Päänahan kosteuttaminen: 3 helppoa menetelmää

Jos olet altis kuivalle iholle, sinulla on todennäköisesti kasvot varpaisiin -hoito, joka on täynnä puhdistusaineita, seerumeja ja voiteita, jotka on suunniteltu palauttamaan kaivattua kosteutta. Mutta todennäköisesti mietit myös, kuinka kosteuttaa päänahkaa. Tämä usein laiminlyöty alue ansaitsee ehdottomasti myös hemmottelua: Ilman tarpeeksi kosteutta päänahkasi tuntuu kireältä, kutisevalta ja epämukavalta, alkaa hilseilemäänja voi jopa aiheuttaa hiusten katkeilua ajan myötä.

Vaikka päänahan kosteuttaminen saattaakin tuntua todelliselta työltä ensi punastua, totuus on, että tarvitset vain muutaman vaihdon normaaliin rutiiniin pitääksesi kaiken tasapainossa hiusrajan yläpuolella. Tässä olemme hyödyntäneet trikologin ja päänahkaterapeutin Bridgette Hillin sekä ihotautilääkärin Dr. Dhaval G.:n asiantuntemusta. Bhanusali auttaa sinua pitämään päänahkasi kosteutettuna, mukavana ja hilseittömänä – kaikki ilman rasvaisen näköisten säikeiden riskiä.

Selvitä syy

Ennen kuin voit kosteuttaa päänahkaa tehokkaasti, sinun on tiedettävä miksi päänahkasi on kuiva. "A kuivaa päänahkaa tarkoittaa, että sen kosteusaine, eli tali, on lopussa”, Hill selittää. Tämä voi johtua ympäristötekijöistä, kuten liian kuuman veden käytöstä, liian usein pesemisestä, tai altistuminen kuivalle, irrottavalle ilmalle tai muotoilutottumuksiin, elämäntyyliisi ja ruokavalioosi, stressiin ja lääketieteellisiin ehdot. "Yleisimmät toimistossa näkemämme kuivan päänahan syyt ovat seborrooinen ihottuma ja harvemmin psoriaasi", tohtori Bhanusali sanoo. Hilse on myös yleinen päänahan ongelma, joka johtaa kuivumiseen.

"Haluan käyttää analogiaa kuivattujen mausteiden kanssa", Hill sanoo. "Dehydratoidusta ja kuivasta päänahasta peräisin olevat hiutaleet ovat analogisempia suolarakeiden kanssa", hän sanoo. Hilseestä, seborrooisesta ihottumasta ja psoriaasista kärsivät ovat suurempia ja paksumpia. Vaikka hilseellä ja seborrooisella dermatiitilla on sama perimmäinen syy - Malassezia furfur -hiivan liikatuotanto - jälkimmäinen on paljon edistynyt tapaus, joka voi levitä muihin kehon osiin, mukaan lukien kulmakarvoihin, ja syihin tulehdus. "Psoriaasi johtaa yleensä paljon paksumpia hiutaleita ja siihen liittyy voimakasta kutinaa”, tohtori Bhanusali sanoo. Tämä sairaus on geneettinen, eikä psoriasista voida parantaa; sen oireita voidaan hallita.

Luo mukautettu rutiini

Jotta päänahka pysyy kosteana, sinun on räätälöitävä hoito-ohjelmasi päänahan tarpeisiin. "Kuiva hiuspohja ei tarvitse talia poistua päänahasta, joten etsi tasapainottavia shampooita, jotka eivät ole ankaria, ovat sulfaatittomia ja säilyttävät mikrobiomin tasapainon", Hill sanoo. Tämä tarkoittaa, että ei puhdistavia shampoita – ne poistavat paitsi tuotteen kertymisen myös öljyn hiuksista ja päänahasta.

Hill pitää hellävaraisista shampoista, joissa on runsaasti rasvahappoja sisältäviä ainesosia, kuten avokadoa ja sheaa, sekä aminohappoja, mutta jotka eivät ole rakenteeltaan liian raskasta. Glyseriini voi myös lisätä päänahan nesteytymistasoa, sanoo tohtori Bhanusali. Hours The Daily Moisturizing Shampoo (32 dollaria) on formuloitu avokadoöljyn kanssa ylläpitämään päänahan tasapainoa ja kosteustasoa, kun taas aminohapot, kuten histadiini, alaniini ja valiini, auttavat tukemaan ihosi luonnollisia kosteustekijöitä.

Hill suosittelee myös Klorane Oat Milk Gentle Shampoo (22 dollaria) kauran rauhoittavien ja ravitsevien ominaisuuksien vuoksi. "Jatkuva kosteuden lisääminen ja hydratoidun, tasapainoisen mikrobiomin ylläpitäminen ovat avaintekijöitä, jotta päänahan iho pysyy terveenä, ravittuna ja hyvänä", hän sanoo.

Jos olet tekemisissä hilseen, seborrooisen dermatiitin tai jopa sen aiheuttaman kuivuuden kanssa psoriasis (kaksi jälkimmäistä voivat olla päällekkäisiä aiheuttaen sebopsoriaasiksi kutsutun tilan), tohtori Bhanusali suosittelee shampoota ketokonatsoli, joka hallitsee hiivan liikakasvua päänahassa samalla, kun se rauhoittaa kutinaa ja vähentää hilseilyä. Yrittää Nizoral Anti-Dandruff Shampoo (12 dollaria), joka sisältää yhden prosentin ketokonatsolia. Hän myös pitää Selsun Blue Shampoo (9 dollaria), formuloitu seleenisulfidilla kesyttämään hiivan kasvua, ärsytystä ja hilseilyä.

Hoitoaineet ja muotoiluaineet tulee räätälöidä hiustyyppisi mukaan, mutta muista välttää kuivashampoota aina kun mahdollista. "Näemme kuivaa päänahkaa useimmiten niillä, jotka käyttävät kuivashampooita ja -jauheita liian usein", sanoo tohtori Bhanusali. Nämä tuotteet on suunniteltu imemään öljyä, jättäen päänahan kuivuneeksi. Käytä lopuksi hellävaraisia ​​kuumia työkaluja, kuten Hillin valitsemaa laitetta Dyson Supersonic hiustenkuivain (429 dollaria), mikä rajoittaa päänahan lämpöaltistusta, erityisesti erityisillä kiinnikkeillä, jotka säätelevät ilmavirran voimaa.

Kosteuttaa sisältä ulospäin

Vaikka se kuulostaa itsestään selvältä, sinun päänahka on ihoja terveellinen ruokavalio tukee tervettä ihon toimintaa. Hill suosittelee syömään enemmän rasvahappoja sisältäviä ruokia. Tutkimukset osoittavat, että omega-3-rasvahappojen yhdisteet voivat vaikuttaa positiivisesti ihon suojakerrokseen, vähentää nestehukkaa, ylläpitää nestetasoa ja vähentää tulehdusta. Omega-3-rasvahappoja löytyy kaloista, kuten lohesta, makrillista ja sardiinista, sekä pellavansiemenistä, saksanpähkinöistä ja munista.

Ja vaikka olet todennäköisesti kyllästynyt kuulemaan tämän, juo enemmän vettä kaikin keinoin. Olimme aina luulleet, että nesteytyksen pysyminen todella vain auttoi kehoamme toimimaan huipputeholla auttamalla huuhtoutumaan pois myrkkyistä, mutta opiskelu vuodesta 2015 osoittaa, että veden juominen vaikuttaa positiivisesti myös ihomme toimintaan. Elektrolyyttien lisääminen seokseen parantaa kehosi kykyä auttaa ohjaamaan nesteytystä juuri sinne, minne sen täytyy mennä. BodyHealth Perfect Amino Electrolytes (40 dollaria) sekoitetaan helposti kuumaan tai kylmään veteen, maistuu hyvältä ja käyttää steviaa ja munkkihedelmiä makeutusaineina (parempi ihollesi kuin lisätty sokeri!).