Kaikille, joiden reidet koskettavat (eli useimmat ihmiset planeetalla), reisien hankaus on usein haitta. kesä: saatat haluta käyttää kesämekkoa tai shortseja, mutta reisien hankauksen aiheuttama kipu ei tunnu kannattavan se. Ja kun ottaa huomioon hikinen reidet ja kesän lämpö, siitä tulee kova ei.
Mutta meillä on parempaakin tekemistä tänä kesänä kuin olla kipeänä reisien hankauksen takia – ja niin sinullakin. Lue eteenpäin oppiaksesi ihotautilääkäreiltä, kuinka voit ehkäistä reisien hankausta, sekä heidän suosittelemistaan menetelmistä ja tuotteista, jotka pitävät olosi mukavana koko kesän.
Mikä on reisien hankaus?
"Reiden hankaus viittaa ärsytykseen, joka johtuu sisäreiden ihon hankaamisesta toisiaan vasten", sanoo Deanne Robinson, MD, ihotautilääkäri Westportissa, CT. "Ärsytys ilmenee usein punaisina, rakkulomaisina vaurioina, jotka voivat polttaa, pistää tai yleensä tuntua epämukavalta." Se on melko yleistä ja voi tapahtuu ympäri vuoden, mutta se on yleensä erityisen yleistä kesällä, jolloin hien lisääntynyt lämpö ja kosteus voivat pahentaa ärsytys.
Tämä ei tarkoita sitä, että reisien hankautuminen tarkoittaisi, että olet ylipainoinen - koska reisien hankaus on vain sivutuote siitä, että reisit kokevat kitkaa. Reisi voi hiertyä, jos käytät tiukkoja vaatteita, jotka hierovat ihoasi. Bottom line: Reiden hankaus ei todellakaan kerro, kuinka terve tai hyvässä kunnossa olet.
Reiden hankauksen sivuvaikutukset
Teoriassa reisien hankaus ei ole haitallista, vaikka se voi tuntua epämukavalta. Kuitenkin "vaikka reisien hankaus ei ole erityisen haitallista tai huolestuttavaa, se voi pahentua jatkuvan kitkan myötä", sanoo New Yorkin ihotautilääkäri. Marisa Garshick, MD. "Ihoärsytys voi aiheuttaa epämukavuutta, punoitusta, kipua, kutinaa, infektioita ja arpia, johon liittyy värimuutoksia."
Siitä huolimatta se voi tehdä päivittäisistä toiminnoista, kuten kävelystä ja lenkkeilystä, erittäin vaikeaa pitkittyneen kipua ja epämukavuutta, ja se voi myös saada sisäreiden herkiksi pienimmillekin paine. Jos reseptivapaat menetelmät eivät tuota helpotusta ja hankausta ei oteta pitkäksi aikaa, liiallinen kitka reisissä voi aiheuttaa ihon hankaamisen raakana ja saattaa aiheuttaa ihon avautumisen – ja mahdollisesti vuotaa verta. Asiantuntijamme suosittelevat siinä tapauksessa hakemaan apua ihotautilääkäriltä.
Kuinka hoitaa reisien hankausta
Kaikki asiantuntijamme suosittelevat, että annat ihosi levätä välttämällä toimintaa, joka voi aiheuttaa hankausta. Kun käytät kylpeä, käytä haaleaa vettä jaloissasi, vältä kuuman veden aiheuttamaa tulehdusta ja käytä todella hellävaraista saippuaa – eli ei mitään voimakkaasti hajustettua tai poistavaa.
Sen jälkeen taputtele iho kuivaksi puhtaalla pyyhkeellä ja levitä valitsemaasi suojavoidetta ennen kuin täytät sen täyteläisemmällä okklusiivisella aineella, kuten vaseliinilla ja Aquaphorilla ainesosien sulkemiseksi. Joshua Zeichner, MD, ihotautilääkäri ja professori Mount Sinai -vuorella New Yorkissa, on myös Lano Original 101 Ointment Multipurpose Superbalmin fani.
Säännöllisessä kunnossapidossa kannattaa harkita keramideja ja hyaluronihappoa sisältäviä vartalovoiteita ja -emulsioita, kuten Avene's Cicalfate+ Restorative Cream. Jos reidesi ovat todella tulehtuneet, Rachel Nazarian, MD, ihotautilääkäri Schweiger Dermatologysta, suosittelee myös 1-prosenttisen hydrokortisonivoiteen levittämistä ihon rauhoittamiseksi.
Kuinka ehkäistä reisien hankausta
Viime kädessä "paras tapa estää hankausta on varmistaa, että ihosuoja pysyy huippukunnossa", tohtori Zeichner sanoo. "Varmista, että kosteutat ihoa säännöllisesti ja levitä okklusiivista tuotetta korkean riskin alueille. Keramidit auttavat myös korjaamaan ihosuojaa." Hän suosittelee myös löysästi istuvien vaatteiden käyttöä, jotka eivät hankaa ihoasi, kun olet ulkona ja olet valmis estämään kankaan aiheuttamaa hankausta. Hengittävät kankaat ovat suositeltavia, kun taas kosteutta siirtävät kankaat ovat myös loistava vaihtoehto hikisempiin tilanteisiin.
On monia tuotteita, jotka lupaavat lopettaa reisien hankausta, mutta sinulle sopivan menetelmän löytäminen voi viedä pienen yrityksen ja erehdyksen. Sekä Dr. Garshick että Dr. Robinson suosittelevat Arm and Hammer Invisible Spray Powder imevät kosteutta ja auttavat pitämään ihon kuivana. Toinen loistava vaihtoehto: Megababe Rescue Rescue Stick, joka antaa reisille hieman liukua liiallisen kitkan estämiseksi.
Puettava vaihtoehto (ja henkilökohtainen suosikkini) ovat Thigh Societyn hankautumista estävät shortsit. Nämä shortsit ovat uskomattoman kevyt ja hengittävä pohjakerros, jotka estävät fyysisesti reisien ihoa koskettamasta koskaan. Lopulta, vaikka oikean reiden hiertymisen eston löytäminen on henkilökohtaista mieltymystä, kannattaa tehdä ylimääräinen kilometri sen lopettamiseksi ennen kuin se alkaa.
