Elämme ryöstettyjen kasvojen aikakautta: Yritämme kaikki hieroa, poistaa turvotusta ja vain yleensä murskata kasvojamme tavoitellaksemme muotoiltuja poskipäitä, kohottaa kulmakarvoja ja veitsenterävää leukalinjaa. Tuskin pystyt googlettamaan mitään tietoa siitä, kuinka päästä eroon kaksoisleuasta tai kuinka muotoilla omasi kasvot luonnollisesti näkemättä vähintään kolmea jaderullien mainosta tai uusinta (ja villisti kallis) gua sha työkalu.
Ja kyllä, gua sha -työkalun käyttö voi varmasti auttaa sinua muotoilemaan kasvosi – mutta monet eivät ymmärrä, että gua sha on itse asiassa uskomattoman vanha hyvinvointikäytäntö, joka voi tarjota etuja, jotka ulottuvat kauas ja pidemmälle poskipäät. Useimmat sosiaalisen median gua sha -rutiinivideot ovat täynnä väärät tekniikat ja vain räikeää väärää tietoa sen käytöstä, sen alkuperästä ja kaikista muista uskomattomista tavoista, joilla se voi auttaa sinua kotona.
Onneksi olemme hyödyntäneet joitain huippuasiantuntijoita valaistaksemme tämän ikivanhan hyvinvoinnin juuria harjoitella, missä sosiaalinen media menee pieleen ja miten voit luoda tehokkaasti oman gua sha -rituaalisi kotona.
Gua Sha: n edut
Asiantuntijamme ovat selvillä gua sha: n alkuperästä: se on perinteinen kiinalainen parantava menetelmä, jota käytettiin jo paleoliittisen aikakauden aikana. Gua shan taustalla oleva teoria oli, että raapimalla ihoa sileällä työkalulla (aiheuttaa punaisia täpliä, joita kutsutaan petekioksi), perinteiset parantajat pystyivät puhdistamaan taudinaiheuttajat ja poistamaan pysähtyneitä esteitä. qi (energia), lievittää kipua ja jopa hoitaa vakavampia sairauksia, kuten koleraa.
"Perinteisesti kaapimiseen käytettiin kiviä, luita, eläimiä ja muita tasoitettuja kovia esineitä", sanoo Lynn Gallagher, Philadelphian Note To Self Wellnessin lisensoitu kosmetologi, joka on erikoistunut kasvohierontaan TMJ: n, poskiontelopaineen ja päänsäryn hoitoon. Tämä tarkoitti, että aikanaan gua shaa ei käytetty kauneustarkoituksiin ollenkaan; pikemminkin se oli vain lääketieteellinen käytäntö perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä, jota käytettiin erityyppisten sairauksien hoitoon. Kuten useimmat perinteiset kiinalaiset parantamismenetelmät, gua sha putosi suosiosta kommunismin jälkeen Vallankumous ja yleisimmät näkemämme käyttötavat ovat todella modernia ja uutta tulkintaa perinteisestä harjoitella.
"Gua sha" kauneuskäytäntönä " on melko uusi nykykulttuurissa", Gallagher sanoo. "Ja sen on valvonut perinteisen kiinalaisen lääketieteen lääkäri Tohtori Ping Zhang, joka tunnetaan ensimmäisen kasvoille, kaulalle ja päänahalle käytetyn työkalun keksijänä."
Toinen selvennyskohta? "Gua sha ei ole lymfaattinen poistotekniikka", sanoo Sandra Lanshin Chiu, L.Ac., akupunktioterapeutti, kiinalainen yrttilääkäri ja Lanshin-hoitostudion perustaja. ”Gua sha voi parantaa lymfakiertoa, mutta se toimii myös veren ja qin tasolla. Gua sha myös rentouttaa jännitystä faskiassa ja lihaksissa. Toisin kuin lymfaattiset drenaation tekniikat, Gua shaa ei levitetä vain pinnalliseen imukudoskerrokseen ihon tasolla, vaan se koskettaa syvemmälle faskiaan ja lihaksiin.
Joten vaikka gua sha ei pysty muotoilemaan kasvojasi pysyvästi tai kiinteyttämään ihoasi, gua sha voi voidaan käyttää turvotuksen poistamiseen ja kasvojen määrittelyyn säännöllisessä käytössä, ja se voi auttaa lihasstressiongelmissa kuten TMJ ja päänsärky, parantavat jännittyneitä niskalihaksia ja auttavat vapauttamaan tiukkaa fasciaa kaikkialla kehon.
Kuinka Gua Sha oikein
Gua sha -harjoituksen kaksi avainta ovat tekniikka ja johdonmukaisuus. Ensin mainitulle kasvoihin kohdistuvan paineen hallinta on puoli voittoa. "Kasvot toimivat paremmin vähemmän on enemmän -lähestymistavalla", Chiu sanoo. Gallagher on samaa mieltä sanomalla, että hän näkee usein ihmisten käyttävän sosiaalisessa mediassa aivan liikaa painetta kasvoillaan.
Gallagher neuvoo asiakkaitaan käyttämään "vauvan kevyttä kosketusta" ja että iho ei saisi olla erityisen punoitunut kotiharjoittelun jälkeen - pieni vaaleanpunaisuus on ok, mutta ei punoitus. Kevyempi kosketus kytkeytyy enemmän imusolmukkeeseen, kun taas voimakkaampi paine vaikuttaa enemmän faskiaan ja lihaksiin.
Chiu tekee gua sha -oppeja Lanshinin YouTube-kanava joita voit seurata mukana ja opastaa optimaalista pitoa ja kulmaa, jolla työkaluasi pitää. Gallagher suosittelee myös rituaalin tekemistä tarkoituksellisesti gua sha -harjoittelusi ympärille ja panee merkille, että hän pitää työkalunsa sängyn vieressä, jotta ne ovat aina helposti ulottuvilla.
Kuinka sisällyttää Gua Sha rutiiniin
Pysy vain sitoutuneena: Jos pystyt tekemään vain 5–10 minuuttia kahdesti viikossa, se on hienoa. Jos haluat päästä pidemmälle, voit keittää kupin teetä ja upottaa gua shasi siihen lämmittämään sitä ennen harjoittelun aloittamista. kehon tarkoituksellista jäähdyttämistä ei usein tehdä perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä, ja lämpimällä vedellä on kyky rauhoittaa ihoa ja parantaa verenkiertoa.
Lopputulos? Gua sha on tehokas perinteinen käytäntö, joka ei ole hyvä vain kasvoillesi ja mielenterveydelle, vaan myös koko kehollesi. On myös tärkeää tunnistaa kulttuuri ja historia, joka liittyy nykypäivän käytäntöömme, varsinkin kun brändit esittelevät uusia työkaluja ja lainaavat virheellisesti sen historiaa tai kun sisällöntuottajat levittävät vääriä tietoja siitä sosiaalisessa mediassa media. Yhdellä työkalulla, öljyllä ja vähän aikaa käyttämällä voit antaa itsellesi koko kasvokokemuksen tai hieroa puristettua hermoa niskassasi.
