Se on tapahtunut meille kaikille: Unohdat levittää aurinkovoidetta uudelleen ja vietät sitten päivän auringossa – vain kohdataksesi punaisen, tuskallisen auringonpolttaman auringonlaskun aikaan. Vaikka aurinkovoide, joka suojaa ihoa auringon ultraviolettisäteilyltä, on paras suoja auringonpolttamilta, se ei ole täysin idioottivarma.
Vaikka et ehkä tarvitse muistutusta, tyypillisiä auringonpolttaman oireita ovat punoitus, kutina ja kipu; vakavat auringonpolttamat voivat aiheuttaa ihon rakkuloita, turvotusta ja jopa vuotamista. Siksi on parasta nopeuttaa paranemisprosessia vahingoittamatta ihoasi.
Jos ihosi polttaa auringosta, näin pääset eroon auringonpoltosta nopeasti huippu-ihotautilääkäreiden näkemyksellä.
Kuinka kauan auringonpolttama kestää?
Auringonpolttamat ilmenevät eri tavalla henkilöstä toiseen. Jotkut auringonpolttamat ilmaantuvat muutaman minuutin auringolle altistumisen jälkeen, kun taas toisten ilmaantuminen voi kestää tunteja.
Cameron Rokhsar, MD, kaksoislautakunnan sertifioitu ihotautilääkäri ja ihotautikirurgi New Yorkissa, sanoo ihon värin vaikuttavan siihen, kuinka nopeasti auringonpolttaman vaikutukset ilmaantuvat. "Kevyempi iho palaa nopeammin, koska siitä puuttuu melaniinipitoisuus, joka suojaa haitallisilta UVA- ja UVB-säteiltä."Useimmat auringonpolttamat kulkevat muutaman päivän sisällä, vaikka vakavammat voivat kestää muutaman viikon. Kun iho alkaa kuoriutua ja hilseilemään, uusi, raikas iho tulee esiin.
Voitko saada auringonpolttaman paranemaan nopeammin?
Et voi hallita ihon reaktiota auringonpolttamiseen, mutta voit lyhentää sen oireiden kestoa, jotta iho paranee nopeammin. Ihotautilääkärien hyväksymät lääkkeet auttavat ihoa paranemaan nopeammin.
Stefani Kappel, MD, sertifioitu ihotautilääkäri Corona Del Marissa, Kaliforniassa, ehdottaa tuotteita, jotka sisältävät keramideja, kuten CeraVe ja Cetaphil. "Seramidit säilyttävät kosteuden ihossa ja palauttavat suojan auringonpolttamisen jälkeen", hän sanoo. "Voit myös levittää aloe veraa, joka on rauhoittava ja tulehdusta ehkäisevä, vähentämään auringonpolttamaa tukemalla ihon suoja." Kylmäpuristettu luomu kookosöljy ja probioottirikas kreikkalainen jogurtti myös lievittävät tulehdus.
Ihon pitäminen kosteana pehmitteillä on myös edullista, tohtori Rokhsar sanoo. Vältä vain öljypohjaisia kosteuttajia ja kaikkea, jossa on öljyä, jotka voivat vangita lämpöä ihoon. "Levitä mieto kosteusvoide heti suihkun tai kylvyn jälkeen kosteuden sulkemiseksi", hän sanoo. Ja vaikka aspiriini ja NSAID eivät kosteuta ihoa, ne voivat lyhentää auringonpolttaman elinikää.
Punoitusta estävät voiteet, kuten Lancer Redness Relief Intense tai Eucerin Advanced Hydration After Sun -voide, voi myös auttaa lievittämään punoitusta. Molemmat sisältävät runsaasti ihoa rauhoittavia ainesosia, jotka vähentävät tulehdusta ja ärsytystä.
Vaikka kylpy voi kuulostaa taivaalliselta lievittääkseen kutisevaa, tulehtunutta ja polttavaa ihoa, on parasta kylpeä viileässä tai haaleassa vedessä, jotta iho pysyy viileänä ja rauhallisena. Toinen korjaus: kolloidinen kaurapuuro kylpy käyttäen Aveeno rauhoittava kaurakylpyhoito, joka voi auttaa vähentämään tulehdusta ja nopeuttamaan auringonpolttaman toipumisprosessia.
Toinen auringonpolttamaa parantava kylpyhakki on lisätä haaleaan veteen runsaasti antioksidantteja sisältäviä mustia tai vihreitä teepusseja rauhoittamaan ihoa. "Tee toimii verisuonia supistavana aineena ja vähentää tulehdusvälittäjiä vähentäen epämukavuutta ja punoitusta", tohtori Kappel selittää. Levitä sitten jäätä kosteaan pyyhkeeseen käärittynä auringonpolttamalle iholle imemään lämpöä ihon sisältä.
Jos kaikki muu epäonnistuu, tohtori Rokhsar sanoo, että reseptimääräinen paikallinen tai suun kautta otettava steroidi voi olla hyödyllistä. Reseptilääkkeet, kuten Silvadene, voivat myös nopeuttaa paranemista, koska sen tiedetään epitelisoitua uudelleen iholle palovamman jälkeen. "On olemassa näyttöä siitä, että LED-hoidot voivat vähentää ihotulehdusta", hän sanoo. "Tätä tapaa ei kuitenkaan ole tieteellisesti tutkittu erityisesti auringonpolttamien varalta."
Onko olemassa ihonhoitotuotteita, joita tulisi välttää?
Vältä aknen hoitotuotteita ja aktiivisia aineosia, kuten C-vitamiinia, alfahydroksihappoja ja retinolia, kunnes auringonpolttama palaa. Sama sääntö pätee kuorinta-aineisiin ja voimakkaisiin tai hankaaviin puhdistusaineisiin. "Tavoitteena on vähentää ihoärsytystä, ei lisätä sitä", sanoo tohtori Kappel. Mieto kasvo- ja vartalopesu, esim Kiehl's Gentle Hair & Body Wash, ovat kosteuttavia ja rauhoittavia vaurioituneelle iholle.
Viime kädessä "auringonpolttama häiritsee ja tulehduttaa ihosuojaa, joten on tärkeää antaa iholle, mitä se tarvitsee parantuakseen", sanoo tohtori Kappel. Ja mitä tahansa teetkin, älä pakota vaurioitunutta ihokerrosta irti, varsinkaan jos se kuoriutuu tai rakkuloituu – mikä vain lisää infektio- ja ihovaurioriskiä ja pidentää paranemista.
