa, salisyylihappoa ja tietysti ureaa. "Jalkojen ihossa on paljon keratiinia, ja urea hajottaa [sen]", sanoo lääkäri.
Seuraavaksi on Harmony-laser, jota voidaan käyttää jalkojen punoituksen tai värimuutosten korjaamiseen. Kun se on tehty, on paras ja viimeinen osa: jalkahieronta.
VIDEO: Tässä on miksi geelipedikyyri on todella sen arvoista
Kuinka usein minun pitäisi käydä jalkahoidossa?
Kesäisin valitsen tavallisesti joka toinen viikko pedikyyri, jonka jälkeen käyn kerran kuukaudessa kylminä kuukausina ja pysyn silti kotonani.
Muista kuitenkin, että pedikyyrien taajuus vaihtelee henkilöittäin, mutta tärkeintä on tehdä Varmista, että olet menossa puhtaaseen tilaan, jossa kylpyammeet ja työkalut on desinfioitu asianmukaisesti ristikontaminaation ja mahdollisen infektiot.
Mitkä ovat parhaat vaihtoehdot jalkojen kotihoitoon?
Samoin kuin kasvosi, on hyvä tehdä ihonhoito-ohjelma jaloillesi. Useimpina päivinä aloitan käyttämällä lasijalkaviilaa suihkussa.
Kun olen huuhtoutunut pois ja jalkani ovat olleet märät ainakin viimeiset 15 minuuttia, käytän hetken ja kuorin hellävaraisesti kantapääni ja kaikki muut ihokovettumalle alttiit alueet. Ja vaikka teknisesti voisit käyttää parranajokonetta kotona, on parasta jättää terävät työkalut ammattilaisille.
"Suosittelen aina hohkakiveä tai jalkaviilaa", tohtori Schaeffer kertoo. "Nämä ovat kaksi parempaa työkalua, joita kuka tahansa voi turvallisesti käyttää kotona parranajokoneen päällä. Luulen, että suurin huolenaihe yritettäessä korjata näitä tuskallisia ja rumia kovettumia on ihon viilto. Pieni viilto tai halkeama jalkojen ihossa voi nopeasti johtaa suurempiin ongelmiin jalkasi - infektio on yksi niistä."
Viilaan jalkojani yleensä noin kaksi tai kolme kertaa viikossa varmistaakseni ihon pysymisen sileänä pedikyyrien välillä. Jälleen kerran, taajuus vaihtelee kaikilla, mutta on tärkeää varmistaa, ettet liioittele sitä – vaikka käyttäisit vain hellävaraista työkalua.
"Jotkut ihmiset menevät yli laidan hoitaessaan kovettumiaan, ja se voi johtaa haavaumiin ja haavaumiin", tohtori Schaeffer varoittaa. On myös tärkeää huomata, että jos sinulla on diabetes, sinun tulee käydä säännöllisesti jalkaterapeutillasi kovettumien poistamiseksi.
Kun olen poistunut suihkusta, kuivaan pyyhkeen ja levitän jalkani välittömästi voideella - mutta sellaisella, joka on ominaista tälle kehon alueelle. Dr. Schollin erittäin kosteuttava jalkavoide on tullut minun go-to-vaihtoehtoni. Vähän riittää pitkälle ja se pitää jalkani pehmeinä ja kosteutettuina koko päivän.
Mitä tulee kynsiin, jätän tämän yleensä pedikyyriä tekeville selkäni vuoksi (minulla on pitkät jalat ja pitkä vartalo, joten on paljon kumartumista päästäkseni jaloilleni). Kuitenkin, kun minä tehdä käsittelen varpaankynsiäni, aina, aina, aina tavoitella Tweezermanin ammattimaiset kynsiviilat ja Rockhard kynsinauhojen pihti joita en itse käytä kynsinauhoilleni, vaan varmistaakseni, että pääsen varpaankynsieni kulmiin, jotta vältytään sisäänkasvaneiden kynsien muodostumiselta.
Mitä muuta minun pitää tietää jalkojen hoidosta?
Jalkojen esteettisyyden lisäksi on ensiarvoisen tärkeää varmistaa, että ne ovat hyvässä kunnossa ja fyysisesti tuettu.
"Kerron potilailleni koko ajan oikeista pohjallisista, pehmusteista ja venytystekniikoista, jotka auttavat heidän jalkojaan pitkällä aikavälillä", sanoo tohtori Schaeffer.
Olen kuitenkin yhden, en kahden, vaan kolmen Birkenstocks-sandaaliparin ylpeä omistaja, jotka auttavat tukemaan jalkojani. Yhtä paria käytän kotitosseina, toista ulkokäyttöön, ja minulla on Arizona Shearling -kengät, kun sää kylmenee. Tosin en tosin käytä niitä joka kun lähden kotoa ja valitsen usein olkaimet sandaalit tai muut litteät kengät, jotka eivät ole parhaita kaarien tuen ja pehmusteen suhteen.
"Monet sandaalit ovat litteitä ja voivat aiheuttaa jalassa erilaisia painepisteitä, joita niillä ei yleensä ole tennareissa", tohtori Schaeffer selittää. "Kun kävelemme varvastossojen kanssa, varpaillamme on taipumus rypistyä ja tarttua maahan kävellessämme, koska niitä ei tueta kunnolla."
Paineen lievittämiseksi olen alkanut käyttää Dr. Levinen Stiletto Rx -geelityynyjä kaareni tukemiseen. Pidän näistä eniten siitä, että voit kiinnittää ne mihin tahansa kenkiin, myös sandaaleihin, ja ne ovat todella muuttaneet maailmaa.
