Khloé Kardashian ei toimi enää rangaistuksena… mutta oli hetki, jolloin hän teki niin. Sen jälkeen, kun Kardashiania oli aina verrattu sisaruksiinsa, hän alkoi uskoa kehon häpeäjiin ja siihen, mitä hän luki Press ("En koskaan ajatellut olevani lihava, ennen kuin media kertoi minulle, että olen lihava."), mikä lopulta johti myrkylliseen suhteeseen hänen kanssaan kehon. Mutta vuosien itsetyöskentelyn ja terveellisten tapojen kehittämisen jälkeen Kardashian muutti kuntoilun lopulta elämäntavaksi ja usein terapiaksi.
Tosi-tähti ja Good American perustaja kertoo Tyylissä että treenaamisesta on tullut välttämätön osa hänen rutiinejaan sekä hänen fyysiselle että mielenterveys. Kuten voit kuvitella, kahden lapsen äidillä on jo täpötäydellinen aikataulu, joten hän etsii aina tehokkaimpia harjoituksia. Tulla sisään: Hydrow, eli soutulaitteiden Peloton.
Kardashian nauraa, kun hän kertoo minulle, kuinka hän törmäsi korkean teknologian tilauspohjaiseen koneeseen. Tyypillisesti hän koskettaa äitiään,
Kris Jennertai isosisko Kim Kardashian harjoituskavereina, ja hän löysi soutujan äitinsä kuntosalista. "Hän luulee olevansa niin siisti, että hän sai minut johonkin", Kardashian vitsailee.Vanha sanonta äiti (momager) tietää parhaiten pitää paikkansa tässä tapauksessa, koska tuhansien ohjaajien johtamien kurssien avulla, jotka on kuvattu avovedessä ympäri maailmaa, Hydrow on tulee keskeinen osa Khloén kiertoharjoittelua, vaikka hän kuvailee sitä "pakoilun" muodoksi pikemminkin kuin pelättäväksi tehtäväksi. saattaa loppuun.
"Se on niin rauhallinen ja kaunis", hän selittää. "Se on niin rentouttavaa, veden ääni. Joskus tarvitsen vain pistorasian päästäkseni pois. En ole suuri juoksija, joten soutussa veden ääni saa minut tuntemaan, että voin tehdä sitä paljon pidempään, koska se rentouttaa."
Mutta se ei ole vain huvin vuoksi - Kardashian sanoo, että soutu toimii noin 86 % kehosi lihaksista"Saat ison pamauksen rahoillesi", hän sanoo. "Se on vain kick-ass kone."
Hänen alkuaikoinaan terveysmatka - suunnilleen silloin, kun hän haki avioeroa Lamar Odomista - tähti sanoo, että hän oli "pakomielinen" asteikon numeron suhteen. "Kun aloitin [harjoittelun], välitin niin paljon. Ehkä [se] on vain nuorempi. Luulen, että välität mittakaavasta", hän kertoo. "Vaaka Fs kanssasi. En edes katso enää vaakaa. Minusta se on todella epäterveellistä. En ole vuosiin. Ne ovat vain numeroita."
Nykyään Kardashian on paljon enemmän huolissaan siitä, miltä hänestä tuntuu, ja hän lisää, että henkinen vapautuminen tulee harjoittelu on hänelle paljon tärkeämpää kuin "esteettisyys". "Olen luottavainen itseeni itse. Haluan [tehdä] sen, mikä on minulle parasta, mielelle, keholle ja sielulle. Ei ole olemassa yhtä kaikille sopivaa kokoa."
Lue Khloén kuntoiluneuvoja, "henkistä vapautusta", jonka hän saa treenaamisesta, ja sen sisaren kanssa, jonka kanssa hän kilpailee ystävällisesti.
Joten äitisi inspiroi sinua hankkimaan Hydrow'n?
Jotkut sisaret tai äitini suuttuu, jos otamme asioita toisiltaan, mutta saamme inspiraatiota. Näen hienoja juttuja, olen kuin "Oi, minäkin haluan sen." On niin hauskaa, että meistä tulee alueellisia asioita.
Rakastaako äitisi sitä, että hän vaikutti sinuun, vai onko hän vihainen, että kopioit häntä?
Hän rakastaa sitä. Hän oli myös juuri lonkkaleikkauksessa, ja soutuja on niin hyvä nivelille. Hänen liikkuvuutensa on loistava, mutta hän ei [halua] vaikuttaa asioihin voimakkaasti. Ja minulle on tehty kolme polvileikkausta, ja haluan myös vain vaihtaa kardioni. En vain koskaan ajatellut soutaa ennen kuin näin sen hänen kotonaan. Ja sitten sanoin: "Voi, tämä on neroutta. Tarvitsen jotain uutta vaihtaakseni sen."
Soutatko koskaan äitisi tai siskosi kanssa?
Emme souta samassa paikassa yhdessä, koska meillä ei ole tarpeeksi koneita yhdessä paikassa, koska treenaamme yhdessä. Jos joku on esimerkiksi kotonani, soutan, kun hän tekee painonnostosarjaa. Olemme erittäin kilpailukykyisiä, erityisesti Kim ja minä. Olemme kuin "OK, aion lyödä saamasi metrit."
Tosi kivaa saada treenikaveri!
Se on. Se tekee siitä niin paljon paremman. Tästä syystä pidän soutajista, koska jos sinulla ei ole lenkkeilyharjoittajaa, jos sinulla ei ole siihen varaa, [tai] vain minulla ei ole pääsyä sellaiseen, pidän siitä, että soutajilla on ihmisiä, jotka puhuvat kanssasi ja ovat tekemisissä sinä. Joskus olen kuntosalilla, ja vaikka olen tehnyt tätä jo niin monta vuotta, teen vain samoja vanhoja juttuja ja kehosi tottuu siihen. Joten jos minulla ei ole täällä valmentajaa tai siskoa täällä motivoimassa minua, niin ainakin sinulla on näytöllä oleva henkilö, joka motivoi sinua.
Miten Hydrow eroaa muista koneista?
Yksi asia, jota rakastan soutussa, on se, että kaikki on kuvattu ulkona näissä oikeissa paikoissa, mikä on niin siistiä.
En todellakaan pidä valaista ollenkaan. Se on valtava fobiani. Todella outo fobia, tiedän. Se on toinen haastattelu. Joskus [luokilla] tulee olemaan valaita – saan paniikkikohtauksen sen nähdessäni, mutta tyttäreni on ihastunut. Hän on kuin: "Äiti, siellä on valas." Olen kuin: "Älä kiinnitä siihen huomiota."
Mitä henkisiä hyötyjä olet nähnyt treenaamisesta?
Syy siihen, miksi käännyin kuntosalille, johtui itse asiassa avioerostani. En oikein tiennyt mitä tehdä. Tietenkin alussa sinun [täytyy] päästä yli siitä kyhmystä, että se on todella vaikeaa ja jotain niin uutta sinulle. Mutta tunsin itseni niin onnistuneeksi. Olen tavallaan kontrollifriikki, mutta elämässä emme voi hallita kaikkea. Mutta kuntosali, mitä laitan siihen, tiedän, että pääsen siitä pois. Ja koska olen kontrollifriikki – olen siitä ylpeä – rakastan sitä, että minulla on tämä kontrolli.
Ja sitten vasta julkaisu. Jos minulla on todella huono päivä, menen kuntosalille. En ehkä halua mennä kuntosalille, mutta menen ja heti kun olen valmis, tunnen oloni paljon kevyemmäksi. En ole koskaan katunut, että menin treeneihin. Olen aina katunut niiden väliin jättämistä tai torkkupainikkeen painamista.
Mikä on neuvosi pysyäksesi kurinalaisena ja motivoituneena?
Luulen, että sinun on ehdottomasti kuunneltava kehoasi, mutta kukaan ei pakota sinua. Joten sinun täytyy kuunnella itseäsi ja tietää, milloin olet todella väsynyt, verrattuna tekosyiden keksimiseen. Alku on vaikein – mielestäni ensimmäiset kolme viikkoa ovat suurin haaste. Ja sitten, kun pääset siitä yli, minusta tuntuu, että jokainen löytää rytmin.
Aloita pienestä – aloitin [asettamalla] itselleni todella pieniä tavoitteita. Olin ennen kuin "OK, huomenna, poistan kaikki sokerit, hiilihydraatit ja treenaan viisi päivää viikossa", ja se oli niin epärealistinen tavoite, että asetin itselleni epäonnistumisen. Aloitin näin: "Aion alkaa treenata kahtena päivänä viikossa, enkä aio muuttaa ruokavaliotani." Mutta koska [olen] treenata, se sai minut haluamaan tehdä älykkäämpiä valintoja, juoda enemmän vettä ja syödä vähän paremmin, joten siitä tulee luonnollista etenemistä. Sitten sanoin: "Nyt on kolme päivää viikossa", ja tein hitaasti ne lisäosat, eikä siitä tullut niin aggressiivista. Ja palkitsisin itseni.
Miten kuntotavoitteesi ovat kehittyneet vuosien varrella?
Uskon, että kuntoilumatkani kehittyy uusien haasteiden myötä. Olin hyvässä kunnossa ennen kuin tulin raskaaksi, ja sitten tulin raskaaksi, ja olin kuin "OK, katsotaanpa, voinko tehdä tämän uudestaan." Ei ole yhtä kaikille sopivaa kokoa. Ei ole oikeaa tai väärää tapaa.
