Se on jo yleisesti tiedossa aurinkovoidetta käyttäessäsi jokainen päivä on tärkeä; aurinkovoide on loppujen lopuksi paras suoja ihosyöpää ja muita auringon haitallisten UV-säteiden aiheuttamia ihovaurioita vastaan. Vähemmän ilmeinen on aurinkovoideen levitys. Se voi tuntua aloittelijan kysymykseltä, johon on suora vastaus, mutta siinä On itse asiassa oikea ja väärä tapa laittaa aurinkovoidetta. Ja ilman oikeaa taitotietoa aurinkovoide heikkenee tehden sinut alttiiksi ryppyille, aurinkopisteille, ihosyövälle ja muille.
Kääntöpuolena on, että aurinkovoidesovellus ei ole rakettitiedettä, ja kun temppuja tietää, sitä ei ole vaikea seurata. Tässä on mitä sinun on tiedettävä.
Kuinka paljon aurinkovoidetta levitetään
Yleisenä nyrkkisääntönä useimpien ihotautilääkäreiden ja Ihosyövän säätiö, on suositeltavaa käyttää noin yksi unssi aurinkovoidetta vartalolle ja noin nikkelin kokoinen nukke kasvoille. Yhdessä se on "vastaa yhtä ammuttua lasia", sanoo Jason Miller, MD, hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri Schweiger Dermatology Groupissa Freeholdissa, NJ.
Älä unohda usein ohitettavia alueita, sanoo Hadley King, MD, New York Cityssä toimiva board-sertifioitu ihotautilääkäri; näitä ovat hiusraja, jossa jaat hiuksesi, kaula, korvien yläosat ja käsien selät. Oletko menossa rannalle? Älä unohda peittää jalkojen ylä- ja alaosaa.
Kuinka usein sinun pitäisi hakea uudelleen?
Sinun tulee levittää aurinkovoidetta uudelleen kahden tunnin välein sekä kasvoille että vartalolle, varsinkin jos vietät aikaa ulkona. Sinun tulisi myös levittää toinen kerros heti uimisen tai kylvyn jälkeen, koska vesi on saattanut huuhtoa suurimman osan siitä pois, sanoo tohtori Miller.
Tiedoksi: Tohtori King huomauttaa myös, että kaikki väitteet aurinkovoiteiden "hienkestävästä" ja "vedenpitävästä" ovat ei enää sallittu Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston toimesta. Sen sijaan tarroissa voidaan mainita "vedenkestävä", ja pakkauksessa on tyypillisesti se, kuinka pitkän ajan kuluttua - yleensä joko 40 tai 80 minuuttia - sinun on levitettävä aurinkovoidetta uudelleen.
Kuinka sinun pitäisi levittää spray-aurinkosuojaa?
Aurinkosuojasuihkeet: kätevä? Joo. Tarkka? Ei niinkään, koska voi olla vaikea nähdä paljaalla silmällä kuinka paljon aurinkovoidetta todella saavuttaa ihollasi. Jos et voi lopettaa niitä, muista vain suihkuttaa tasaisesti kauttaaltaan, jotta iho peittyy; Dr. King suosittelee sen levittämistä, kunnes ihosi on tasainen.
Kannattaa myös pitää mielessä: Et halua vahingossa hengittää aurinkovoidettasi, sanoo tohtori Miller. Pidätä hengitystäsi hakemuksen aikana pysyäksesi turvallisella puolella.
Kuinka paljon SPF: ää tarvitset?
SPF, joka tarkoittaa aurinkosuojakerrointa, viittaa siihen, kuinka paljon UV-säteilyä tarvitaan auringonpolttamiseen suojatulla pinnalla. iho - esim. iho, jossa aurinkovoidetta päällä – suhteessa aurinkoenergian määrään, joka tarvitaan auringonpolttamiseen suojaamattomalla iholla iho. Mukaan FDA, mitä korkeampi SPF, sitä parempi aurinkosuoja sinulla on.
SPF vaihtelee kaikkien markkinoilla olevien aurinkovoiteiden välillä. Parhaan aurinkosuojan saamiseksi sekä Dr. Miller että Dr. King suosittelevat SPF 30:n tai korkeamman suojakertoimen käyttöä. Dr. Kingin mukaan hyöty kuitenkin kasvaa tietyssä vaiheessa, joten SPF 100 ei ole merkittävästi parempi kuin SPF 50. Se ei esimerkiksi tarjoa kaksinkertaista suojaa.
Yhtä tärkeä kuin itse suojakerroin on jälleen käyttö, joka ylläpitää suojaustasosi. Muista myös: Koska auringon huippualtistus kestää yleensä klo 10.00–14.00. päivän aikana, sanoo tohtori King, tee varmista, että käytät aurinkovoidetta ja käytät aurinkosuojavaatteita, jos et voi välttyä auringolta niiden aikana ajat.
Bottom line: Aurinkosuojavoiteen oikea levittäminen on tärkeää, mutta siksi sen levittäminen uudelleen myöhemmin päivällä. Se on kannattava investointi, joka maksaa itsensä takaisin tulevina vuosina.
