Monien TikTok-ihonhoitotrendien meressä on yksi, jonka taakse jopa skeptisimmät meistä voivat jäädä taakse. Puhumme tietysti ihon pyöräilystä.
Vaikka termi on suhteellisen uusi, itse käytäntö ei ole sitä. Luonut New York Cityssä toimiva board-sertifioitu ihotautilääkäri Whitney Bowe, MD, ihon pyöräily on tapa kiertää öistä ihonhoitorutiiniasi, jotta voit nauttia kuorinnan ja retinoidien eduista samalla kun minimoit negatiivisten sivuvaikutusten mahdollisuuden.
"Ihonhoidon ja aktiivisten ainesosien suosio on kasvanut räjähdysmäisesti pääosin hyvillä tuloksilla, mutta ihmisiä on paljon jotka liioittelevat sitä tai joilla on herkempi iho ja jotka ovat kamppailleet aktiivisten aineiden kanssa rutiinissaan", sanoo Hadley King, MD, New York Cityssä toimiva board-sertifioitu ihotautilääkäri. "Joten tämä pyöräilyidea mahdollistaa aktiivisten aineiden edut pitäen sen siedettävämpänä, mikä vähentää ärsytyksen riskiä."
Ihopyöräily on erityisen hyödyllistä niille, joilla on herkkä iho, vaikka tohtori King sanookin, että kuka tahansa voi kokeilla sitä ja muokata rutiinia tarpeidensa mukaan. Haittapuolia on hyvin vähän - jos ollenkaan - lukuun ottamatta sitä, että et ehkä optimoi retinoideja niiden täydellä potentiaalilla.
Tämän käsitteen sisällyttäminen rutiiniin on melko yksinkertaista. Ensimmäisenä yönä keskityt siihen kuorinta. Toinen yö on, kun käytät sinun retinoidisi. Sitten yöt kolme ja neljä ovat palautumista, jossa annat iholle tauon ja keskittyä kosteuttamiseen.
Joten jos et ole vielä kokeillut ihopyöräilyä itse ja tarvitset apua alkuun pääsemisessä, meiltä löydät sinut. Katso alta lopullinen vaiheittainen opas.
Päivä 1: Kuorinta
Haluat keskittyä ihon kuorimiseen ensimmäisenä päivänä. Kun olet puhdistanut kasvosi, tohtori King sanoo valitsevansa kemiallisen kuorinnan kuolleen ihon poistamiseksi ja ihon valmistelevan retinoidien käyttöä seuraavana päivänä. Sen jälkeen käytät kosteusvoidetta, joka pitää ihosi kosteutettuna.
Joshua Zeichner, MD, hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri ja ihotautien kosmeettisen ja kliinisen tutkimuksen johtaja Mount Sinai -sairaalassa, on samaa mieltä ja suosittelee glykolihapon käyttöä. SkinCeuticals Glycolic 10 Renew Over Night, joka myös stimuloi kollageenin ja hyaluronihapon tuotantoa.
Päivä 2: Retinoidi
Kuten ehkä jo tiedät, retinoli on supersankari ikääntymistä estävä ainesosa, joka stimuloi kollageenia ja tehostaa ihosolujen kiertoa tasaisemman ja kirkkaamman ihon aikaansaamiseksi. Mutta sillä voi olla joitain kovia sivuvaikutuksia, kuten punoitusta ja kuivuutta.
Ihosyklisi toisena yönä sinun kannattaa valita retinoli, jota ihotyyppisi sietää. Tri Zeichner suosittelee jotain sellaista YSE Last Call Retinol Serum, jonka hän sanoo sisältävän stabiloidun muodon puhdasta retinolia, joka on tasapainotettu niasiiniamidilla ja rasvahapoilla, jotka ravitsevat ja suojaavat ihoa.
Getty Images
Päivä 3: Kosteuttaminen (ja palautuminen)
Kolmas päivä on palautumista. Haluat saada ihosi palautumaan keskittymällä kosteuteen ja välttämällä kosteuden käyttöä. Tri Zeichner suosittelee jotain sellaista Eucerin Q-10 ryppyjä ehkäisevä yövoide, joka sisältää runsaasti sheavoita, E-vitamiinia ja ihoa suojaavia rauhoittavia öljyjä. Siinä on myös voimakas antioksidantti, joka suojaa ihoa ympäristön haitallisilta vaikutuksilta.
Päivä 4: Toista ja mukauta
Vaikka yleensä viimeinen päivä on vain kolmen päivän toisto, sekä tohtori King että tohtori Zeichner sanovat, että voit mukauttaa rutiinin ihosi tarpeiden mukaan. "Saatat tarvita enemmän toipumisiltoja talvella, vähemmän kesällä", sanoo tohtori King. "Jos olet käyttänyt retinoideja pitkään ja ihosi reagoi hyvin, saatat pystyä käyttämään niitä useammin."
"Kaiken ihon pyöräilyohjelman selkäranka on vuorotellen yötä aktiivisten ainesosien ja/tai palautumispäiviä, jolloin annat ihon korjata itsensä kaikista aktiivisista tulehduksista", sanoo tohtori. Zeichner. "Ihon kiertokulkuun ei ole yhtä ainoaa tapaa, joten sinun on räätälöitävä rutiini tarpeidesi, käyttämiesi ainesosien ja sen mukaan, mitä ihosi sietää."
