Me kaikki haluamme tuoksua hyvältä. Se lisää itseluottamustasi, ja puhumattakaan siitä, että ihmiset haluavat olla enemmän lähelläsi (COVIDin jälkeen tietysti). Mutta kaikki eivät ole faneja hajuvesi - varsinkin kun se on ylivoimaista.
Jos sovit tuohon laskuun, mutta haluat silti tuoksua raikkaalta koko päivä, olet tullut oikeaan paikkaan. Konsultoimme asiantuntijoita parhaan tavan tuoksua puhtaalta ja miellyttävältä ylittämättä. Ja se alkaa yllättäen sisältä.
Kosmeettisen ja kliinisen ihotautitutkimuksen johtaja Mount Sinai Hospitalissa New Yorkissa ja tähtien ihotautilääkäri Dr. Zeichner kertoo Tyylissä että monet tekijät vaikuttavat luonnolliseen tuoksuusi.
"Kehon hajumme määräytyvät useiden tekijöiden mukaan, kuten ruokavaliomme, hikoilumäärämme, kylpemisen tiheys ja luonnollinen bakteerikeräys iholla", hän kertoo.
Mutta älä hikoile (sanatehtävä)! Puhuimme tohtori Zeichnerin sekä hallituksen sertifioidun ihotautilääkärin kanssa Tohtori Jennifer MacGregor Union Square Laser Dermatologylta NYC: stä ja tohtori Shari Sperlingistä Sperling Dermatologysta New Jerseystä saadakseen vinkkejä hyvän tuoksuun – ilman hajuvettä.
Uimaan - usein!
Tämä vaikuttaa melko itsestään selvältä, mutta itsehygienian harjoittaminen on paras paikka aloittaa.
"Kehomme luonnollisen öljyn kerääntyminen, joka tunnetaan nimellä tali, voi vaikuttaa kehon hajuun", sanoo tohtori Zeichner. "Korkeat öljytasot voivat luoda ympäristön, joka sallii bakteerien ja sienten kasvamisen iholla. Kun mikro-organismit hajottavat öljyä, siitä voi tulla epämiellyttävää hajua."
Mitä voit tehdä päästäksesi eroon bakteereista ja öljystä? Kylpeä!
"Suihkussa käyminen harvemmin tarkoittaa, että lika, öljy ja hiki voivat kerääntyä iholle", sanoo tohtori Zeichner. "Tähän liittyy usein voimakkaampi kehon haju, joka ei ole haitallista, mutta monet saattavat kokea [se] epämiellyttävältä."
Kun sinulla on puhdas kangas, voit päästä alas näppärästi. Ja usko tai älä, parranajolla on roolinsa. Dr. MacGregor ehdottaa, että vartalon ja kasvojen karvojen vähentäminen voi itse asiassa parantaa hajuasi.
"Hiukset eivät aiheuta hajua, mutta [se] lisää pinta-alaa, jossa bakteerit voivat elää ja tuoksua hien mukana", hän kertoo. Tyylissä. Kokeile palkittua Billie partakone tiiviiseen parranajoon ja sileään ihoon.
Mutta ole varovainen saippuoiden kanssa
Myös ihosi mikrobiomilla on suuri osa hajussasi. Dr. MacGregorin mukaan mikrobiomi on ihosi "ystävällinen bakteeriympäristö", ja kuten olemme kaikki kuulleet äitimme kertovan meille - et halua tappaa hyviä bakteereja!
"Vältä tiettyjen antibioottisten puhdistusaineiden tai paikallisten aineiden käyttöä bakteerien vähentämiseksi", sanoo tohtori MacGregor. "Tämä voi aiheuttaa vastustuskykyä muissa kannoissa ja sotkea ihon mikrobiomia."
Tohtori Sperling suosittelee hellävaraista vartalopesua, kuten yksi Kyyhkynen, kun taas tohtori MacGregor suosittelee kokeilemaan kaltaista tuotemerkkiä Vichy tai La Roche-Posay Toleriane, jotka molemmat suojaavat ihosi mikrobiomia.
Ole tietoinen ruokavaliostasi
Tämä on yksi, jonka saatat unohtaa, mutta ruokavaliolla on todella merkitystä tässä, koska se vaikuttaa valtavasti useimpiin kehon toimintoja.
"Kun ruoka sulaa ja ravintoaineet kiertävät koko kehossa, se voi vaikuttaa hien hajuun", tohtori Zeichner sanoo.
Vaikka tohtori MacGregor sanoo, että tietyt ruoat, jotka aiheuttavat huonoja B.O. on jokaiselle yksilöllistä, jotkut ruoat - kuten valkosipuli - joiden tiedetään aiheuttavan pahaa kehon hajua. Tri Zeichner on samaa mieltä.
"Tutkimukset ovat osoittaneet, että hiilihydraattipitoisen ruokavalion syöminen voi johtaa epämiellyttävän hajuiseen hikiin, kun taas liha, munat ja tofu yhdistettiin miellyttävämmän tuoksuiseen hikeen", sanoo tohtori Zeichner. Hän lisää, että ristikukkaiset kasvikset (ajatellen kukkakaalia, ruusukaalia ja parsakaalia) voivat aiheuttaa epämiellyttävää hajua - ja pahanhajuista hengitystä.
"[Nämä] vihannekset lisäävät hien typpipitoisuutta, joten kun se vapautuu hikirauhasistasi ja hajoaa iholla olevien bakteerien toimesta, sillä voi olla erittäin paha haju", hän sanoo.
Mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi välttää näitä ruokia – harjoittele vain hyvää hygieniaa niiden nauttimisen jälkeen. Ja jos haluat ylimääräisen valkosipulin, tee se! Kyse on tasapainosta.
Muista käyttää deodoranttia
"Hiki itsessään ei haise", sanoo tohtori Sperling. "Bromhidroosiksi kutsuttu tila on, kun hiki kohtaa iholla bakteereja, jotka voivat aiheuttaa hajua."
Tohtori MacGregorin mukaan tuota hajua kutsutaan tioalkoholeiksi – mikä on vain kuvitteellinen, tieteellinen sana B.O.:lle. Pohjimmiltaan sinun tulee pysyä mahdollisimman puhtaana (josta suihku huolehtii) ja sitten käyttää deodoranttia vähentämään tuoksu tasot.
Dr. Zeichnerin mukaan hikipitoisuutesi on myös alhaisempi öisin, mikä tarkoittaa, että deodorantilla on enemmän etumatkaa raikkaana pysymiseen. Hän suosittelee levittämistä juuri ennen heinää lyömistä.
Mutta jos olet siirtynyt käyttämään luonnollista deodoranttia ilman alumiinia, tohtori MacGregor suosittelee suolapohjaista kainalotikkua, kuten tätä Kristallinen deodoranttipuikko. Jos tarvitset hieman enemmän voimaa, hän ehdottaa jotain Secret Clinicalin kaltaista antiperspiranttia, joka sisältää alumiinia hikoilun estämiseksi. Jos huomaat hikoilusi olevan hieman voimakkaampaa, voit saada ihotautilääkäriltäsi reseptivapaita deodorantteja, jotka vähentävät hikoilua ja pitävät sinut kuivana.
Kokeile tuoksukorvikkeita
Nyt jos sinun täytyy lisätä hieman ylimääräistä makua tähän rutiiniin, mutta silti haluat välttää vahvaa hajusteet tai Kölnissä, on olemassa muutamia vaihtoehtoja. Tri Sperling ja Tri Zeichner suosittelevat molemmat eteerisiä öljyjä. Varmista, että ostamasi tyyppi on turvallinen tällaiselle suoralle ihokosketukselle Vitruvi laventeliöljy (joka myös auttaa sinua ahdistamaan) tai turvallista kulutukseen, kuten tämä syötävä laatu dōTerra piparminttuöljy.
"Monet ihotautilääkärit suosittelevat piparminttuöljyä kielelle parantamaan kehon hajua", sanoo tohtori Zeichner. "Ajatuksena on, että öljy voi lisätä hien luonnollista hajua, kun se hajoaa ihon pinnalle."
Mutta niin kauan kuin voit sietää hajua, sinun ei tarvitse pelätä hajuvesiä. Dr. MacGregor sanoo, että tuoksu ei yleensä ole haitallinen.
"Jos pidät tuoksusta, käytä sitä niin kauan kuin et ole allerginen tai herkkä", sanoo tohtori MacGregor. "Hienot tuoksut toimivat joillekin paremmin. Se riippuu siitä, mitä haluat!"
Kaikki tieteelliset tosiasiat sivuun, loppujen lopuksi se johtuu vain puhtaudesta. Eikä siinä ole mitään väärää, jos tuon tuoreuden lisääminen vähällä hajuvesi kun ei vain ole aikaa suihkuun. Mutta ole hyvä ja harkitse suihkussa käyntiä!
