Jos olet joskus kokenut vatsassasi kireän, täyteläisen tunteen, joka saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi, on suuri mahdollisuus, että sinulla on turvotusta. Mutta mitä turvotus tarkalleen ottaen on, ja mikä tärkeintä, miten siitä pääsee eroon?
"Turvotus liittyy suolistossasi olevan kaasun määrään ja tyyppiin", sanoo tohtori Georgia Close, MD. "Suurin osa kaasuistamme on joko metaania, typpeä, hiiltä, vetyä tai happea, ja yksittäiset kaasujen alatyypit voivat edistää turvotusta sekä kaasun määrä ruoansulatuskanavassa, suolen vesipitoisuus ja luminaalinen sisältö (eli mitä suolen sisällä on, kuten paljon nestettä).
Turvotusta tapahtuu kaikille ja se on hyvin luonnollista. Mutta vaikka on olemassa helppoja tapoja hallita sitä, on myös aikoja, jolloin se on käsiteltävä sen vuoksi yleistä terveyttäsi. Alla, tohtori Close ja Mitchell Kang, DO, erittele kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää, kuinka päästä eroon turvotuksesta.
tavata asiantuntija
- Mitchell Kang, DO, on Virginiassa sijaitseva gastroenterologi Kaiser Permanentessa.
- Georgia Sulje, MD, on hallituksen sertifioitu gastroenterologi ja Hilma tieteellinen neuvonantaja.
Turvotuksen syyt
Turvotusta voi esiintyä useista syistä. Tri Kang sanoo, että ruokavalioon liittyvät huolenaiheet, kuten laktoosi- tai fruktoosi-intoleranssi ja liiallinen alkoholin nauttiminen, ovat yleisiä turvotuksen syitä. Sinun pitäisi myös odottaa turvotusta, jos sinulla on keliakia, haiman vajaatoiminta tai ärtyvä suoli oireyhtymä (IBS), ummetus ja suoliston liikehäiriöt tai sinulla on tiettyjä syöpiä, kuten paksusuolen tai munasarjan syöpää syöpä.
Hormonaaliset muutokset, erityisesti kuukautiset, voivat myös aiheuttaa turvotusta joillekin. Dr. Close selittää, että voit kokea turvotusta ennen kuukautisia ja sen aikana, koska voit tuntea ummetusta, ja estrogeenin ja progesteronin muutokset voivat johtaa diureesiin ja ripuliin. Hän lisää, että hiilihydraattien, kuten hedelmien, leivän ja pastan, syöminen voi lisätä kaasua ja aiheuttaa turvotusta.
Turvotuksen oireet
Jos tunnet painetta tai kaasua on juuttunut vatsaasi, sinulla on todennäköisesti turvotusta. Tämä tunne vaihtelee myös epämukavuuden tasolla. "Vatsasi voi tuntua täyteläisemmältä, kireämmältä tai epämukavammalta kuin tavallisesti", tohtori Kang sanoo. "Se voi vaihdella lievästä epämiellyttävästä erittäin tuskalliseen."
Dr. Close lisää, että turvotus on subjektiivista ja näyttää erilaiselta kaikille. "Joille potilaille se voi tarkoittaa röyhtäilyä ja röyhtäilyä. Toisille turvotusta ja vatsakipua/epämukavuutta. Toiset määrittelevät sen ilmavaivat. Joten ensin yritämme nollata sen, mitä potilas todella tarkoittaa "turvotuksella", hän sanoo.
Getty Images
Negatiiviset sivuvaikutukset
Krooninen turvotus voi johtaa useisiin terveysongelmiin, jos sitä ei valvota. Dr. Close selittää, että pahat bakteerit ovat suuri osa turvotusta ja että jollain, jolla on turvotusta, on todennäköisesti muita ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten ummetusta ja ripulia.
Tohtori Kang sanoo, että diagnosoimaton keliakia voi johtaa lymfoomaan, D-vitamiinin puutteeseen, anemiaan, osteoporoosiin ja hedelmättömyyteen. Haiman vajaatoiminta voi johtaa imeytymishäiriöihin, lihasten kuihtumiseen ja painonpudotukseen. Lisäksi käsittelemätön H. Pylori-infektio voi aiheuttaa maha- ja ohutsuolen haavaumia ja tulehduksia sekä pahimmassa tapauksessa mahasyöpää.
Kuinka päästä eroon turvotuksesta
Dr. Close sanoo, että on olemassa joitakin yleisiä asioita, joita voit tehdä ainakin turvotuksen lievittämiseksi. Hän sanoo, että liikunta ja liike auttavat sulattamaan ruokaa paremmin ja tuovat helpotusta. Voit myös yrittää vähentää stressiä; hän selittää, että stressaantuneet aivot vapauttavat korkeita kortisonia, jotka voivat sitoa kemikaaleja paksusuolessa ja ohutsuolessa ja aiheuttaa suolisto-ongelmia.
Mutta paras tapa hoitaa turvotusta on selvittää, mikä sen aiheuttaa. Tri Kang sanoo, että hoito voi vaihdella. Jos turvotus johtuu ruokavalion rajoituksista, kuten laktoosi-intoleranssista, sinun kannattaa löytää päiväkirjavaihtoehtoja. Jos turvotus johtuu IBS: stä ja ummetuksesta, kannattaa kokeilla vähän FODMAP-ruokia yhdessä joidenkin lääkkeiden kanssa ummetuksen hoitoon.
On parasta kääntyä lääkärin puoleen kaikissa kysymyksissäsi parhaan pelisuunnitelman löytämiseksi.
Milloin mennä lääkäriin
Sinun tulee aina hakea lisensoitua lääketieteen ammattilaista kaikessa terveyteen liittyvässä, mutta joskus turvotus vaatii ammattiapua välittömästi. Tohtori Kang kehottaa pitämään silmällä oireitasi. Jos turvotus pahenee asteittain ja kestää yli viikon, saattaa olla aika mennä lääkäriin. Muita oireita ovat kuume, pahoinvointi, oksentelu, tahaton painonpudotus, verta ulosteessa ja unihäiriöt. Tohtori Close lisää, että jos olet äskettäin aneeminen ja/tai olet yli 40-vuotias nainen, jolla on äkillinen turvotus, ota välittömästi yhteys lääkäriin.
